對12星座男下手的制勝招數？
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一月 23, 2010
所謂愛情，都是因為寂寞
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五類食物有助秋季天然排毒
五類食物有助秋季天然排毒
菌類食物，這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
鮮果、鮮菜汁是體內「清潔劑」，常飲能解除體內堆積的毒素和廢物。
海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發生率。
綠豆湯，綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。
豬血湯，豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和起滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物;常吃菌類食物如黑木耳，菌類食物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物。
39健康網社區
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缺標示 咖啡因恐過量攝取不自覺
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女生護髮習題五問 染、燙、剪與保養頭髮的大小事
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染、燙、剪與保養頭髮的大小事 | ||
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女生護髮習題五問 | ||
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作者﹕Akin | ||
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| 關於「頭髮」這檔事，每個人應該都有滿腹的疑問想知道吧！女生和男生想知道些什麼？疑惑些什麼？喜歡在染燙之間做各種造型變化的人，最想了解的又是什麼？現在，Akin老師要用他的專業知識，把所有你想知道的各種疑難雜症，通通在此為你一次說個明白！
女生護髮習題五問
對頭髮細節幾近吹毛求疵的愛美女性，頭髮可是她們的第二生命呀！想問的問題、想知道的疑惑，以及所遇到的困擾也絕對層出不窮。這些難題，Akin老師全都可以為你解答！ 1.頭髮容易毛燥、髮尾經常很乾，應該怎麼保養呢？ 這種情形有可能是自然捲的問題；或者是頭髮層次打太高、斷裂等；也可能是染髮顏色過淺，造成頭髮乾燥之後產生的毛燥感。如果髮尾經常很乾，多半是染燙過度造成的，或者本身的髮質是柔細髮質，無法留太長，一留長就斷裂或毛燥，養分無法到達髮尾。如果有上述問題，就得更勤於保養髮質，加強頭髮外部滋潤與營養，髮質就可以獲得改善。 2.用什麼類型的造型品，才能塑造出自己想要的感覺？ 我建議在做任何剪髮或燙髮之後，直接請教設計師：「我適合用什麼樣的造型品？」甚至可以跟他說你不想要的感覺，例如：不要太硬、不要太油等。畢竟你的設計師最了解你的髮質和髮型，請他告訴你該如何選擇造型品，是最好的方式。如果你擔心價位問題，也可以請造型師推薦開架或好用平價的髮品，不一定非得使用專櫃或沙龍的產品。 3.雖然在頭髮半乾時就抹上造型品，但頭髮一乾還是變得毛躁過蓬，該怎麼辦？ 頭髮一乾就變得毛燥過蓬，很可能是使用的造型品中，保濕成分沒有想像中那麼滋潤或營養。因此，除了在半乾的時候抹上造型品外，等頭髮全乾之後還要再抹一次，或者可以在抹造型品之前，先擦上一層免沖洗的護髮素，加強頭髮的保濕度，才不會讓頭髮變得毛燥過蓬。 4.當髮線一直往後退時，怎樣的髮型比較可以遮掩？ 