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作者﹕白佩玉 |
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變化水果吃法，保持新鮮感 水果在我家不僅是水果，也是我幫孩子製作零食的重要原料。晚飯時刻，是我們全家聚在一起的時間，我習慣在飯前40分鐘先端出水果，大家吃水果時聊聊今天發生了什麼有趣的事情。 我家攝取的水果種類繁多，其中有幾項是特別常吃的，因為它們有豐富的營養素。我喜歡變換著不同的方法，讓孩子對這些水果保持新鮮感。 葡萄柚汁，對女性最好的防癌果汁 在我家，孩子把葡萄柚歸之為「大人的食物」，儘管它的維生素B、C、茄紅素和β胡蘿蔔素都很豐富，但它的酸味總讓孩子敬謝不敏，所以我都是「偷偷」餵給他們吃。 在榨柳橙汁的時候，暗中加一點葡萄柚汁進去，只要比例不高，孩子們就在不知不覺中喝掉了！ 葡萄柚裡含有檸檬素，可抑制雌激素的致癌作用，對乳癌的預防尤其有效，所以我經常用它打蜂蜜葡萄柚汁給自己喝!
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管教孩子的方法有千百種，打罵孩子可以說是最直接的。但是時代在變，觀念也在更新，家長管教孩子
的方法當然也不可能不變通！也許家長會感到疑惑，如果把棍子收起來，是不是就會寵壞孩子？其實，
當孩子犯錯時，以尊重的態度讓孩子自己負責，反而更能培養孩子獨立而理性的人格。
家長的手應該充滿關愛與溫暖，而不是讓孩子感到陌生和恐懼。一個在戰戰兢兢中長大的孩子，會
漸漸發展出負面的行為，例如不敢表達自己真實的感覺就說謊，有需求不敢說就偷竊等。不過，有些家
長又時常感到很為難，因為除了打罵之外，他們似乎總是難以找到有效的教養方法。現在，就讓我們一
起來學習一下不打不罵的10大管教妙法吧！
打罵孩子的常見原因
當被問到為什麼要打罵孩子時，許多家長的回答都是“不聽管教”。針對這個原因，程桂英老師在
此要特別澄清一下。當父母在打罵孩子的時候，總是把原因全部推到孩子身上，認為是孩子逼自己這樣
去做，卻很少去尋求其他的方式來教導孩子。其實，不管用什麼管教方式來對待孩子，其責任都要由父
母來擔起，而不是孩子。正是因為家長不願意花心思去尋找其他的教育方法，所以才會有打罵的草率表
現。一般來說，家長之所以要打罵孩子，主要有以下4大原因。
傳統教養觀念
不可否認，傳統的教養觀念對我們仍有著潛移默化的影響，例如“不打不成器”“棍棒底下出孝
子”等。因為在傳統觀念中，父母與孩子的關系就是上對下，並沒有尊重孩子、和孩子平等相處的概
念。傳統文化的尊重多放在平輩的相處上，但在親子關系中卻十分欠缺。
自我情緒管理不佳
如果家長的心智不夠成熟，那麼對孩子而言就是很沉重的壓力與包袱。當在生活中遇到困難或挫折
時，有些家長就容易把怨氣發洩到孩子身上。當家長對自己生活或工作的期望無法滿足時，就更希望孩
子可以完全按照他的指示來行事，一旦孩子的表現不能令家長滿意，那麼家長多半會打罵上前。
熟悉的成長經驗
由于沒有及時接受新知識，或是經驗不足，所以有些家長就直接就套用原來父母的管教模式一一只
要不順父母的意，就會受到這樣的打罵處罰。因此，當他無法使自己的孩子照他的方式來做事或生活
時，也就喜歡用最熟悉的方式管教孩子。
尋求快速方便的方法
有些家長懶得思考其他的方法來管教孩子，認為打罵教育最方便，見效也最快。因此，每當孩子犯
錯的時候，第一個想到的就是處罰孩子。
不打不罵的10大管教妙法
很少有父母天生就會教孩子，也很少有父母能自然而然地成為育兒高手。要想做一個成功的父母，
