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十一月 16, 2009

愛成了一種習慣

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話說真正美女

位於: 若愚姑娘 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 4:11 下午

 

 


 


我認為,真正的美女是有氣質的女人.


有人說過,要對一個不漂亮的女人作評價,如果她還算知書達理,可稱之為「有氣質的女人」。


有氣質的女人從不對時尚發高燒。時尚總是為女人披上小資、BoBo、中產等外衣以博芳心,而有氣質的女人對這些富而堂皇的名稱的溫度永遠是36`C——不冷不熱、不溫不火。決不會削足以適之或狂熱以追之。

 

千萬不要認為她不解風情,有氣質的女人會從時尚中冷靜地發掘適合自己的因素。或者屏棄時尚,而崇尚自我,誰說這又不是一種時尚呢?

 

有氣質的女人懂得如何裝扮自己。看似平常,稍不注意就會從眼前飄然而過,但當你止步注目,總是有一些看似不經意的雕琢會讓你細細品味。

 

看有氣質的女人的衣著就如同看日本文學——一碗清澈見底的水,品過之後才知道裡面是加了鹽的。

 

有氣質的女人鍾愛音樂。不是讓自己看似某一類人而附庸風雅。聽音樂就像呼吸空氣一樣自然,並且不可缺少。

 

當大多數人爭先恐後地要衝入「神秘園」時,當每條大街上都有馬修 -連恩的低吟時,有氣質的女人總會莞而一笑。

 

彷彿想起了兒時吃過的水泡飯——現在已經不會再用它來充飢了。她知道如何加強自己的營養。如果把聽音樂比喻成吃飯,晚宴通常是鄭重的:正餐是《圖蘭朵》,卡拉絲或者波提切利演唱的歌劇片段做背景音樂。

 

如果要有酒那就要《蝴蝶夫人》——濃烈的味道像一杯苦艾酒,雖說使眼淚忍也忍不住,但讓人心甘情願地去感受。

 

飯後的甜點不妨來一點格裡格的鋼琴小品,輕柔抒情的琴鍵敲遍全身,在每一處都印上靜謐的音符。於是,我——一段婉約的樂章——在華燈初上之時,演奏著幻想。如同花兒綻放。

 

有氣質的女人愛書。正是因為有書的浸染,才有溫潤、雅致的女人。女人的抬手投足、一招一式都流動著書的氣韻。書與女人相映成輝。

 

睿智的你,總能感受到她與詩經中的哪個女子相像,或是誰的化蝶在她撲朔迷離的眼睛中再生。盈滿暗香的她,比唐詩淺,又深於傳說。

 

有氣質的女人是一道風景,你只能遠觀而不可褻玩。要是你才情出眾,志趣相投,才有幸與之結得梅蘭之交。與有氣質的女人共事,如入芝蘭之室——久而不聞其香。

 

只覺心脾清涼靜謐,所有惡俗的濁氣侵入不得只能流離於九霄雲外。有氣質的女人就是一本好書。她不會任人翻閱,也不是每個人都讀得懂。

 

有氣質的女人懂得生活。任何人的生活都不會是十全十美的。煩惱、焦慮、失望……總是悄無聲息地從潘多拉的盒子裡跑出來,伺機侵佔我們愜意的心。

 

凡塵中的你是不是被攪得焦頭爛額了呢?而有氣質的女人會先把它們塵封,暫時「生活在別處」。待到心平氣和、神清智明時在殺一個漂亮的回馬槍。「詩意地生活」是她恪守的準則。所以,她總是生活的詩意盎然。

 

清晨醒來,摘一朵白雲放在衣袋裡,於是一天的心情都會輕盈曼妙。即使工作繁忙她也能忙裡偷閒,適時地放飛心情:

 

窗下的小草終於鑽了出來;

滴在紙上的墨跡像一只小狗;

晚霞的色彩變幻莫測,想不出由哪些顏色來調和;

雪花飄下來的時候一點秩序都沒有,隨意改變著方向……

正是因為有這些小亮點,日子才不會陰沉。

 

有氣質的女人可不是不食人間煙火的仙女,答理起生活來秩序井然,又別有情趣。如果時間允許,會做一頓豐盛的晚餐。一邊聽著花腔女高音的歌劇唱段,一邊在廚房煎炒烹炸。

 

收拾停當後,一幅色香味俱佳的油畫躍然於桌上:燭光搖曳,格子檯布與蘭印花磁盤映襯出的典雅色調忽濃忽淡。觥籌交錯,暗香浮動。細心品味的不只是菜餚,還有心情——吃飯不再是件簡單的事情。

 

有氣質的女人時刻讓心保持溫潤。某個夜半十分,她會在枕旁的老公呼吸均勻之後悄然起身,捻亮書房的檯燈,看一段杜拉斯,或李漁的《閒情偶寄》,或者,只是冥想。

 

望著窗外如水的月夜,淡淡地任思緒在時空裡飛舞,也許是想起了某段馨香的往事,一絲微笑綻放在唇邊,晶瑩的一如天上的新月。

 


有氣質的女人還有很多好的品質;有氣質的女人的類型也很多。也許,她就在你的身邊。

 

真正有氣質的女人,從來不告訴別人自己讀過什麼書,去過什麼地方,有些什麼衣服,擁有多少珠寶,因為她不自卑。-----亦舒


經得起,買得起,花得起,秀得起。


美可以天生,但氣質卻是後天的修煉,就我的總結教你幾招。

 

1、 站:站一定要挺,抬頭挺胸收腹,頭別仰上天,胸別挺出去了,一切要平,這是最起碼的站姿,而且不管在哪裡,在哪種場合,只要是站就要保持這種形態,長久下來就會形成一種習慣。

如果你說不行,我站不出那效果,那就回家,腳跟、臀部,兩肩、後腦勺貼著牆,兩手垂直下放,兩腿並籠做立正姿勢站上個半小時候,天天如此,不相信你站不出那效果來。

 

2、 坐,坐姿一定要雅,上身要正,臀部只坐椅子的三分之一,腿可以並籠向左或向右側放,也可以一條腿搭在另條腿上,兩腿自然下垂。

但切忌不能兩腿叉開,腿也不能翹椅子上,如果你還沒習慣的話,就利用工作中休息的時候來鍛煉一下自己。

 

3、 走:走先用一下站的詞,抬頭挺胸收腹,別總是低頭數自己的腳指頭。走在路上就把路當你家的,你的T型舞台,但也不是要你走的橫行霸道,要走的旁若無人,目不斜視,走出自己的氣勢,不要急步流星,也不要走的生怕踩了路上的螞蟻,不快不慢,穩穩當當。

剩下的就是走姿了,可以紐,臀部的紐動更顯你的腰姿,但不要上身全跟著動起來,給人看上去輕浮感,兩手垂直,輕輕前後搖擺,別是走軍姿,也不是走正步,要自然。

 

4、 外型上還有一點要注意的就是服裝了,不一定要非是名牌,但是一定要適合自己的年齡,身材,要穿出自己的個性,一件好的衣服穿人家身上很好,但不一定就非適合你穿。

 