綁頭髮時不要綁太緊，因為這樣容易讓髮線往後退；若是你髮漩前的髮量夠的話，可以嘗試剪瀏海來修飾，但如果你的頭髮已經到了達無法挽救的情況時，建議可以使用「假髮片」。假髮片能夠馬上解決你前額過禿的問題，也隨時可以拿下來，是相當便利的造型方式。 5.剪瀏海真的會讓自己看起來更年輕嗎？ 剪瀏海並不是人人都適合，對於臉型較圓、較寬的人來說，就會讓臉看起來變短了！因為當一個人的臉變寬的時候，看起來是有角度的，視覺上也會顯老；而且如果你的五官不立體、臉型變短之後，會看起來比原來的臉型更平。當你的額頭到眉毛之間的長度較短時，剪瀏海就會變得很滑稽！額頭高、臉型長的人較適合剪瀏海，它可以縮短臉型長度、修飾過於明顯的額頭。＠ 轉載自：《Akin的神奇髮藝微整形》臉譜出版社提供 | ||
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低卡食物 吃多了也會胖
低卡食物 吃多了也會胖
文／李祥和
愈是標示低卡路里食物，往往容易造成心理上放鬆與不設防，誤以為多吃無礙減重與體重控制，無意間，反而吃下更多熱量。因此決心要減肥與控制體重的人，心裡面只能有設定的正餐，應該正確地吃正餐，完全除去零嘴和充分飽足的念頭，才不會意外吃下更多卡路里。
當體重控制及減重時，必須留意食物的份量與卡路里。即使是天然食材的卡路里也會因烹調或準備方式而改變！譬如磨碎或打汁，造成攝食容易；又像加湯或製湯，造成容易吸收，所以也不可以大意！
別以為低卡路里食物就是一個夢幻的飲食方式，唯有認明食品的營養成份，選擇對自己健康有利的飲食方式，才能維持體重與健康。（作者為基隆市康合診所醫師）
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中藥煮前先浸泡 農藥不殘留
中藥煮前先浸泡 農藥不殘留
文／黃怡嘉
常有民眾擔心，若中藥有農藥殘留，該怎麼辦？建議煮藥膳時，就要像煮菜前，要洗菜的道理一樣，在烹煮前，可先將中藥用水浸泡數分鐘，略微清洗後，將中藥撈出，再和食材一起烹調即可。
如果是沖泡中藥茶，可先用熱水將藥材浸泡數分鐘，再把第一泡的藥茶倒掉，之後就可以安心繼續沖泡；如果是要煎煮中藥治病，由於煎煮藥湯的時間相當長，中藥裡的部分殘留物會揮發掉，其他部分會沉澱於藥渣中，所以只要取上部乾淨的藥湯服用，不要服用藥渣。
至於科學中藥的製作相當繁複，首先GMP藥廠所使用的中藥一定要先通過農藥及重金屬殘留的檢測，然後再經過長時間的煎煮、過濾及乾燥噴粉，成品也需要再一次接受農藥及重金屬殘留檢測，所以不用懷疑科學中藥的安全性，因此民眾一定要選用合格的GMP中藥廠商出產的中藥，不要自行購買來路不明的藥品，以免未保健康，反而先傷身。
最後還是要提醒大家，是藥也可能是毒，每個人的體質及疾病都不同，雖然中藥在一般人的觀念裡，是比較溫和的，但還是要經過合格中醫師的診斷後，再處方服用，不要自己當醫師或聽信偏方，不然即使沒有農藥殘留，吃錯藥也會傷身體。
（作者為行政院衛生署嘉南療養院中醫科醫師）
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吃得健康、吃出好腦力 寶寶副食品大全
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吃得健康、吃出好腦力 寶寶副食品大全 |
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| ‧萬芳醫院小兒部 2010/01/22 |
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| 【文／萬芳醫院小兒部兒童胸腔科主任 黃亮迪醫師】
小寶自出生以來喝奶就不太需要大人來操心，體重也都中規中矩地長得標準，直到四、五個月大起，變得喜歡大人逗他玩、玩得開心，甚至連喝奶也要人家哄，否則就慢慢吃，不專心，整體喝奶量頂多維持跟先前差不多，但大部分都比先前來得少。這樣情況持續超過了二個星期，媽媽開始擔心，怕小寶的體重越養越瘦。於是帶著小寶去找醫生，醫生說有可能是厭奶期，順便提出添加副食品的看法。