就需要不斷地充實新知識。如果您從小就沒有得到太多良好的教育體驗，現在又很難去思考應該如何對
待孩子，那麼請參考一下程桂英老師提出的10個方法。當您被孩子氣得火冒三丈的時候，不妨用這些方
法來取代打罵的教養方式。
1.多多了解孩子
在忙于生計的同時，家長一定要抽出時間來多了解孩子，與孩子、保姆、孩子的老師多多溝通，盡
量對孩子在幼兒園和家庭中的表現有一個全面把握。多一分了解，就少一分誤解。這樣一旦孩子真有不
聽話的時候，也能比較明白應該如何去引導孩子。
2.吸收教育知識
社會在變化，孩子的成長環境也在變化，那麼教養方式自然也要不斷進步。身為家長，就要責無旁
貸地主動吸收教育新知。在傳統的親子教育方式中，多半是父母用權威來教育孩子，而打罵處罰更是權
威教育的重要方法。吸收新知可以幫助家長跳出自己的成長經驗，及時調整自己的教育觀念。
3.耐心傾聽孩子
如果是氣急攻心的家長，在面對不聽管教的孩子時，通常最直接的反應就是破口大罵。此時，程桂
英老師建議家長先冷靜下來，嘗試著多一分耐心，問問孩子這麼做的原因是什麼。當家長的心思已經放
在了解孩子的想法，並想辦法幫孩子解決問題時，也許就會發現孩子的行為其實是情有可原的，並且也
已經釋放掉了很多負面的情緒。
4.真正放下身段
有些家長總喜歡在孩子面前保持威嚴，習慣用以上對下的態度來對待孩子。對此程桂英老師特別建
議，希望家長真正放下身段，從內心尊重孩子，不要再用命令的口氣跟孩子說話，將孩子當做成人一樣
給予尊重。不要總是對孩子說“不”，而是要給孩子選擇題，讓孩子自己做決定。如果孩子的年齡足夠
大，表達能力沒有問題，也可以讓孩子自己提出解決方案或替代辦法。
5.跟孩子講道理
除了平時的告誡之外，家長也要在實際的情境中教導孩子一定的道理。讓孩子有同理心，讓他從其他人
的角度去體會一下，真正明白自己的行為會如何影響他人。至于解說道理的方式，則可依孩子的年齡來
選擇講解的深度，特別小的孩子可以用講故事的方式來進行。
6.讓孩子去體驗
如果孩子老是聽不進大人的話，那麼在保證安全和沒有惡劣後果的前提下，家長也可以讓孩子自己
會“自食惡果”的滋味。通過自身的切實體驗，孩子將能深刻領悟到家長的教導有多麼正確和重要。
7.同孩子做協商
不要總是要求孩子按照大人的心意去生活，那麼不只是孩子痛苦，就連大人也很痛苦。孩子也是
人，當然有他自己想做的事，因此，同孩子做協商，各退一步也許是很好的方法。比如當孩子想要跳沙
發，而家長卻有事情要思考的時候，就可以請孩子去臥室的床上跳，或者請他等一會再跳，或者等家長
把事情處理完，再帶孩子去公園盡情地跳。
8.盛怒時不管教孩子
在極度憤怒的狀況下，家長肯定無法以理性的方式來管教孩子。所以，當家長無論如何也平靜不下
來的時候，程桂英老師建議家長暫時離開現場，或是轉移自己的注意力去做別的事，如打電話給朋友聊
天、聽音樂等。等自己平靜下來以後，再和孩子好好談談。
9.修正對孩子的期望
有時家長真的太過于求好心切了，常常拿自己都做不到的標準(或許是家長自以為能夠做到，但實際
上從來沒有做到過！)來要求孩子。要知道，孩子年齡還小，有好動、固執、健忘等表現都很正常。家長
如果真的要對孩子有所要求，也一定要考慮孩子的成長狀況，不要總是拿放大鏡去看待孩子的表現。
10.真誠對待孩子
有些家長在與孩子做溝通的時候，總是喜歡用指責或命令式的語氣，這常常讓孩子難以接受。據程
桂英老師介紹，親子之間的溝通應該是真誠而沒有距離的，家長可以很誠實地將自己的擔心或情緒解釋
給孩子聽，讓孩子了解他的行為會讓你難過，或是會讓你擔心、懼怕。只要語氣是平和的、態度是真誠
