文／王文華

她不是選美冠軍，但我覺得她比選美出身的港星還美。 　　

她是台灣人，典型台灣教育體制中的文藝少女。高中時就開始彈吉他、寫歌、唱歌。她曾在男校的校慶音樂會上自彈自唱，印了她照片的節目單，第二天在課堂上流傳。她的輪廓被某個缺德的傢伙剪下來，其他人看到的是一張中空的節目單。 　　

雖然玩音樂，但她書也讀得很好。大學考上商學院，但她知道自己真正的興趣是唱歌。大四那年一個經紀人看上了她，把她簽下了來。眼看她的歌唱事業就要像她的學業般順利，但這首歌卻突然走音。 　　

那經紀人並沒有好好捧她，而她在合約的限制下也不能亂跑。畢業後整整兩年，她沒有收入。音樂上無法發揮，又不想做朝九晚五的工作。文藝少女變得憔悴，盛開的花開始枯萎。她像一件新買的樂器，鎖在箱子裡發不出聲音。 　　

音樂的路被綁住，於是她想寫小說。她問我要怎麼開始，我說：「寫就對了。」她寄給我一本20萬字的草稿，我花了一個禮拜看完。那並不是小說，而是一本憤怒的日記。我不忍批評，只是輕描淡寫地說：「要不要試著把第一人稱改成第三人稱」。我怕有一天她紅了，有人會一眼看出她沒紅前的自憐。 　　

她邀我去Live House聽歌，我嫌吵但還是去了。但她聽了一半就走了。我猜她不願意看到別人實現了她的夢想。當嫉妒是Live的時，嫉妒才是最吵的聲音。 　　

在現實的壓力下，她到一家會計事務所上班。她不喜歡這個工作，總是在上班時間傳簡訊跟我聊天。我問她：「妳還寫歌嗎？」她說：「公司好忙，沒時間寫歌。」 　　

後來我們好一段時間沒聯絡，半年後她突然打電話跟我說：「我要結婚了，要搬到香港。」她懷孕三個月，男方是香港人。 　　

她搬到香港，把孩子生下，專心做家庭主婦。兩年後我在台北看到她，她氣色很好，驕傲地展示女兒的照片。我問：「接下來想幹嘛？」她說：「再生一個男孩！」「那音樂呢？」「再等幾年吧。」 　　

她的口氣已不像當年寫小說時的自憐，而變成養小孩時的甘願。追求理想的路上，總會碰到好人、壞人、貴人，和小baby。文藝少女變成家庭主婦，一個女兒後還會有一個兒子，但我仍相信，有一天，她會大紅大紫。為了她，我會再去Live House。

◎本文刊載於中國時報專欄「三少四壯集」

這集的星座老師是傅子綺，有些星座會重複上榜，其中獅子座上榜最多次，因為他在送禮方面真的是非常難搞。

1.愛美型：獅子座、天秤座、天蠍座。

嚴禁送提醒對方老了或是醜了的禮物。

    如果你送的禮物讓這3個星座覺得是在提醒他不夠美的話，他就會很生氣， 送提醒他老了的禮物也是大忌。如果你一直提他一些老化的症狀，他就會很不高興，甚至會勃然大怒。如果你要提醒他的話，你一定要表達地很婉轉，至少讓他覺得他還是很漂亮，只是可以讓他更加分。

2.浪漫型：巨蟹座、射手座、雙魚座。

如果只送個大賣場禮盒，對方認為你不是真心的。

    這3個星座會希望收到感覺浪漫的禮物，如果你只是去大賣場買禮盒給他的話，他會覺得你根本沒有用心，乾脆就不要送。尤其巨蟹座最在意這個部份，他覺得如果你送錯代表你根本不在意他。

3.大器型：牡羊座、金牛座、獅子座。

包裝醜或是一看就知道價格的，就讓對方瞧不起。

    這3個星座喜歡大或是貴的禮物，所以你不能送讓他覺得你很小氣的禮物，他比較實際一點，所以他喜歡大的、好的、亮的、漂亮的跟貴的東西。

4.務實型：金牛座、巨蟹座、處女座、魔羯座。

與其送個假鑽石，不如送錢。

    你如果要送這4個星座假鑽石，還不如直接送錢還比較實在。如果你送他不實用的東西，他會覺得還不如不要送，根本是在浪費錢。

5.創意型：雙子座、獅子座、水瓶座。

還是問問當事人的意見比較好。

    這3個星座很在乎創意，所以當你要送禮物的時候，你必須想得比他還要特別，通常你送給他你覺得很有創意的東西，還會被他嫌沒有創意，尤其是雙子座跟水瓶座，你絕對不要挑戰他的創意。