5、 好了外型已具備,那現在要的就是自信,自信你是最美麗,最優秀的。不要擺在嘴上,做人一定要是謙虛的,聰明的人一直都是在誇別人的。

也千萬不要在網上這樣宣傳自己怎麼,怎麼樣了,給的希望越大,大家看到你的時候失望也就越大。要放在心裡,從心裡往外的散發,表現在你的臉上。

 

6、 說到臉那就要說說臉部表情,要微笑,記得是微笑,不要呆若木雞,也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒,那就輕輕上揚一下你的嘴角。

最重要的就是你的眼睛,聽別人說話,或者跟人說話時一定要正視著人家,不要左顧右盼的,記得有本書上說女人的眼睛是她心的一道閘門,那就好好的利用這到閘門,把你的自信表現出來。

 

好了,一切具備了,不管是高的矮的,還是美的醜的,給自己一點信心,相信自己就是最有個性的,展現自信,給自己多加一分氣質。

 

差點忘了最重要的東西,那就是要有修養,要有內涵,千萬別被人在背後說,那人看上去很有氣質,但一張嘴髒話連篇,記得,不管是做美女還是有氣質的人,千萬不要罵人,那樣會毀了所有的形象。 氣質由心生,保持自己一顆純潔善良的心吧。

 

今天的溫馨為何明天就變成傷害?

位於: 若愚姑娘 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 4:09 下午

 

 

              

 

 

今天的溫馨為何明天就變成傷害?


人生三大情:
親情、友情、愛情。
作家冰心彷彿說過一句話:親情是一種深度,
友情是一種廣度,愛情是一種純度。
有人說:現代的愛情是不可信的,
融著太多的欺騙性與虛幻性;也有人說:
愛情越來越變味了,
過多的卻是一種利益與欲望的交易,
甚至不過是人生歷程中的
一場無奈的遊戲。

  
有時我在想,
愛情真的變味了麼?
真的變得如此世俗了麼?
決定愛情的真假是什麼呢?
其實答案很簡單的,
愛情是真心、真意、真情相融而體現出的
一種意識形態,與世俗、
名利、交易無關的。

  
人生歷程之中,
愛也總在歲月中不經意間變幻著色彩,
我們對愛的定義與標準也隨之而改變著提升著。
這改變與提升,不是愛情本質的
改變與提升,而是我們隨著歲月成長之中,
太多時候,我們對愛情附加上太多世俗的條件,
比如名利、欲望、自私、目的、手段等等,
讓愛變得沉重而變質。

  
戀愛了,
拋開真愛真情一邊可不顧,
而是看是否門當戶對、是否漂亮帥氣、
是否有財有勢、是否有利可圖等等。
無形之中愛情成為了一種可悲的的交易,
如此之原本動機不純之愛情,誰還能幻想它可以
給予幸福快樂,那就如畫餅充饑、
望梅止渴沒有兩樣,
如此的滑稽而可笑了。

  
什麼織女愛上牛郎、
七仙女愛董永、白娘子愛許仙等等
經典傳誦的愛情,在如今看來
只能是笑話與天方夜譚。
於是,現代人對愛情產生恐懼、害怕、迷惑、
彷徨。太多的愛情,
今天的溫馨為何明天就變成傷害?
今天的執手相握明天又為何成了放手而棄?
昨天的承諾誓言在今天
又為何變得無影無蹤?

  
時代的進步,
人性思想所謂的開放,
情人、二奶、出軌、婚外戀等等太多新生事物,
悄然的浸蝕與污染著愛情的本色本味,
讓所謂的真愛、真情變得假愛虛情。
既然自己對自己的愛情
與婚姻沒有感覺了,那就大膽放棄重新選擇,
可為什麼太多人不放棄
而地下活動呢?


一份情感當與情人、
二奶、出軌、婚外戀掛?時,
誰能說這份情感就能理直氣壯說是真愛真情?
其實不過是人類情感放縱與氾濫
而找的一個藉口罷了。
今天愛了,明天卻成恨;今天笑了,
明天卻哭了;今天喜了,明天卻痛了。
漸漸的,彷彿愛情原本不是享受而是折磨,
讓人稀裏糊塗之中不知道
這塵世間到底還有沒有所謂的真愛,
還有沒有所謂的真情。

  
事物總是相對的而非絕對的,
愛情自有其浪漫、溫馨、甜蜜、幸福的一面,
可我們老是忽略了愛情的另一面,
那就是責任、義務、倫理、道德、法制。
兩個人相遇、相識、相知,
然後到欣賞、在乎、愛慕,這一切的轉變
都很正常,這是人性情感的始然與真情流露,
就如一粒種子不經意的落在土壤上,
因擁有了合適自己的陽光、
雨水而自然的萌芽。

  
你可以愛很多人,
這沒有過錯的,但愛情不是永遠流浪
而需要歸宿,歸宿之地註定只能選擇一個人。
錯就錯在現在的人老是吃著碗裏又盯著鍋裏,
同床卻又異夢,視愛情如衣服時時變幻,
隨意的讓情感氾濫成災,
失卻對愛情的責任與義務,忘記對愛情的
呵護與經營,如此之愛之情,
誰說是真愛真情,
可能上帝也會發怒不會沉默了。

 

 

 

女人四十

位於: 若愚姑娘 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 4:08 下午

 


 

 

女人四十


一個女人,
到中年,儼然一個過來人。
失去過,得到過,擁有過,放棄過,
愛過,也恨過。
已無事可觸動心弦,世俗人生,
冷眼觀之,便會灑脫淡然,只把平淡日子
拿在手裏把玩。自是有揮一揮衣袖,
不帶走一片雲彩的灑脫。

  
多年不談情事,
遠離情場,少為情事衝動,
做了別人的妻,成了有主的婦,
當了孩子的母,便少有男人能入了她們的眼,
倔強的把紅塵往事塵封在記憶。
閒暇時,泡杯香茶,坐下來,偶爾翻閱回憶,
流覽往事,情事一幕一幕帶過,
想到動情處,帶淡然笑意,
想到傷心時,做輕微歎息。山盟海誓,
海枯石爛成了葉之舞,塵之飄,
無事起漣漪。

  
心亦有躁動時,
時常會在文字裏做個小女人,
湊個熱鬧,撒個小嬌,情到濃時,
也會不合年齡的臉紅,卻也只是黃粱夢一個,
終歸成不了現實。
豆蔻年華已逝,人成昨日黃花,
最美的容顏也正在老去,看眼角細紋叢生,
肌膚略顯鬆弛。


身板也不似少女,
玲瓏凸透的曼妙身姿,不經意間
也風乾成了平板骨架。
褪下桃紅柳綠,換上銀灰深藍,
超短吊帶高閣,只在套裝裏徜徉流覽。
而失去未曾不是得到,
就像杜拉斯《情人》的開篇——
比起你年輕時的容顏,我更愛你如今
飽經滄桑的臉。
歲月無情,流年有意。


時間在她們身上
仔細雕琢打磨,取精華,去糟粕,
恰如其分,不多不少,美感氣質剛剛好。
脫了胎,換了骨,生命有了厚度和深度,
生活底蘊也深不見底。風騷不在,風韻猶存,
嬌嫩不在,更顯優雅,性感不在,質感卻在。
醇如佳釀,香如清茶,
淡時如秋菊,濃時如桂花。

