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十二月 3, 2009

好身體「梳」出來

位於： 食の風情 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 9:23 上午
好身體「梳」出來
 
作者﹕
 
 
【大紀元12月8日訊】（大紀元訊）養生的一大境界，是能夠將身邊的日用品變成輔助保健的工具－。比如，梳子除了能用來梳理頭髮，還有養生保健的作用。專家介紹，人身上有很多穴位，刺激這些地方，可以治療很多疾病。

梳髮可醒腦

中醫認為，人體中的十二條經脈，皆上匯於頭部，經常叩擊和刺激這些穴位和刺激區，可以疏通經氣，調整氣血。而頭髮為腎之華、血之榮，頭髮的生長與脫落、潤澤與乾枯，均與腎和血氣的盛衰有關。經常梳頭能滋養頭皮、防止和治療脫髮，還有醒腦、聰耳、明目的作用，也能對偏頭痛、眼疾、失眠等有一定的防治效果。
　　
梳髮時，先用寬齒梳將頭髮梳開，從頭頂順著頭髮生長的方向往下梳，然後俯身向下，從後頸髮根部位向下梳。並可用梳子齒尖輕扣輕打5-10分鐘。

梳頸防感冒

在人體第7頸椎與第1胸椎棘突之間有個大椎穴，其屬於督脈經穴，督脈為陽脈之海，總督一身之陽，又為手足三陽經與督脈交會穴，故有大椎為「諸陽之會」之說。刺激大椎穴可對各種神經症起到鎮靜作用，且對於預防感冒及初期的呼吸道症狀，如扁桃腺發炎等具有良好效果。

梳背抗疲勞

人體背部有很多的內臟對應的穴位，如肺腧、心腧、脾腧、腎腧、肝腧，都在後背的位置上，後背勞累會加速陽氣的流失，而放鬆背部穴位，就能起到輔助養心陽的作用。用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，促進血液循環。梳背時可沿膀胱經第一、二條線自上而下梳至腰部3-5次，然後再梳脊柱兩側3-5遍。

梳手美容又強身

手部有豐富的經絡穴位，人體十二經脈中，有六條經絡直達手指端，比較重要的穴位有勞宮穴、魚際穴、少府穴、神門穴、合谷穴等，經常刺激手指、手掌、手背等部位，可調節臟腑功能，還能起到美容作用。梳手時，先在手心上塗一層護膚油，先從上往下梳，再從右往左橫梳，繼而再順、逆時針各梳一圈。◇

蔬菜吃得過多會有四大害處

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蔬菜吃得過多會有四大害處

蔬菜裡含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能，但是攝入過多的蔬菜會有以下危害：

某些蔬菜含較多的草酸易形成結石

　　菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結合，容易形成草酸鈣結石，這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。

　　易加重結石病情

　　大部份蔬菜是鹼性食品，對於已患有磷酸鈣結石的病人，日常吃大量鹼性食物可使結石增多，且不易排出體外。


不易消化

　　粗纖維含量高的蔬菜，如芹菜、春筍等，大量進食後很難消化，胃腸疾病患者不宜多食。粗纖維還容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等，加重病情。

　　影響鈣、鋅吸收

　　懷孕的婦女和生長發育期的兒童、青少年，大量攝入蔬菜會阻礙體內鈣、鋅吸收，影響孩子智力發育和骨骼生長。

來源： 舜網 發表評論

秋天潤肺，冰糖燉蘿蔔

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秋天潤肺，冰糖燉蘿蔔

人體各器官中，肺是吐納空氣的大本營，是人體臟腑活動的動力所在，能夠協助心臟調節氣血運行。老師、播音員這種職業就需要消耗很多的肺氣，容易導致咽喉和鼻腔等部位的問題，應該尤其注意。其實判斷方法也很簡單，稍微注意一下自己的痰就可以。 乾咳是肺燥的原因

肺燥的表徵是不斷咳嗽，到秋天更為明顯。由於受到氣候影響，持續的咳嗽會慢慢轉成乾咳，緩解之道是多服食一些可滋潤的貝母、杏仁、北沙參、百合、白木耳、海蜇皮等。如果乾咳無痰，可以像痰飲、咽喉痛那樣使用健胃藥。如果久咳引起喉嚨發癢，形成又咳嗽又癢的惡性循環，有可能使得口腔、鼻腔變得異常乾燥，造成支氣管破裂出血，還會影響到聲帶，形成失聲。另外，風寒、感冒及職業病，如教師、播音員等也容易聲音沙啞與失聲。有些人只要天氣忽然變冷或吹到風就沒有聲音，那是體質特異，不在討論之列。