文／慕陶

這些年，台灣人普遍過得不快樂，這反映在離婚率與自殺率飆高，結婚率、生育率下降的客觀行為事實上，也反映在人民對執政者不滿意度的主觀感覺上。

台灣人為什麼不快樂？

台灣人過得不快樂，是不是單純的經濟原因呢？我以為很難說是單純的經濟原因。台灣這些年經濟成長率偏低，但是，整體來說，我們的國民所得還是達到一萬七千美元左右，無論如何，比二十年前的七千美元還是高了一截。但是，現在的台灣人似乎並不比二十年前更快樂。為什麼？

我試著解釋這個現象。

首先，台灣現在似乎瀰漫某種程度的世紀末的氛圍。對天災、地變、疫癘的恐懼時時縈繞心頭。自從十年前的九二一以來，天災、地變似乎已經成為台灣的常態。台灣的地理條件，似乎是地球暖化的首當其衝的受災者。而SARS與新流感更加添了人心的恐慌。人們對世界的未來，難有美好的憧憬，而隨時擔憂著不知何時又冒出什麼重大的災變。恐怕也就是在這樣的情境下，人們不太敢結婚，也不太敢生育。

不過，台灣所面臨的問題顯然不只如此。台灣不只有天災、疫癘，還有內外兩重的矛盾處境，也就是內部的藍綠對立與兩岸間的矛盾。

藍綠對立的情勢，源自光復伊始。先前是台灣本省人被壓抑的狀態，而這種壓抑，一方面使本省人感覺委屈，但是很可能也因為壓抑，而使矛盾暫時隱沒，未被激化。而一旦壓抑狀態漸漸消除，矛盾遂走向激化。政客藉民主的口實，激化矛盾以自肥。

開始的時候，藍綠兩方成員可能還很熱切地參與各自陣營，興奮地與對立一方進行各種形式的戰鬥。但是，久而久之，人們開始對這樣的對立疲了、乏了，厭倦了。但是，他們把這種因對立而產生的社會緊張氣氛的解決期待於政府，然後又歸咎於政府，尤其是領導者。

兩岸間的矛盾更是源遠流長，說不清，道不明。從前兩方間處於戰爭狀態，固然造成緊張，但是，現在不戰爭了，困擾卻依舊很多。大陸要統一，台灣卻不願受中共（或中國）的統治。而大陸的崛起，無形中更使台灣倍受壓力。台灣在國際間的參與更是常受到排擠、歧視，也愈益激起台灣人的敵愾之情。大陸的上千枚飛彈，也讓台灣人心中有陰霾。甚至，大陸與台灣近期的頻繁交流，也使部分台灣人感覺更加不安。

隨著台灣這些年的政治不穩與政策封閉所造成的經濟低成長，加上大陸對台灣企業的磁吸效果，已經使台灣的失業率步步上升，偏偏前年起又遇上世紀性的金融風暴，使台灣經濟雪上加霜，失業率飆升到6%。雖然目前的國民所得並不低於十年、二十年前，但是失業的問題卻使民眾鬱卒，也使民怨沸騰。

所有這些問題，在在使台灣人陷入不安、憂慮的情緒中。想必台灣的憂鬱症患者人數會加速上升，也使台灣人過得不快樂。即使旅遊人數並未明顯減少，各種娛樂、休閒活動還是在進行，但是，人們心頭的陰霾卻總是去不掉。對這種情形，我們是應該有些檢討與因應。我們應該如何處身於這樣的世界中呢？在有些情境無法改變的前提下，我們要如何自我安頓？

但是，我做這些討論，主要旨在思考我們可能的政治抉擇。因為我們可能在這種不快樂的氛圍中，過度苛責當下的政治領導者。從而，因為人民亂了方寸，使政治也易動盪不安。

馬總統上任，遇到金融風暴、大水災、新流感疫情，現在又是大地震。馬政府反應稍慢，就遭到民眾痛責。藍營更是因為恨鐵不成鋼，訶責之聲不下於綠營。儘管這些災難並不是馬總統所造成，他只是必須承擔善後的責任與後果。人民仍然把生活裡的不快樂期盼於政治領導者的拯救，而又因為失望而過度歸咎於領導者。

但是，我認為民眾也需要自省。在艱難危疑之際，更要能定靜，更要能慎思明辨。

民眾當然有權批評政治領導者，甚至更換領導者。但是，批評的根據是否理性、是否嚴謹，必須講究。民眾如果只是情緒發洩式地批評，並依此做出抉擇，最後受害的人，還是民眾自身。