  
只是,後宮庭院
正是多事之秋,偶爾,會冷眼看幾個
小妮子在門前,鶯歌燕舞,與自家的君王
嬉戲打鬧。只笑不語,適時的做正宮狀,
不動聲色,卻自有良藥秘方,
嘴角掛笑,眉眼蹙起,
便會嚇到這些狐媚子知難而退。
自己內心深處卻也透著涼氣。

  
於是,心血來潮,
拉個多年好友,去銀泰,心虛虛的,
買個粉紅鵝黃回來,只在自家鏡前做美女。
仔細的描眉畫唇,不慌不忙,
做到精緻,倒還是美人一個。恍惚間,
是否有人在樓下喊自己的名字,
思緒飄到老遠,在那個青澀時代。
又是何時入了大殿,成了正宮,
電話已不再急促的響起,
也沒有哪個癡情的人催促。
  

於是,呼天喊地的要減肥,
卻懶怠做劇烈運動,偶爾,會做個劈腿的動作,
那一劈叉的風騷,投影在當年的那個少女,
曾經的人生是多麼的活色生香。
會自歎容顏易老,韶華易逝,
用心的在庭間種個盆景,或載個桃紅柳綠,
看看春天來時的奼紫嫣紅,
看看年年花相似,便像是有了寄託,
來追憶似水流年。

  
只是,由天上仙女
變成煙火女子,相夫、教子、孝敬老人,
為丈夫,為孩子,為老人,洗衣做飯,
在盆盆罐罐裏打發時間,
煲湯煮粥,經營著平淡日子,
偶爾和老友相聚,說說育兒經,
談個南北,嘮個家常,
不經意間看著兒子女兒咿呀學語到步履蹣跚,
再到情事懵懂,面帶笑容,
竟覺一世輝煌也不過如此。

 

 

告別錯的,才能找到對的

位於: ღ○小水滴匯集地○ღ — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 4:07 下午

 

              

告別錯的,才能找到對的

 

 

有些時間,有些地方,

有些人,甚至一些閃爍的情景。

街角,人潮,轉身處,

你的笑臉如此熟悉,可是你的眼神

如此陌生,陌生地,

讓我淚如雨下。

  

  

現在已不喜歡熱鬧,

只是喜歡靜靜的待著,看著某些事物發愣。

對於生活越來越來現實,也越來越來恐懼。

不可否認,生命中總會遇到很多人。

有些人來了又去,有些人去而復返,

有些人近在咫尺,有些人遠在天涯,

有些人擦身而過,有些人一路同行。

無論如何,終免不了曲終人散的傷感。

 

 

或許在某兩條路的

盡頭相遇,結伴同行了一段路程,

又在下一個分岔路口道別。

遠在天涯的朋友,或許已是遙遠得

只剩下問候,

但我們畢竟曾結伴同行。

生命中,總有些人,安然而來,

靜靜守候,不離不棄;

也有些人,濃烈如酒,瘋狂似醉,

卻是醒來無處覓,

來去都如風,夢過無痕。

 

 

想起緣深緣淺,

皆是這般,還是淡然而笑,隨緣來去

換滿心從容。

無數的相遇,無數的別離,

傷感不多,或許不捨,

但總是很坦然地告訴自己,

這便是生活。

至於我們遇見了多少人,沒有人知道,

也沒有人在意。

  

  

感情再深,

恩義再濃的朋友,天涯遠隔,

情義,終也慢慢疏淡。

不是說彼此的心變了,

也不是說不再當對方是朋友,

只是,遠在天涯,喜怒哀樂不能共用,

原來,我們已是遙遠得只剩下問候——

問候還是好的,至少我們

不曾把彼此忘記。

 

 

人生的很多時候,

我們的路其實都是孤獨的,

那是來自於生命深處最終的荒涼。

再有情義的朋友,

你不得不接受空間的距離,

也不能否認,每個人都有自己的

喜怒哀樂,我們都沒有能力

完全分享別人的心緒。

  

  

於是總是

會對一些朋友說:結束也是另一種開始,

告別錯的,才能找到對的,

空出的杯子,才能裝喜歡的飲品。

或許我不應該有這麼多的感慨!

生活本就煩亂,本就酸甜苦來,

本就有失有得。

所以我本不該強求。

  

 

 

 

 

減肥大觀園

位於: 我的心情部落格 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 4:02 下午

康健編輯


 

不良影響:長期或大量服用會上癮,副作用包括出現幻覺、話多、緊張、失眠、易怒,少數病人還會有自殺及暴力傾向。

■利尿劑(須醫師處方)

特點:
1.脫水,造成體重暫時下降

2.坊間的減肥中心,常會建議消費者購買價格昂貴的減肥咖啡或減肥茶,宣稱如此一來配合瘦身課程效果會更好。實際上這些產品經常混雜了廉價的利尿劑。

不良影響:

1.非減少脂肪,停止服用體重即回升

2.副作用有嘔吐、暈眩、虛弱、血壓下降、引發糖尿病,破壞腎功能。

■PPA(衛生署唯一核准販售的減肥藥,須醫生處方)

特點:

1.藥理作用、構造和麻黃素類、安非他命相似,但它沒有安非他命的成癮狀況,可以抑制食慾。

2.通常用來緩解感冒、鼻塞等不適,在台灣至少有十五種感冒藥製品,含有這種成分。

3.美國食品與藥物檢驗局認為可以短期控制體重,但是不宜長期服用,一般建議服用三個月就需停藥。

不良影響:

1.由於對心血管有刺激作用,美國曾發生有人因而腦出血致死,台灣曾有發生血管炎的個案

2.副作用與安非它命類似,輕者包括口乾、心悸、失眠、神經質、焦慮、頭痛、視力模糊以及意識混亂等,重則包括腦出血、癲癇、精神官能症及心律不整

■芬芬減肥藥(美國食品與藥物管理局已要求廠商回收)

特點:食慾抑制劑

不良影響:

1.在美國曾引發多起嚴重的心臟病案例,喧騰一時

2.副作用包括心悸、亢進、目眩、頭痛、精神異常

3.衛生署曾檢驗民眾送檢數件不知名膠囊,含有此禁藥

■減肥中藥

特點:成份經常不詳。所加入的成份有些有軟便、拉肚子的效果,有些則是刺激自律神經

不良影響:消教會曾接受民眾送驗的減肥中藥,檢出安非它命達25%。衛生署的檢驗則發現其添加的西藥成份,已轉為安眠鎮定劑類,鎮定劑無法減肥。

■Xenical(讓你酷)

特點:

1.可以減少30%脂肪的吸收

2.脂肪雖然不能吃多,但是它就像貨車一樣,負責運送身體所需的一些養分,一旦身體降低油脂吸收,會影響脂溶性維生素A、D、E、K的吸收

不良影響:

1.缺乏維生素A時,會導致眼睛及皮膚毛病、生殖力下降

2.維生素D缺乏則會影響鈣質的吸收,更會變得緊張、焦躁,甚至造成記憶力變差,間接影響腦部功能。

3.維生素E是一種抗氧化劑,是最常被提出來對抗老化的維生素。缺乏維生素E,皮膚會老化

4.缺乏維生素K,則會延長凝血的時間,所以容易出血

■膨脹劑

特點:服用大量不為人體酵素消化吸收的膳食纖維,由於吸水性高,易使胃腸有飽脹感。

不良影響:

