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產婦常見乳腺炎的問題。中醫師陳京慶表示，乳腺炎會造成疼痛、發燒以及哺乳的不適等問題。可分為感染性及非感染性，感染性乳腺炎主要是細菌經由乳頭傷口感染。而非感染性的乳腺炎較常是由乳腺管阻塞發展而來，雖然也會有乳房的腫脹疼痛，但是可以在適當的排出乳汁後，自然回復。

中醫師陳京慶表示，乳腺炎早在一千多年前的中醫古籍《肘後備急方》中，就已經有這種疾病的記載，而在歷代的中醫文獻中也一直對乳腺炎的症狀和治療有所探討，所以中醫在處理乳腺炎的問題上是相當的具有歷史基礎及經驗的。乳腺炎在中醫稱為「乳癰」，乳汁蓄積是產生乳癰的重要病機。整體而言，乳腺炎主要分為感染性及非感染性。

其中，感染性乳腺炎主要是細菌經由嬰兒造成的乳頭傷口，或者是乳房皮膚皸裂進入感染乳腺，在乳汁無法充分排出的狀況下細菌在裡面增生繁殖造成發炎，常會造成發燒，畏寒等症狀，伴隨著乳房的局部紅腫疼痛，而且也可檢驗出血液中白血球上升。

非感染性的乳腺炎較常是由乳腺管阻塞發展而來，雖然也會有乳房的腫脹疼痛，但是可以在適當的排出乳汁後，自然回復。

陳京慶表示，中醫在治療乳腺炎時，用藥也必須依照病情的不同發展來改變治療方針，在初期多以疏鬱解熱為主，化膿後就必須排膿解毒。此外，蒲公英在治療乳腺炎消炎排膿，也扮演重要角色，可用來增加療效。

陳京慶醫師表示，中醫在治療乳腺炎時，藥方的使用，也必須依照病情的不同發展，來改變治療方針。通常在初期，一般治療以疏鬱解熱為主，隨證加入可通乳的中藥如漏蘆、王不留行、路路通，消炎的銀花、連翹、蒲公英，以及疏肝的柴胡、青皮等，最常見的是蒲公英、牛蒡子、栝蔞仁、銀花並用。

陳醫師表示，當病情加重乳腺炎化膿後，就必須以排膿解毒的方法來治療，可用仙方活命飲，組成包括白芷、貝母、防風、赤芍藥、當歸尾、甘草節、皂角刺、穿山甲、天花粉、乳香、沒藥、金銀花、陳皮，可幫助清熱解毒，消腫潰堅，活血止痛作用；含有人參、川芎、甘草、白朮、芍藥、當歸、茯苓、白芷、黃耆、金銀花、連翹的托裡消毒散，也能幫助解毒。而蒲公英也是治療乳腺炎消炎排膿的重要角色，任何時期的乳腺炎都可用來增加療效。

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我天天在醫院工作，從1997年在台大骨科服務開始，就照顧跌倒而骨折的老人家，將骨折復位、固定，用最小的傷口完成手術，保存更多的肌肉，希望能夠早日恢復。指導老人家復健的過程中，遇到許多困難，深深感受到預防重於治療。

如果在病患尚未跌倒前，就能先防止跌倒發生，不是更好嗎？相信不論多大年紀，只要能夠有規則的運動、足夠的肌力、充足的平衡感和敏捷度，就可以減少跌倒發生率和嚴重度。

若藉著簡易的體操運動和輔助器材，練就一身不倒翁功夫，走到哪裡都如履平地，即使路不平，但是功夫好，不跌倒，也就天下太平。

敏捷度

這是指大腦在接受到訊息且做出判斷後，到做出動作的速度，正所謂心到手到，不然就叫力不從心；跌倒前大腦會知道做出反應動作，但若手腳不靈活還是會跌倒，這是很可怕、也是很可惜的。

要訓練敏捷度，不妨試試可用手傳球，用手傳球，就像每個老人家小時候都玩過丟沙包，如果能丟到3個以上，就算是練成好功夫。

左手傳給右手，愈快愈好，這招叫做「燙手山芋」。

燙手山芋

1.用手接球，左手傳給右手，右手傳給左手，心裡想像這個東西很燙，愈快愈好。

2.能丟3個以上，就練成好功夫。

整合運動

踢毽子，這可能許多長輩都會，不用再教，而且可以一次達到心肺功能、肌肉力量、平衡感和敏捷度訓練，把毽子用膝蓋踢，但用手掌接。這是自古以來農業社會育教於樂的智慧，我們台灣的人們不要忘記我們原本就有的美好事物，循序漸進，持之以恆，健康快樂，離你不遠。

腳上飛

1.用膝蓋提高90度踢毽子。

2.毽子以膝蓋踢後，用手掌接。

顧下盤

最重要的是下半身力量，不倒翁的下盤比較重，也是這個道理。人體主要肌肉在下肢，負責行走，如果長時間坐著，肌肉萎縮無力和孿縮僵硬，大腿無力，就要手扶桌子才能從椅子上站起來。部分股骨骨折患者都有著大大的小腹和細細的大腿，這是「易倒翁」的標準體態。

要逆轉易倒翁，有人推廣一天1萬步、健康有保固，只要有安全的環境和場地，散步是很好的運動。另外，透過原地高抬腿的踏步運動，漸進練腿力。

踏步運動

1.手扶桌子，原地抬高大腿。

2.一開始，1天分5次（三餐飯前+清早起床+晚上睡前），一次做60下。

3.視個人情況慢慢增加次數，到1次15分鐘，做1千下。

平衡力

人體平衡中樞在小腦，眼睛、內耳與肌肉關節感受器接受訊息，由脊椎傳回，可以讓人單腳站立，雙腳行走。但若平衡感出問題，是一不小心就會四腳朝天。

要有生活品質，就要訓練平衡感，避免跌倒。建議可以練習「金雞獨立」，刺激身體各部位的平衡感受器，多做小腦體操，避免小腦萎縮。不過，建議要有家人陪伴，以免發生意外。

金雞獨立

1.單腳站立。

2.雙手放在小腹上，以腳跟為軸心，腳掌緩慢轉動。

3.若單腳站穩後，再進一步閉目，做上述動作。