的，你就會發現，其實孩子是很樂意體貼爸爸媽媽的！
如果要說「好色」這個詞是為男人專設，那的確是一種偏見。我倒是越來越覺的女人的好色之心並不比男人遜啊。
不瞞大家說，每每我和妻子走在大街上，最忙碌的一定是妻子，她除了忙於看漂亮的衣物外，更為重要的一件事是看大街上形色各異的美女。
倒是本人心理似乎過於蒼老，一般的美女是絕對引不起我的絲毫興趣。用妻子的話說：美女看上去舒服，誰不喜歡看啊？相信帥哥也一樣吧！
人們都喜歡把英俊的男人稱作為帥哥，要麼用陽光、瀟灑和玉樹臨風等詞去形容，但絕不會用「漂亮」這個再普通不過的大眾詞彙，若是非要用「漂亮」形容不可的話，那這個男人一定會被認為是「小白臉」和「娘娘腔」了。
一個男人的長相要想得到公眾的認可著實不是一件容易的事，彷彿他身上的所有缺點都像是禿子頭上的虱子，一目瞭然，人們橫豎是看不順眼的。
胖了是頭豬，瘦了是隻猴，高了是馬鞭，矮就不用說了。不像女人，高了那叫亭亭玉立；矮了那叫小巧玲瓏；胖了叫豐滿；瘦了叫苗條；至於又矮又胖，就沒辦法了，只能和男人一樣慘。
其實，這不能不說是對男人的一種歧視，男人自打出娘胎裡出來就被包括女人在內的許多人冠以了「粗獷」和「力量」的含義，紳士的風度更是時刻讓他們把女人們擋在身後，讓女人花免受風雨的侵蝕，護花使者們自然要付出被「傷害」的代價，
如此情形下，男人能好看得起來嗎？好不容易有少數的哥們，天生麗質點，後天保養得好一些，卻要笑人家「奶油」，這是一種什麼邏輯嗎？
所以本人認為，既然歷史的文化沉澱和價值觀給予了男人不同的社會屬性和分工，那麼社會就應該給予他不同的評判標準，既然可以認可「中性美」的李宇春（估且認為「他」美吧），那麼就應該允許男人的精緻。
有一句話說得很有道理：王子不一定都騎著白馬。事實上，女人對男人的長相不可總是帶著挑剔的目光，一個男人能不能得到社會的認可關鍵不在於他的外表，而在於他的人品、能量、勇氣和能力，也許他的外表不一定英俊（影響市容者除外），
但是他重情重義，願意象護花使者一樣時常保護著你，甚至甘願當一片綠葉經常襯托著你，他能夠給你忠誠和一定的物質需求……對待這樣的男人，女人為什麼就不能多一點「寬容」（估且叫做寬容吧）？
不是本人封建，也不是本人大男子主義，我始終認為男女在外表上是有別的，社會對他們在外表上的要求也是不一樣的。
「男才女貌」是老祖宗幾千年總結出來的並且普遍存在的對它的社會認同，朋友們可以反對他，但我絕對支持這種觀點，不僅僅在於本人長得醜，更在於我尊重社會屬性。
不知是不是一種偏見，我反倒認為「騎著白馬」的王子沒有站立的王子更實在。在現實中，往往有一些騎著白馬的「王子」以「白馬」為炫耀的資本，比站立的王子更加「恃馬傲物」，腳下的「白馬」也常令他們比其他的「王子」要跑得更高，女人多半難於逮住他奔跑的「馬步」。
就算是逮住了，也難於守住，守住了或許也難保中用，因為他們騎慣了「白馬」的雙腳已經不習慣於步行，至少估摸著沒有始終站立的「王子」的步伐矯健吧！不過，在騎著白馬的王子當中還是有易守的，但真的很少哦！
大千世界，萬事萬物均分為陰陽兩極。白天有了太陽，月亮就得在晚上；女人有了柔美，男人就得陽剛。儘管陽剛也有美醜之分，但美的不在於外觀上的賞心悅目，而是在於陽剛背後的力量，只有力量才是男人真正的美。
所以，最後我想告誡女人們一句話的是：王子不一定都騎著白馬，只要他能像王子樣地愛你並且能給予你王子般的幸福和快樂，只要他具有王子樣的才能並且始終朝著王子的方向努力，那麼他就是你要找的「白馬王子」，長相不可不在乎，但萬不可太過在乎啊！
人生如夢，歲月無情，人活著其實是一種心情；窮也好，富也好，得也好，失也好，都是過眼煙雲。記得在一本書裡，我看到這樣的一個故事，看後很受啟發。