1.大量攝取會影響鈣、鐵、鋅的吸收

2.對原本食慾極佳,又好吃高糖、高脂點心,或進食速度過快者無效。

■抽脂

特點:

1.用手術割除或吸出腹部或臀部過多的脂肪

2.抽完後病人還沒醒時就要把彈性衣穿上,因為抽完後,脂肪沒有了,有一個傷口,很像嚴重的燙傷。彈性衣要穿九個月,每天要穿二十三個小時。

3.超音波抽脂理論上比較不會傷到血管、神經,但是做得比較淺時,超音波管容易穿出皮膚,形成燙傷。

不良影響:

1.安全抽脂量不超過4000cc,但是有些民眾要求速效,經常超抽。超量抽脂會引發肺水腫或體內血液流失過多而休克死亡。

2.抽脂時需要全身麻醉,並不適合高血壓、心血管疾病及糖尿病患者

3.適用於消除局部肥胖,全身肥胖者並不適用

4.抽脂分少量多次進行,無法一次OK。要求「一次抽乾淨者」會抽出許多問題。

5.由於坊間標榜「抽那裡瘦哪裡」,男性女性趨之若騖,因此也造成很多非醫事人員操刀。有些醫師則來者不拒,掉以輕心

■胃隔間手術

特點:將胃容積縮小15~30%,藉減少胃的容積,以達降低食物攝取之目的

不良影響:

1.手術後至少可減輕原體重的25~30%

2.手術後因胃容積縮小,可以減少食量,但是只能攝取細軟或液態的食物

3.若不控制熱量的攝取,體重會回復

■高蛋白飲食

特點:只吃肉不吃澱粉,此法耐餓,並可增加新陳代謝速率。

不良影響:

1.碳水化合物是肌肉與腦部運作的主要燃料,一旦缺乏,會先消耗水、肌肉(包括內臟肌肉的耗損),最後才消耗脂肪,所以對身體損害很大。

2.蛋白質過多,會加速鈣質流失,造成骨質疏鬆

3.對心臟病、高血壓者不適宜

4.代謝物過多,增加腎臟的負擔

5.蛋白質攝取太多,讓尿酸增高,增加痛風的機率.

6.不吃蔬菜、水果的飲食方式,會讓飲食者喪失大量可以對抗心臟病、強化骨骼、抗癌以及強化免疫力的營養素

■快速減肥餐

特點:可迅速減輕體重

不良影響:

1.不能供應足夠的營養素,長期使用影響健康,並且易導致肌肉耗損

2.恢復正常飲食,體重容易回升。

■低卡營養代餐餐包

特點:可迅速減輕體重

不良影響:

1.僅能取代一餐或兩餐,須經營養師指示使用,否則易發生營養不良

2.熱量太低,可能會造成掉頭髮、生理期延遲、皮膚對於冷熱觸感都很敏感,長期下來會導致腎結石。

■三溫暖、蒸氣浴(減肥衣亦然)

特點:讓體內暫時失去水分

不良影響:

1.作太久會造成虛脫、休克

2.補充水分後體重回升

■針灸

特點:包括耳針以及腹部的穴位針灸,原理是抑制食慾、提高新陳代謝率、抑制腸胃吸收以及促進排泄

不良影響:

1.無法持久

2.需要配合飲食控制,否則停止針灸,食慾恢復,體重仍會上升。

■減肥膏

特點:其實是便於按摩的潤滑劑

不良影響:

1.效果存疑

2.外用減肥霜無法深入深層脂肪層,因此宣稱可以分解皮下脂肪並不可能。

■減肥茶

特點:

1.興奮劑,像是麻黃,被當做食慾抑制劑。

2.另一種是瀉藥,像番瀉葉,導致體液大量流失。瀉藥被視為減肥產品是因為有人相信它增加腸的蠕動,阻絕卡路里吸收。但是美國FDA指出,瀉藥引發的拉肚子,並不能減少卡路里的吸收,因為瀉藥不作用在吸收卡路里的小腸,而是在腸的尾端結腸。

不良影響:

1.麻黃副作用包括頭痛、心肌抑制、失眠以及緊張

2.瀉藥副作用包括嘔吐及腸胃痙攣;過度依賴則會造成便秘,腸功能不良;嚴重時則會發生暈厥、脫水、電解質不平衡死亡。一旦停用,胃腸肌肉會無法運作。

■減肥貼片

特點:沒有任何的證據證明有效

不良影響:美國FDA曾沒收過數百萬這類的產品

誰偷走你的營養

位於: 我的心情部落格 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 4:00 下午

你已經忍住不吃鹹酥雞,並儘可能多吃蔬菜水果,但你仍然可能營養不足?為什麼?

每個人每天的日常活動都可能是無聲的營養竊賊,如下班後的應酬,消耗你好不容易存下的營養,讓你覺得莫名的疲倦。

或者你根本不注意營養,那更糟,你的身體更容易染上尋常的感冒,或是遲早慢性病上身。

所幸,多數的維生素和礦物質可以補充你失去的營養,並預防你消耗殆盡,美國《健美(fitness)》雜誌有以下的建議,避免這6個營養竊賊偷走你的營養。

1.咖啡:你需要更多的鈣

為什麼:過量的咖啡會增加你得到骨質疏鬆症的機率,紐約市營養師喬依.包爾認為,咖啡因會溶解骨頭裡的鈣。

多少量:每天1500毫克,記住每多喝一杯咖啡,就要增加19~37毫克的鈣。

從哪裡攝取:很簡單,在你每杯咖啡中,加上兩匙的牛奶。如果你喜歡喝黑咖啡,那你只好吃鈣片,並試著少喝點咖啡,一天不要超過4杯。

2.月經流量過大:你需要更多的鐵

為什麼:所謂的流量大,是指經期超過7天,或是你幾乎每個小時都要換一次衛生棉,月經流量過大,會失去大量的鐵,導致缺鐵性貧血,主要症狀就是疲倦。

多少量:每天18毫克。

從哪裡攝取:牛肉、魚、豬肉都有大量容易攝取的鐵,或是全穀類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。有個小秘訣可以學起來,你可以用鐵鍋煮菜,也會讓你吸收一些鐵;記住和維生素C高的食物一起吃,如番茄、柳丁、橘子,也可以幫助身體吸收。如果你覺得吃紅肉太不健康了,營養專家建議你,可以吃一顆綜合維他命,但不要擅自吃鐵劑,鐵劑需要在醫生處方下服用。

3.運動:你需要更多的鐵、維生素C、維生素E

為什麼:當你在運動時,需要更多的鐵來幫助運送氧氣到你的肌肉,因為肌肉正需要氧氣。而且在運動時,也會帶給細胞壓力,產生自由基,這時你需要維生素C、E幫助修復,另外維生素E也可以降低肌肉痠痛。