有人質疑我怎麼「不追究馬缺失，為何惹民怨，…反而要人民去配合馬」。我並沒有說要人民配合馬，我說的是人民要做伯樂，要能識得千里馬。人民如果太情緒化，粗糙地進行因果推論，並立即形成歸責結論與反對情緒，最後的結果，是人民長期陷於痛苦中。台灣要能從困境中脫身，需要人民的自我提升，特別是提升理性的思考與行為；人民如果不能自我提升，即使不斷更換領導者，意義也非常有限。

民主，常意味著人民自作自受。台灣人民應該要怎麼作呢？

  引用網址：http://blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=chiag&aid=3831771
 

【聯合報╱高希均】

台灣是一個資源貧乏、人口密度高的島嶼。它有四百年的悲情歲月，也有近六十年的奮起（經濟）、突破（民主）徬徨（統獨）與再出發（不獨、不統、不武）。

借用哈佛大學奈伊教授的說法，論硬實力，台灣一無可觀；論軟實力，則有無限可能。

春節期間往返兩岸的台商，如果只挑好的比較，在大陸看到賺錢的商機、威權政府的效率、國際地位的躍升、民族的自信；在台灣處處看到了自由與民主、人民的品質、公共秩序、以及沒有恐懼下自我選擇的生活方式。

今天在華人世界中，台灣最大的資產，不是所得與法治（低於新加坡），不是公權力與企圖心（低於大陸），而是無形而珍貴的「心智的空間」。

經歷過政治迫害、人權壓制的，最能體會心智自由的珍貴。對饑餓貧困的人，衣食足最重要；對知識分子，一無恐懼的思想自由與言論自由最重要。

台灣今天所擁有的正就是衣食足之外的心智空間。每一個人可以自由地思考、閱讀、學習、表達；進出國門檢查，不需一分鐘；批評官員，不需要勇氣，甚至不需要經過大腦。

為了保護「心智空間」，當前的歐美社會以及今天的台灣，正付出沉重的代價。在一月廿七日美國歐巴馬總統的國情咨文中他直指：擁有三億人民的民主政治，總是吵鬧、混亂、複雜。美國人民已經厭惡政黨的杯葛，影響了重大政策的推動。

當前多位美國政論家指出：美式民主已經產生了這些嚴重的後果：

‧國會中朝野對立，使法案陷入僵局。

‧利益團體對立法及政治影響太大，帶來「大者愈大」的風險。

‧電視及廣播名嘴持續不斷的負面評論，助長了意識形態的對立。

‧堅持自己立場，不肯妥協的情況愈來愈嚴重。

美國的憂慮，也變成了台灣政治病態。

過去我就說過：台灣有二個：公家台灣與民間台灣。前者的競爭力不穩定；後者的生命力則強勁。

競爭力的衰落是因為陳水扁執政時所出現三個「三分之一」：

（一）政策選擇上，至少三分一的優先次序是倒置的。

（二）政府支出上，至少三分之一是用在「錯」的地方。

（三）官員時間使用上，至少三分之一是花在內鬥、口水戰及不必要的應酬上。

馬英九執政後，兩岸情勢漸趨穩定、統獨對立漸趨緩和、司法漸趨中立、監聽逐漸減少，這些都有助於形成一個比較包容與和諧的大氣候。

台灣社會另有一個「多元」景觀：政治上的兩黨對立、與意識形態上的統獨對立，固然使人不安；但其他面向的合作、包容、尊重，使台灣民間出現了旺盛的生命力。當這些生命力投入各種產業（包括文化創意）時，我們見到了一波又一波的異軍突起。這是台灣社會「亂中有序」的安定性，以及遠離政治後民間力量的擴散性。因此近廿年來台灣的舞蹈、電影、雕刻、設計、體育等，在國際舞台上都有驚豔的展出與成就。

六十年來台灣社會，雖然飽經波折，但是民間生命力一路走來，始終堅韌。隨著自由與民主的生根與政權的輪替，台灣的年輕一代，已經理所當然地生活在一個門戶開放、思想解脫、心智奔放的大環境中，他們應當熱情地留下來深耕台灣，或者勇敢地走出去開疆闢土，要把台灣放在世界地圖上發光。

台灣最大的資產，就是每一個人—特別年輕一代—要盡情發揮「心智的空間」。

（作者為遠見‧天下文化教育基金會董事長）

【2010/03聯合報】

聯合報╱朱敬一

台灣婦女的生育率非常低，依內政部的統計，二○○七年的總生育率僅一．一人，低到幾乎是世界第一名。所謂總生育率，是指一位婦女平均一生的總生育人數。如果夫婦成雙才能生育，則淨生育率一．一人，表示除非有淨流入的移民，否則社會總人口數「將來」會減少。