副食品的外文譯為添加的食物，亦即為喝奶以外額外添加的食品。隨著年齡的增長，寶寶的消化系統也漸臻成熟，約莫四個月大起，原本只可以消化乳蛋白的胃腸道系統，也漸漸開始能消化一些纖維質，多醣類的食物。故而，蔬果類的食物是可以嘗試的。使用的方法是：煮過的青菜湯、新鮮的水果壓榨成汁再加水稀釋一倍，先從量少開始試。青菜的選擇儘量以綠色蔬菜為主，如A菜、青江菜等，菜葉及葉梗還不能給寶寶吃，久燙不爛的青菜也不適合使用，太冷的菜如大白菜也避免使用。水果的選擇可選較軟較易擠壓者，諸如柳丁、木瓜、水梨類。儘可能不要選太硬的如芭樂等。也不要選太冷的如柑橘、西瓜等。若要堤防小寶寶產生過敏症狀，除了柑橘、西瓜類盡量不要外，遇到小寶寶吃完副食品有出現嘴唇周圍發紅、發腫或嘔吐、腹瀉時，就得暫時停止使用此副食品。
因為國際母乳協會建議，餵母乳的寶寶持續哺餵母乳至六個月大，中間並無建議任何添加副食品的配方。若已是餵哺母乳正常的寶寶，就算不添加蔬果及米粉等五榖類也是可以持續餵母乳至六個月大。除非出現母乳不足，嚴重厭奶或其他原因必須中斷母乳才考慮採用副食品添加。但原本就餵食配方奶（自一、二個月開始）而且沒有出現任何過敏狀態，且餵食的不是水解蛋白奶（特殊配方奶粉），可以在四～六個月大時間開始榖類的副食品添加，這些副食品包括嬰兒米粉、米精。食用嬰兒米粉、米精的方法是，將其自半匙起逐步增量加入奶水中搖勻餵食寶寶或是使其用奶粉或奶水調成糊狀用湯匙餵。最好是原味的。
食用米粉或米精約二個月，如果順利的話，可以進步到嬰兒麥粉或麥精，原因是太早使用嬰兒麥粉、麥精，容易造成寶寶腹瀉、便秘、嘔吐或皮膚出疹等過敏反應。
寶寶六個月至十二個月大之間，腸道的消化能力比先前更加成熟，但仍未達成人的標準，這時的食物熱量來源，奶類所占的比例可以漸漸減少為六至七成，其他的用副食品來取代。這些副食品食物包括五大營養素，蔬果類如馬鈴薯、胡蘿蔔、蔬菜泥、前述的水果（柳丁、木瓜、蘋果泥、香蕉泥），豆類如豆腐、豆漿等；肉類如肉泥、肝泥、吻仔魚、細肉鬆等﹔蛋類則建議採用蛋黃即可（先不要用蛋白，以預防小寶寶過敏），蛋黃水煮熟壓成泥，是一道可口的菜餚﹔最後是五榖類，諸如米煮成的稀飯或白飯﹔麵粉製品的麵線、麵條及土司麵包（去皮），餅乾等。皆可單獨食用或是與蔬果、肉、豆類或蛋類搭配食用。注意事項：儘可能不要添加調味料或醬油，也儘可能不要添加蔗糖或太甜的食物。製作出來的食物越天然越好。
寶寶六個月到十二個月大時，由於長相可人，可謂人見人疼。再加上這時寶寶可吃副食品，大人總是會將自己在吃的食物（如自助餐的便當，聚餐的菜餚）餵幾口給寶寶吃，但寶寶可能吃了會吐出來，或是勉強咬幾口吞下去。結果是因為這些食物較油較甜、口味較重。接下去寶寶可能不會想吃自己的副食品，喜歡上大人吃的食物，卻吃不了多少。家長宜三思。
一歲以上的寶寶，大致上食物可以再放寬些。諸如鮮奶，優酪乳等乳類製品皆可漸漸嘗試。蛋肉類的選擇也較放寬。但是食物還是以嚼之易爛、易吞、不會卡在喉頭的食物為原則。一直到三歲之前，食物的選擇都不適宜用炸的硬食物。
寶寶的副食品要以吃出健康，吃出聰明為遵守原則。寶寶如果對我們準備的食物沒有興趣，不要氣餒、不要強迫。注意好他有否遵守正常的生長曲線（正常的身高、體重及頭圍成長），只要不是太離譜，我們還是要懷著信心，繼續努力下去。 |
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循環不良經期不順 補湯緩解異狀
循環不良經期不順 補湯緩解異狀