肺寒肺熱需分清

肺寒或肺熱和乾咳有明顯區別，如果咳嗽有痰且鼻涕不止，顏色稀稀白白的，這屬於肺寒證；如果鼻涕和痰都黃黃濃濃、又稠又黏、呈塊狀就屬於肺熱證。像這種時候，飲食調理很重要，如果熱證還吃胡椒粉、生薑等燥熱性食物，無異於火上加油，最好是吃有滋潤性的冰糖燉蘿蔔或麥芽糖燉蘿蔔，或者吃有化痰潤肺功效的梨。寒證則不同，有些嚴重的患者除了流鼻涕和清痰，還出現口水很多和咳血現象，甚至連站都站不穩，也不能平臥，一躺下來氣就上逆。這是因為呼吸道有分泌物，長時間刺激引起痙攣導致的，解決的方法就是是化痰降逆，用杏仁、陳皮、前胡、貝母或半夏都很有效。

排尿不暢要治肺

由於肺屬金，金能生水（水指泌尿系統），因此呼吸系統有問題會影響排尿功能，甚至引起水腫。另外，吸煙的人上了年紀之後幾乎都有肺氣腫。有時患者因為重感冒引起肺積水，到醫院急診都是將積水抽出來。其實抽出來的並不僅僅是水，那是人體的組織液，抽取過多會使得抵抗力減弱。要治療肺積水，最根本的解決方法是使用強心、開肺氣的藥。因為「肺為五臟之華蓋」，意即肺像一把傘保護人體內臟，尤其維護心臟不受任何傷害；加上肺主氣，服用開肺氣、補肺氣的藥，也可幫助順利排尿。老祖宗的經驗告訴我們，肺為水的上源，只要從肺部著手就能解決排尿問題。

選自台灣最負盛名張步桃醫師《小病不求人》一書。

來源： 搜狐健康 發表評論

專家：堅持餵養母乳 適時添加固體食物

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專家：堅持餵養母乳 適時添加固體食物
 
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【大紀元12月3日訊】(美國之音2009年 12月 02日報導)母乳是人類最早的食物。近來有不少人討論哪種固體食物適合給嬰兒食用，甚麼時候開始給嬰兒餵固體食物，與此同時，應當配合多少母乳。

嬰兒在出生後的頭六個月內用母乳餵養最理想，這是普遍為人所接受的。新近的研究發現，母乳餵養的嬰兒，進入兒童期後較少得肥胖症和糖尿病。而在許多發展中國家裏，母乳是嬰兒最安全的食物。但是在滿了六個月之後又該如何呢？

北卡羅來納大學母乳餵養研究所的哈那·波利特說：“補充餵食就是在嬰兒滿六個月之後增加固體食物。”

波利特說，理想的做法是，嬰兒滿六個月後，在繼續餵母乳的同時，慢慢增加一些固體食物。但是她說，這種做法並沒有寫在世界衛生組織發表的嬰兒餵養指南上：“我們認為世界衛生組織有關輔助食品的建議，滿足不了嬰兒的需要。”

波利特說，嬰孩成長時，需要額外的熱量。她說，母親很容易按照世界衛生組織的建議，給嬰兒外加70卡路里的食物。但是她認為，這些建議對母乳是母親提供的頭等食物這一點強調得不足。

她說，母親們總是試圖讓嬰兒吃太多的固體食物：“它也許是穀類加工的成品，也許是壓成糊狀的香蕉。這些都是低密度食物，沒有多少微量營養元素。特別當你用這些東西取代母乳的時候。”

波利特認為，世衛組織公佈的建議指南，沒有反映母乳對比較大的嬰兒的重要性。她說，世衛組織應該改變政策：“改變政策只是一個開始。更重要的是把新訊息傳播出去，讓人們瞭解，不應當在嬰兒滿六個月之後就停止母乳餵養，繼續母乳餵養是非常重要的。有人主張母乳餵養應該持續到嬰兒兩歲以後。”

波利特指出，嬰兒食品業各種廣告滿天飛，引誘母親們把母乳換成代乳品。這是另一個世衛組織必須更大力宣傳母乳餵養的好處的理由。


(http://www.dajiyuan.com)

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