台灣生率低 世界第一

台灣到處都是人擠人，而人又是製造二氧化碳的元兇，所以人口數量減少未必有什麼不好。但是，當總生育率快速下降時，人口數量卻未必會立刻減少，原因是：如果當時適值生育年齡的媽媽人數眾多，即使每位媽媽生的不多，累積眾多適齡婦女的總出生數，卻也不少，其結果就是總人口數量的增加。

人口學家指出，生育率偏低的後果其實是年齡結構的改變。當生育率下降時，現在工作的青壯年族群逐漸老化，但後面遞補上來的年輕工作者卻後繼無力，數十年後，就會有大量的待養老年人，以及人數相對不足的青壯工作者，產生「生之者寡、食之者眾」的困境。這種困境，人口學者稱為「支撐人口」不足。

青壯老年比 何謂合理？

但是，究竟老年人與年輕人該是什麼樣的比例才叫合理、才不算是生寡食眾，恐怕是有討論空間的。舉個例子，讀者就能明白我的困惑：二○○八年，仁寶電腦的總營業額是四千七百八十七億台幣，總員工人數是四萬三千人。同年，宏碁電腦的總營業額是五千四百六十三億台幣，總員工人數僅六千七百人。這兩家公司都是電腦行業，但前者是中游代工製造，後者卻是下游品牌行銷。依微笑曲線的說法，著重上游知識研發與下游品牌行銷的經濟行為，都是較接近知識經濟的型態。

一般而言，代工業的利潤薄、聘用員工多，而知識經濟則利潤高、聘用人數少。如果台灣繼續維持在代工製造業，那麼它需要大量的青壯工作者，才能養活一定數量的老年人。但若台灣轉向知識經濟，則只要少量的青壯工作者，就能創造同樣的產值，其所徵收的稅金與年金保費也能養活相當的老年人。

經濟新型態 影響政策

目前，許多人認為台灣生育率偏低、未來年輕工作者不足，故需要現在鼓勵生育，以增加未來的支撐人口。但是，這樣的邏輯顯然需要補充說明，其背後所做假想的台灣經濟，究竟是傳統的代工製造業、抑或經建會自二○○○年即開始鼓吹的知識經濟？如果是後者，它在追求「人少產值大」的目標，其對應的所謂支撐人口本來就在精不在多，此時所謂增加生育的論述，恐怕就得重新檢視了。

坊間有不少討論，都著重在「如何」提高生育率，諸如生育補貼、育嬰放假等等。如果要鼓勵生育，這些討論都是絕對必要的。但是究竟要鼓勵生育到什麼程度，恐怕要先釐清未來的經濟型態才行。

（作者為中研院院士、中華經濟研究院董事長）

【2010/03/08 聯合報】

許芳菊

國立體育學院運動保健系主任黃啟煌指出，脂肪的燃燒只有一個方法，就是要靠體內燃燒，至於怎麼燒，其中就有些竅門。如果不懂其中原理，可能運動得滿頭大汗卻沒有燃燒到你最想去除的體內脂肪。

黃啟煌教授解釋，短暫的激烈運動並沒有機會燃燒到體內的脂肪，因為脂肪是一種很頑固的組織，它必須在人體對它持續發出強烈訊號時，才會釋放出來轉換為能量。短暫而激烈的運動，只會消耗到體內的醣類，唯有運動持續一段時間，體內醣纇都用完了，運動的肌肉就會對脂肪發出訊號，脂肪釋放轉為能量，可以讓運動更為持久，而接下來的運動能量便是透過體內脂肪燃燒所提供，因此能夠有效地消除你的脂肪。

脂肪密度的測量

一個人理想的脂肪密度大約是在22%上下，一旦超過27%就應該注意了。目前已經有可以測量出脂肪密度的體重計。控制好身體的脂肪，可以讓血管彈性變好，預防高血壓，減低心臟負擔。

為自己計算運動強度

如果你想要藉運動消除體內脂肪，記住幾個原則：運動要能溫和持續進行20～30分鐘；運動時應該能刺激你的心跳加速，理想的運動強度大約是最快心跳速度的70%至80%。也就是（220－你的年齡）×70%＝你的目標心跳率。舉例來說，如果你今年30歲，你運動時的理想心跳速大約是（220－30）×70%＝133。也就是每分鐘心跳133下。

你可以在運動後立即量你的脈膊，也可以用另一種比較簡單的方法，來感覺自己的運動強度是否適中。適當的運動強度應該是有點喘但又不會太喘，還可以口語清晰的和人交談，但沒辦法輕鬆到可以唱歌。

333運動計劃

你可以為自己訂下一個「333」的運動計劃，每星期運動3次，每次運動30分鐘，每分鐘心跳130次左右，幾星期下來，你就會感受到全身煥然一新。