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一名年輕女子就醫治療經痛，但令醫師驚訝的是，女子表示自己意外受傷時，傷口多無血液流出；收治該患者的北市聯合醫院林森院區中醫婦科主任廖麗蘭昨(21)日表示，女子除了經痛，還手腳冰冷，經血排出順不暢，加上即使受傷，也常不流血，顯示循環不良。 廖麗蘭醫師說，患者經痛時冒冷汗，排出的血塊約10圓硬幣大，經色深暗紅量少、經血排出不順暢，自國中開始，每月經期都必須承受這些不適；西醫婦產科檢查也沒有子宮內膜異位、子宮肌瘤，屬原發性經痛，也曾服用半年避孕藥後血塊稍減少，但停用後經痛復發，血塊依舊。 醫師指出，該患者自幼喜飲冰冷飲料，除了經痛外，尚有手腳冰冷，平日受傷時傷口血流不出來，月經來時下巴容易長痘瘡等症狀，另外還有胃脹氣、便秘、頭暈、眼瞼白、頸項疼痛等症狀。 廖麗蘭說，治療上，在患者月經後期給予十全大補湯、乾薑及桂枝茯苓丸，服用3周；而行經期給予理中湯、桂枝茯苓丸、延胡索、益母草，服用2個周期後，已無經痛及血塊，月經經色鮮紅，經血排出順暢，行經期痘瘡量也減少，手腳較不冰冷，胃脹氣也改善不少。 患者還說後來某天被松鼠咬傷，傷口竟會流出血來。治療後，患者原本經痛10餘年的症狀得到相當程度改善，虛寒不適的症狀也獲緩解。 不少女性因經痛前往婦產科檢查，但常未發現特殊問題。廖麗蘭醫師表示，經排除是疾病引起的經痛，就屬於原發性經痛，中醫依照體質治療，虛寒性經痛較容易藉由茶飲來改善；不過茶飲一次只能喝3-5天，喝多了反而無益健康。 廖麗蘭指出，虛寒性經痛患者通常經按壓及熱敷小腹後疼痛緩解；其次四肢末梢冰冷；再者臉色蒼白、嘴唇淡紅；有上述症狀大都屬於虛寒性經痛。 她建議這類患者取老薑2片（約6克）、紅棗3枚、當歸2錢、川芎2錢、紅糖3克，使用600cc開水，火煮開小火煮15分鐘後，加入黑糖後熄火，溫服，月經期服用3-5天即可，不需長期飲用。 廖麗蘭進一步解釋，服用辛溫中藥，如乾薑、良薑、小茴香、艾葉、當歸、川芎等藥材過久，易使經血排出較多，可能導致貧血，長期飲用這類藥材煮成的茶飲，反而影響正常生理機能。 >>上聯合便利貼 (iPost.udn.com) 週週送筆電！
【2010/01/22 台灣新生報】 |
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眼睛疲累 可按摩睛明.太陽.風池.合谷及耳穴
眼睛疲累 可按摩睛明.太陽.風池.合谷及耳穴
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眼睛疲累對身體會造成哪些不良影響？中醫師洪啟超表示，眼睛疲累的危害可能造成眼眶周圍酸澀痛，視物模糊。還有頭痛，頸肩部疼痛，也可能造成氣血生化虛弱體質，也會因為免疫力低下而疲倦、容易感冒等。平常可配合穴道按摩保養，如睛明、太陽、風池等穴道的按摩。 中醫師洪啟超表示，眼睛疲累常見對身體造成許多不良後遺症的影響，包括像適出現眼眶周圍酸澀痛，視物模糊，也就是發生常見的近視眼問題。還有，中醫認為，經絡阻滯、不通則痛；也可能出現頭痛，頸肩部疼痛問題。以及加上若思慮過度，氣血生化虛弱；可能造成失眠影響，或消化不良。以及因為免疫力低下，也容易感到疲倦、或容易感冒等。 洪醫師表示，平常有眼睛用眼過度，容易疲累問題者，可配合穴道按摩調理，包括可取睛明、太陽、風池、合谷，以及耳穴按摩。其中，睛明穴位於兩眼對角處，即指壓鼻子時鼻兩側第一點。有明目祛風、鬆弛眼神經，養目作用。太陽穴也有助改善目赤問題。風池穴位頸後枕骨下，大筋外側凹陷處，也有助明目功效。合谷穴位於虎口的凹陷處，為手陽明大腸經的原穴，也具有通經活絡、安神等作用。 結膜炎是眼睛感染常見的問題之一。中醫師洪啟超表示，結膜炎是常見的眼科疾病，此症常見於團體生活者，通常兩眼同時發病，白眼會突然紅赤疼痛；有分泌物、異物感、灼熱、流淚、癢感；病情較重者會眼瞼浮腫。中藥茶飲保健可配合蒲公英、杭菊、木賊入茶飲方調理。 洪啟超醫師表示，結膜炎主要為病毒所引起，所以也被稱為紅眼症，多見原因為接觸傳染，像是接觸到患者使用過的東西，都有可能造成傳染。患者症狀包括眼睛紅、刺痛、流淚、畏光並有大量黏稠的分泌物，嚴重時會引起眼瞼腫脹及結膜偽膜形成，少數患者會造成角膜發炎與糜爛。 結膜炎茶飲方保健部分，可選擇「蒲菊茶」，清熱解毒，準備蒲公英2錢、杭菊2錢、木賊1錢，沖泡800C.C水飲用即可。 >>上聯合便利貼 (iPost.udn.com) 週週送筆電！
【2010/01/22 台灣新生報】 |
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