多少量:鐵18毫克、維生素C250毫克、維生素E400IU(國際單位)。

從哪裡攝取:紐約市營養師包爾建議,試著從你的飲食中攝取這250毫克的維生素C,不要偷懶想吃維他命代替。因為從蔬果中也可以一併吃到纖維和植物性化學物質(phytochemicals),有助於預防慢性病。至於鐵,如上所述,紅肉還是鐵的最佳來源,但如果在吃全穀類、豆類、燕麥的同時,也吃含維生素C的食物,也同樣有幫助。至於400 IU的維生素E,包爾營養師建議從營養補充劑(supplement)攝取。

4.吸入型類固醇(氣喘用):你需要更多的鈣

為什麼:類固醇會阻礙形成新的骨質,並增加骨質流失,哈佛藥學助教授伊斯蘭解釋;有些研究也發現,使用吸入型類固醇的婦女,有較低的骨質密度。

多少量:每天1500毫克。

從哪裡攝取:每天的飲食當然是明確的來源,但包爾營養師認為,一顆檸檬酸鈣和一顆維生素D才可以確保你每天的需要量。檸檬酸鈣是最易吸收的鈣片,維生素D可以幫助吸收。

5.酒:你需要更多的水溶性維生素,如維生素C、葉酸、B群

為什麼:酒精會損耗身體所儲存的水溶性維生素,而且也有長期的併發症。因為酒精會傷害胰臟,胰臟可是會提供酵素,幫助人體吸收食物中的營養。而且酒精也會提高罹患乳癌的機率,營養專家強烈建議,一天不要超過一杯。

多少量:至少是維生素C、葉酸、維生素B1、菸鹼酸、維生素B2、維生素B6、維生素B12一天的建議量(RDA)。

從哪裡攝取:一顆綜合維他命應該就可以涵蓋所需,不過《吃、喝、健康》作者懷爾特認為,多吃豆類、蔬果、全穀類還是有益。

6.抗生素:你需要更多益菌

為什麼:當你殺掉壞菌時,抗生素也殺掉你消化和泌尿系統中的好菌,讓你處於胃漲氣、尿道感染的危險;最理想的方式是當你開始使用抗生素時,就開始用益菌重建你的消化系統。

多少量:最少1000萬隻活菌。

從哪裡攝取:每天吃一杯優格或吃一顆乳酸菌的補充劑。

瘦子才知道的的8個祕密

位於: 我的心情部落格 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 3:58 下午

朱芷君


 
 
 

能有如此驚人胃口,想像中小林尊應該是個魁梧壯漢,其實他身高173公分,體重只有58公斤,BMI為19.3,完全和胖沾不上邊。

對許多戰戰兢兢忌口,連體重變化個半斤八兩都計較的人來說,小林尊簡直像外星人。為什麼有人就是吃不胖?瘦子真的天生註定嗎?有什麼辦法能讓自己也擁有瘦子的體質?《康健》特別尋訪專家為讀者一一破解其中奧妙,讓你也能打造健康均勻的好身材!

迷思:瘦子不愛吃飯?

事實:吃飯配菜,健康享瘦

許多減肥法訴求不吃飯、不吃澱粉類,事實上,低醣類、高蛋白雖能快速瘦身,卻是復胖率最高的減肥方式。

米飯大部份營養為醣類,能提供人主要的能量來源,而體內多餘的脂肪組織,還是來自於油脂攝取。油脂熱量:1公克=9卡,密度最高,常塞在食物縫隙中,更容易不知不覺吃太多而發胖,台大醫院營養部營養師賴聖如解釋。

有些人不吃飯改吃麵包,麵包看起來雖不油,其實製作過程中已使用油脂、砂糖,就算是白土司,熱量也不低。且麵包鬆鬆軟軟,往往吃很多也不覺得飽,沒多久就肚子餓,食量不減反增。

用餐時扎扎實實吃碗飯,維持飽足感,自然不會一直想吃高糖、高油的食物。為了打造不易發胖的體質,最好少將三明治、義大利麵、披薩當主食,而是恢復吃飯配菜,尤其高纖維的糙米飯、五穀飯,熱量低、營養價值高,更是控制體重的好幫手。

迷思:吸菸能瘦身?

事實:拒當煙囪不發福

戒菸後發胖的傳言時有所聞,甚至有人拿來當成不戒菸的擋箭牌。

香菸中的化學成分會影響味蕾,對食物的敏銳度降低,影響食慾,戒菸之後,「味覺改善,食物變好吃,食量跟著增加,的確比較容易變胖,」萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏指出,而且為了戒菸多吃零食、口香糖,熱量增加,也可能造成體重增加。

好消息是最新研究指出,戒菸後復胖只是短暫現象,對長期體重影響有限,吸菸的人發胖速度和不吸菸的人差距不大。而且「慢慢戒菸的人,復胖幅度不會太明顯,」他說,只要注意飲食、多活動即能預防。

迷思:瘦子胃口都很小?

事實:該吃就吃,食量不爆發

食欲是人的生存本能,人體內有一套精密系統負責調節食欲:大腦下視丘負責整合、判讀身體各部位傳來的飽食信號及飢餓信號,當飢餓信號強過飽食信號,下視丘便刺激飢餓中樞提高食量;熱量攝取過多時,則刺激飽食中樞減少食量,以維持平衡。

當攝食調控機轉失靈,就會出現熱量明明足夠,還是停不了口而造成肥胖。研究統計,一般健康、體位正常的人,在25~55歲間,只要每天額外攝取3%的熱量,體重就能在30年內增加9.1公斤。

目前已知和調控食欲有關的荷爾蒙非常多,其中以1995年發現的瘦素(leptin)最受矚目。

由脂肪組織分泌的瘦素透過影響飽食中樞、體溫、熱量消耗調節體重,當脂肪組織增加,瘦素的濃度隨之增加。因此胖的人血液中瘦素濃度通常較高,易造成瘦素抗阻,中樞神經對瘦素變得不敏感,使食欲上升,吃得更多,台大醫院代謝內分泌科主治醫師楊偉勛解釋。

攝食調控系統環環相扣,忍飢挨餓不但沒用,還可能過度刺激飢餓信號,吃的更多。為了避免吃太撐或餓過頭,資深營養師趙思姿建議如下:

◆減緩進食速度以增加飽脹感,延長食物排空時間。

◆血糖平穩有助控制食慾,應吃少精緻的單醣食物,增加飲食纖維量。

◆酒精性飲料會刺激食慾,搭配高油脂食物更易引起暴食,不宜過量。

 

迷思:瘦子很少喝水?

事實:多喝水,健健美

不少人常抱怨自己「喝水也會胖」,或擔心水腫而不敢多喝水。事實上,水不但零熱量,身體代謝水出去還須消耗熱量,並有助排除減重時產生的老廢物質,「想減重更要多喝水,」劉燦宏強調。

他觀察,自認喝水也會胖的人,大部份是40歲以上,基礎代謝率降低(一般而言和18歲相比,下降幅度約20%),即使吃得少但消耗的熱量更少,「所以會繼續胖下去,造成惡性循環,」劉燦宏指出,這時反而要多吃一點,增加代謝率並運動,才能瘦下來。

而不少看過中醫的人說自己是「水腫型肥胖」,循環不好、擔心浮腫不敢多喝水,但用儀器測量體內卻水分不足,「水腫不是胖,因為水腫而增加的體重不到0.5公斤。」

多喝水有助血液流動,循環順暢,減少血管堵塞產生的血壓、膽固醇上升等問題,「多喝水會更瘦、更健康,」劉燦宏提醒,一天最好能喝到2000㏄的水(腎功能不佳者除外)。

資深營養師趙思姿建議,不要用飲料、湯取代水,早上起床時、兩餐中的間隔、下午3~5點(氣血運行到膀胱經)都是喝水的好時機;運動前先喝水可加強流汗,達到代謝、排毒的功效,有利體重控制。但注意口味應調整清淡,當鹽分(鈉)攝取過多時,再喝水就容易產生水腫。

迷思:瘦子都是天生的?