「一位教師給學生上課時拿出一隻十分精美的咖啡杯，當學生們正在讚美這支咖啡杯的獨特造型時，教師故意裝出失手的樣子，咖啡杯掉在水泥地上摔成碎片，這時學生中不斷發出惋惜聲。
教師指著咖啡杯的碎片說：'你們一定對這只杯子感到惋惜，可是無論你怎樣惋惜也無法使咖啡杯再恢復原形。今後在你們生活中發生了無可挽回的事情時，請記住這支破碎的咖啡杯。』
這是一堂成功的素質教育課，學生們通過摔碎的咖啡杯懂得了，人在無法改變失敗和不幸的厄運時，要學會接受它、適應它，學會轉換自己低落的情緒。」
天有不測風雲，人有旦夕禍福。人活在世上誰都難免要遇上幾次不幸或者難以改變的事情。這個世界上，有些事情是可以抗拒的，也有很多事卻無法抗拒的。
如親人的亡故和各種自然災害，即已成事實，你該如何？只能接受它、適應它。否則，憂鬱、悲傷、焦慮、失眠會接踵而來，最後的結局是，你不能改變這些無法抗拒的事實，而是讓無法抗拒的事實改變了你。
很多人問我：為什麼總感覺到你是快樂的？
其實，誰沒有煩惱？誰又可以抗拒各種情緒的困擾？
這個時候，我會把自己陷入短暫閉塞的空間，戴上耳機與天籟之音相吻；
會打開音箱，與歌手一起癡醉；
會沖一個熱水澡，卸去心靈的疲憊；
也會準備一頓豐盛的晚餐，約上幾個朋友大吃一頓；
也會來到空曠的田野發自肺腑的吶喊，把積壓的委屈趁機發洩出來，
或者是寫點東西，把一些憤懣體現在字裡行間。
這樣做了，心裡會輕鬆很多，再睡個好覺，等天亮時一切都會變的嶄新。
在當今這個壓力越來越大的社會，人很難保持一個良好的心態，適當轉換情緒，改變態度是必不可少的。懂得處理好自己的情緒，你才會擁有健康的心態，才有可能創造更美好的生活。
正如伊斯蘭教的《可蘭經》所說：「如果你叫山走過來，山不過來，那你就走過去。。。
有一句說得好，「一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業，家庭……，都是1後面的0，只有依附於這個1，零的存在才會有意義，如果沒了這個1，那麼一切都將不存在」。
因此人生最重要的就是有一個健康的身體，健康的身體靠什麼來獲得？那就必須有一個快樂的心情，所以，我們要學會釋放壓力，緩解疲勞，改變你的生活態度。
2009/12/05 04:09
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淨化室內空氣能力較佳的室內植物
●單位葉面積滯塵能力
十顆星：鐵十字秋海棠、非洲菫。
九顆星：皺葉椒草、大岩桐。
八顆星：嫣紅蔓。
七顆星：麗格秋海棠（可移除甲醛）、盆菊（可移除甲醛、氨、甲苯）。
●二氧化碳移除速率
十顆星：非洲菫、聖誕紅（可移除甲醛）、印度橡膠樹（可移除甲醛）、非洲菊（可移除甲醛、三氯乙烯、甲苯）、嫣紅蔓、龜背芋、波士頓腎蕨（可移除甲醛、三氯乙烯、二甲苯）。
九顆星：盆菊（可移除甲醛、氨、甲苯）。
八顆星：袖珍椰子（可移除甲醛、三氯乙烯、氨、甲苯）、馬葉觀音蓮、繡球花、馬拉巴栗（可移除甲醛）、西洋杜鵑（可移除甲醛、氨）。
七顆星：金脈單藥花（可移除甲醛）、中斑吊蘭（可移除甲醛）。
資料來源：環保署 整理：記者林相美
資料來自 摩尼網 如有侵權請告知以便刪除 謝謝
來源：羊城地鐵報
12/25/2009 9:45:15 AM
此外，蟹要現蒸現吃，不要存放。萬一吃不完，剩下的一定要保存在乾淨、陰涼通風的地方，吃時必須回鍋再煮熟蒸透。
來源：信息時報
12/25/2009 10:05:38 AM
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