事實:胖瘦七分靠自己,三分天註定

許多屢戰屢敗、老是減重不成功的人,難免怨嘆「吸空氣也會胖」,認為肥胖是遺傳,無法克服。

但基因真是肥胖的罪魁禍首嗎?

「肥胖是多重因素造成,不只是體質,生活方式、藥物、疾病都有影響,」楊偉勛醫師指出,而且和肥胖有關的基因高達兩百多個,協同作用的機制非常複雜,「還不可能針對特定肥胖基因設計出解決方法。」

但某些早發或病態肥胖症,的確和單一基因缺陷有關,這種基因有六、七個,只要遺傳到一定會胖,通常出生幾個月或幼年期便發作,不過「全世界沒幾個例子,」楊偉勛說。

而一般性肥胖和基因的關連,目前廣為接受的是「節儉基因假說」(thrifty genes):

百萬年前人類祖先過著狩獵、採集的生活,即使花很大的力氣覓食,還是可能有一餐沒一餐,因此在演化過程中留下寶貴的節儉基因,能將食物中所含的營養成分充分吸收、運用,有剩餘則儲存在脂肪組織中,以備不時之需。

當進入工業社會,不再需要花這麼大力氣去覓食,食物取得也更加方便,勞動量大幅降低,但節儉基因功能並未改變,還是把吃下去的統統吸收儲存,吃得多、用得少,想不胖也難。

節儉基因雖來自遺傳,但有些人體內節儉基因量不高,只有一兩個,「這四分之一的人一輩子不會胖,」楊偉勛指出,會胖的人約有十幾個節儉基因,其中一半以上的人20歲以後會發胖。

由於基因會影響基礎代謝率、食物攝取量和活動量,因此瘦的人不見得食量小,但可能天生吃得慢、容易飽足,個性也較好動、精神好,「就算硬是吃很多,也胖得比別人慢,」劉燦宏解釋。

即使如此,「(控制)環境很重要,會胖的人一半要怪自己,」他認為,如果有家人肥胖,或自己曾經胖過,更應隨時警覺常常活動,少吃高熱量食物,遠離發胖的危險因子。

至於強調能「改變體質、保證不復胖」,或訴求從血型、基因檢測著手的減肥法,「都是噱頭,只能唬唬外行,」楊偉勛直言,這些花招對減重毫無幫助,「看自己父母的身材就知道自己會不會胖,正本清源是控制環境。」

所以別再怨怪祖先,至少還有一件事很公平:除了極少數個案,大多數人,只要少吃多動,一定瘦得下來。

 

 

迷思:瘦子都是運動健將?

事實:任何人隨時隨地趴趴走,肥肉不上身

運動是提升基礎代謝率及熱量消耗的最佳方式,跑步30分鐘便能增加消耗約200~300大卡,運動也能減少復胖機率,維持減重成果。

但對習慣當沙發馬鈴薯的現代人,一提到運動就認為必須在健身房裡滿身大汗、氣喘吁吁,因而裹足不前。

幸好愈來愈多研究指出,即使是輕度運動,也有助體重控制及改善肥胖造成的慢性病:一週從事園藝1小時可減輕心臟停止機率66%;體重過重的人每天帶狗散步,一年平均可減輕6.3公斤。

以治療、預防肥胖為目的的運動處方,是1週至少5天,每天累積60分鐘的活動量,「任何身體活動都算,例如走路搭車、爬樓梯等等,」劉燦宏指出,這比起跑步、打球等固定運動難度低,又容易在生活中達成。

他也提醒,游泳、瑜伽、太極拳雖是好運動,減重效果不明顯;健走、騎腳踏車、有氧舞蹈等更適合減重。至於騎馬機,能訓練局部肌肉穩定,減少痠痛,對減少脂肪效果有限,「主動性的運動才有效,藉助機器、人把肥肉推來推去,脂肪也不會消失。」

活動度高低也和性格有關。體態均勻的人,做事比較敏捷俐落,個性也較積極,不易被動、懶洋洋,「當發現訪客出現在辦公室門口,馬上走過去招呼的人,通常不會是胖子;至於只坐在位子上抬頭張望的人,比較難瘦下來,」健康醫學顧問福田千晶博士觀察。讓自己從心活躍起來,改變消極的行為模式,對維持健康體重大有幫助。

迷思:瘦的人都沒有壓力?

事實:鍛鍊抗壓性,有助不發胖

傷心、不愉快、情緒低落時,許多人會不由自主吃甜點、零食或油膩的食物發洩。大吃大喝時,大腦會分泌血清素,令人一時心情好轉,是最簡單的抒壓管道,卻也加速囤積熱量,落入肥胖的陷阱。

「約有七成的人壓力大時會發胖,」劉燦宏分析,壓力大除了造成飲食過量,還會讓人不想動、肌肉痠痛、睡不好而易發胖。

鍛鍊抗壓性,讓自己保持好心情,有助於體重控制,尤其是全神貫注自己熱愛的人事物。興奮時大腦會分泌腎上腺素,刺激交感神經,增加活動量,促進脂肪代謝,因此應多發掘熱中的嗜好,「歌唱、跳舞都可以,找出除了吃以外,能讓自己感覺幸福的方式,」日本飲食與健康研究所主持人幕內秀夫建議。

迷思:睡得少會變瘦?

事實:睡愈飽,愈能一瞑瘦一吋

無法通宵狂歡、非睡飽不可的人無須再羨慕夜貓子,因為睡眠充足有助體重控制,睡得愈少、發福的機率愈高。

美國哥倫比亞大學研究發現,比起每天睡7~9小時的人,睡5小時的人肥胖機率高出50%;4小時以下的人更高出73%。

另一項針對6萬8千名女性的長期追蹤調查則顯示,和睡7小時的人相比,睡5小時的人,體重大幅增加15公斤以上的比例高出三成。

通常睡眠少的人,生活形態多不太健康,例如常吃宵夜、運動不足,都是助長肥胖的因素。且睡不夠會讓晚上小腸蠕動不良,隔天吃不下早餐,容易便秘。

而熬夜也讓人生理時鐘混亂。原本白天交感神經旺盛,有利消耗熱量,夜貓子卻在睡覺;晚上副交感神經開始作用,新陳代謝減緩,準備修復疲勞,即使只吃一點也會全部吸收,長期下來自然體重上升。

除了預防肥胖,充足睡眠還可促進生長激素分泌,增加肌肉質量,減少過多體脂肪,睡得好、睡得飽,更可能發揮「一瞑瘦一吋」的功效。

計劃戒菸又擔心體重上升,飲食可做以下調整:

◆多吃全穀類,豐富的維生素B群有助減緩戒斷症候群。

 

 

◆多吃蔬菜水果,減輕菸癮發作的症狀。特別是紅蘿蔔、番石榴、小黃瓜等,能替代吸菸時口腔的滿足感。避免油炸、油膩的食物,停止咖啡因類及酒精類飲料。

◆多喝水。兩餐間應喝6~8杯水,有助排除體內尼古丁。

攝食調控系統環環相扣,忍飢挨餓不但沒用,還可能過度刺激飢餓信號,吃得更多。為了避免吃太撐或餓過頭,資深營養師趙思姿建議如下:

◆減緩進食速度以增加飽脹感,延長食物排空時間。

◆血糖平穩有助控制食欲,應少吃精緻的單醣食物,增加飲食纖維量。

◆酒精性飲料會刺激食欲,搭配高油脂食物更易引起暴食,不宜過量。

你是主管眼中的「落跑雞」嗎?

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測你對完成工作的執著程度

文:明日工作室


忙碌了一天,你來到健身房,活動一下身體,讓自己更有活力,到了健身房後,你通常先做什麼運動來鍛煉身體呢?

A.去跑步機上跑步

B.舉啞鈴

C.划船器健美上半身

D.先做放鬆操

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A.去跑步機上跑步


你是個非常執著進取的人,你的那份韌勁著實讓人欽佩和感動,你認為凡事只要全心地投入,就一定會贏得最後的勝利,所以一定會親力親為將事情完成。殊不知,有時候你的過分執著反而會給主管及同僚帶來非常大的壓力!

 

 

 

B.舉啞鈴


你這個人行動迅猛,一旦相中了目標,就會積極行動起來,一邊對其進行全方位的攻勢,一邊四處宣告天下,讓所有人都知道你的目標何在,所以你當然會把工作完成,而且絕對不允許別人插手或阻止,建議你還是低姿態些,免得招致小人中傷。

 

 

C.划船器健美上半身


平常的你總是一付有擔當的樣子,簡單任務三兩下就輕鬆搞定,但是面對棘手的案子,你會很擔心無法達到主管的要求,又不願將事情說明清楚,怕壞了自己的名聲,不如明哲保身,找個冠冕堂皇好理由早日抽身,真是叫你「落跑雞」第一名。

 

 

D.先做放鬆操


你可能是個對自己沒自信的人,與世無爭,也不會主動爭取工作表現的機會,但事情落在身上,你會默默耕耘,非常負責地按時完成,你不是「落跑雞」,但建議你要適時表現自己的優點,才有升遷的機會喔!

12星座未來關鍵指示

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作者:丹尼爾


2010年是變動非常快速的一年,象徵幸運的木星在不到半年的時間之內很快地通過了雙魚座,代表在上半年會有急速的景氣回升,特別是環保、能源與心靈方面的產業會有很大的發展空間,人們也從過度的物質欲望與競爭當中看到心靈成長的道路;但是到了下半年,木星進入白羊座之後又逆行回雙魚座,在景氣上似乎有過熱之後停滯的可能性,劇烈的變動將會發生在所有的產業上,如果不小心應付的話,也許會出現新一波的關廠倒閉以及失業潮。

 

 

白羊座

下半年度出現重要挑戰,潛在能力將完全發揮

今年一開始白羊座還在有點悶的狀態,雖然不能具體地說遇到什麼衰事,但是總覺得無法施展開來,所以如果沒有辦法集中心力去完成什麼正事,不如就把時間拿來好好放鬆一下,若是可以出門到處玩玩,會比一直龜縮在家裡來得更有收穫;同時,這段時間也很適合做各種的準備工作,好好反省一下自己有什麼地方需要改進,或是先想想接下來有什麼事情要去做,雖然還沒有到實際可以執行的時間,但是若能利用這段時間先計劃週詳,到了實際進行的時候就不致於手忙腳亂。

從六月開始懶散的心情就完全變了一個樣,不但事情變得超多,責任與壓力也接踵而來,行事曆幾乎無法再排進任何事情,每天都忙得像陀螺一樣,如果之前沒有好好休息儲備體力,到了這個時候可能會覺得自己快要撐不下去了!同時這段期間也是白羊座特別幸運的時候,許多原本夢寐以求的好機會全在這個時機點同時迸出來,讓你每件事情都捨不得放棄,在這樣的情況之下,就只好把自己的潛力發揮到極限,一個人當三個人用,如果能堅持到最後的話,一定可以有很豐碩的收穫。

九月之後,一切漸漸地上軌道,雖然每天還是非常忙,但是比起夏天的狀況來說已經好很多了,之前的努力慢慢開始可以收成,同時原本沒發現的問題也都會浮現出來,這個時候除了守成之外,最重要的是發現問題與解決問題,把之前沒處理好的事情彌補起來,成功才能延續下去;如果之前因為太忙而忽略了自己的健康,也可能在這段時間出現警訊,所以該休息的時候就要讓自己休息,不要把自己逼得太緊,在十一月的時候可能會有出遊的運勢,或許可以趁機放個假讓自己輕鬆一下。

 

 

金牛座

先苦後甘,少一些抱怨就能多一些幸福

今年一開始金牛座就處於極大的壓力當中,不但在工作方面不是很順手,與家人之間的關係也陷入谷底,在這樣的狀況之下,心情當然也就好不起來,如果無法找到適當的方式疏解壓力,很容易就會有爆怒的表現,與金牛座平常給人溫和的形象完全不同;還好,這段時間也是朋友們最挺你的時候,只要你願意開口請求,就可以找到適當的貴人相助,所以遇到問題的時候千萬不要一個人悶著頭幹,找朋友們商量一下,甚至直接請求他們的幫助,都可以為你省下不少的力氣。

進入四月之後,金牛座的運勢慢慢回升,許多原本無法處理的事情在這段期間都會慢慢找到解決方案,心情上也就輕鬆了不少,記得這是一段要低調的時間,任何強出頭或鋒芒太露的行為都會為你帶來不必要的困擾,雖然在生活當中少了一些歡樂的氣氛,不過只要願意苦幹實幹,就可以得到應有的報償;而與情人之間的關係則是這段時間最大的挑戰,雖然不一定會吵到要分手的地步,但是衝突與爭執是很難避免的,這個時候處理事情要多一些彈性,才不會因為自己固執的牛脾氣把兩個人的關係搞僵掉。

八月之後金牛座終於可以揚眉吐氣一番!雖然整體來說還是覺得有些辛苦,但是之前的努力在這個時候已經可以看見成果,而且許多貴人也適時出現來幫助你,只要你能繼續堅持下去,就可以開始享受到成功的果實;而感情方面的運勢也會在九月之後開始好轉,大部分的問題都可以在十月之前解決,所以對於情人要多一點耐性少一些抱怨,讓彼此有更多互相溝通與了解的機會;但到年底之時要小心外遇的誘惑,若是把持不住的話,很可能就會讓自己陷入三角關係。

 

 

雙子座

開年就能名利雙收,感情學分還需要再加油

今年一開始雙子座就有很順利的感覺,不但很容易受到老師或長官的信任和重視,參加各種比賽或是表演也都很容易得獎,整體來說也算是名利雙收的一段時期;但是這段時間比較大的問題則出在口舌方面,容易因為講話太直接而得罪人,或是想要開玩笑結果卻與對方結下樑子,反正就是禍從口出就對了,所以在這段時間雖然事情順心如意,在說話之前仍然要三思,同時不要鋒芒太露,以免變成眾人圍勦的對象!

從四月開始雙子座會覺得壓力變重,很多事情雖然可以繼續進行,但是需要花費更多心力才能維持正常的運作,所以在心情上也會變得比較沈重,失去那種輕鬆自如的感覺,其實這樣的狀況只是一個過渡的階段,等到八月之後事情自然會有不同的發展;另一個需要注意的則是家庭方面的狀況,可能會因為一些事情與家人的意見不同,而造成與家人爭吵的僵局,或是家中有一些變故需要你勞心勞力,總之這段時間必須要多花費一些時間與精力在與家人相關的事情上,在內外交迫的狀況之下要保持平衡是很不容易的一件事。

進入八月之後狀況又會有很大的轉折,原本對你不利的因素一件一件消失,幸運女神好像又回到你的身邊,特別是與感情有關的事情方面,順利到連你自己都不太相信,也讓比較鬱悶的感覺一掃而空!十月中之後又是另一段挑戰的開始,許多原本隱藏起來的秘密紛紛爆發出來,雖然真相不一定是殘忍的,但是一下子知道太多事情也會感到消化不良,而知道真相之後又不能不去處理,所以事情變多生活變忙也是必然要面對的,如果能利用這個機會把潛在的不確定因素都清除掉,也算是好事一件。

 

 

巨蟹座

生活忙碌緊湊 年底感情將出現轉機

從年初開始巨蟹座就有一種加速度的感覺,也許並沒有明顯感覺到事情變多,但是很多事情進行的速度自然而然變得很快,連帶使得自己做事情的效率也提高不少,雖然有時候也會感覺到些許的壓力,但整體而言都能維持高昂的鬥志,把遇到的問題與困難一一解決;這段期間也有非常強的遷移運勢,即使自己不想要趴趴走,也會因為朋友的邀約而經常出遊,或是不得已為了公司的公務而四處奔波,甚至還有不少到外地出差的機會,可以說是忙上加忙的狀況,連一點休息的時間也沒有。

六月開始巨蟹座可以明顯地感覺到氣氛不同了!除了忙碌之外各種的壓力從四面八方湧入,不論是工作、家庭、學業、感情甚至是健康,都面臨到重大的挑戰,這個時候保持自己的心情穩定是最重要的,如果被這些問題搞得每天情緒起伏很大,就沒辦法冷靜地找到最好的解決方案,所以遇到困難的時候記得先深呼吸三口氣,把想要破口大罵的衝動先放在一旁,專注於自己當下遇到的事件,才能發揮出自己的理性和潛能,把這些糾纏在一起的問題釐清,再一件一件找出適當的方法解決。

九月中之後,巨蟹座的壓力開始慢慢地減輕,原本覺得無解的事情也出現轉機,也許事情還是和之前一樣多,不過在心情上已經可以泰然處之,面對問題時思考也越來越清晰,不再受到各種雜事的交互干擾,所以這個時候更要堅持下去,把之前遇到的爛攤子收拾好,這樣才不會不小心帶衰到明年;可喜的是,這個時候巨蟹座的感情運勢將會急速回升,有了情人的支持,很多事情都不再覺得那麼困難,情緒也可以比較容易平靜下來。

 

 

獅子座

時間與體力精采激戰,每一天都充實而熱血

今年一開始獅子座就面臨到很大的挑戰,忙碌的生活讓你一刻都閒不下來,甚至連喘口氣休息一下的機會都很少,每天都是不斷往前衝,把自己的腦力和體力都壓榨到極限,在這樣的狀況之下就很容易覺得心情不好,連帶身體健康也受到一些影響,所以抓到機會一定要好好休息,或是去參加一些禪修或心靈成長的課程,讓自己的心先定下來,才能冷靜地面對各種問題;但是同時這段時間也是收穫特別豐富的時間,先前的努力都可以看到成果,所以即使在過程中覺得再累再辛苦,也要咬牙苦撐到最後。

進入六月之後獅子座的運勢急速上升,好運的事接連不斷地發生在你的身上,各種表現的機會也蜂湧而至,所以要看準機會好好把握,千萬不要讓這些好運白白浪費掉了!雖然在這個過程中仍然保持忙碌的生活型態,但是在心態上已經可以比較輕鬆地面對,在處理問題時也沒有那麼多慌亂的感覺與情緒化的反應,所以行有餘力的話應該回頭檢視一下自己身體的狀態,該做健康檢查的人也可以利用這段時間去,總是把自己的身體狀況照顧好,才能有閒情逸致去享受自己之前努力的成果。

九月之後獅子座的運勢漸漸往下走,一些對你不利的因素與潛在的問題都開始浮現,這個時候的策略當然是以守成為主,再努力往前衝恐怕會被打得滿頭包,過於出鋒頭的事情最好也是少做,免得在背後被人插一刀還不曉得;當然也不是說這段時間什麼都不能做,除了多花一些時間與家人相處之外,也可以學點才藝或是多看書,總之,這是一段比較適合向內看的時機,把焦點放在自己的身上,而不要去追求身外之物,反而可以有更多的學習與成長,花時間投資在自己身上才是最聰明的選擇。

 

 

處女座

苛求只會讓你悖離好運,試著與不完美妥協,就能海闊天空

今年一開始的時候處女座其實面對到複雜的狀況,每天都要花心思去想很多很多事情,實際執行的時候也不見得很順利,總覺得還有什麼事情不夠完美,讓人無法放鬆下來;從另一個角度來看,很可能處女座是被小人所陷害,所以才會沒辦法把事情處理得很好,還一直有突發狀況產生,這個時候應該先回想一下自己到底有得罪過誰,或是去調查清楚到底是誰在背後搞破壞,如果能把這些阻礙的因素排除掉的話,事情應該就可以很順利,精神也不會一直處於緊繃的狀態。

從四月開始處女座會覺得壓力越來越大,有一種天要塌下來的感覺,面對從四面八方而來的期待,自己又必須要努力撐下去,常常會有一種有苦說不出的感嘆;其實這段時間會有不少貴人出來幫助你,關鍵在於你能不能辨認出他們,並且請求他們的協助,通常只要你能開口請他們幫忙,大都可以得到正面的回應,所以能不能運用到貴人就成為事情成敗的關鍵;在心態上也應該要調整一下,不要把所有的事情都攬在身上,適時地把責任分給別人,也可以讓其他人有機會學習成長。

進入八月之後處女座有一種解脫的感覺,生活各個層面開始出現急速的變化,原本會造成壓力與不舒服的事情紛紛被解決或離開你,讓你可以比較輕鬆地去面對人生,自己也有一種苦盡甘來的感覺;雖然腦中還是充滿各種思緒,但是已經能夠用比較正面的態度來想事情,分析事情的感覺也更加理性清晰,很容易抓到方向與重點;十月之後處女座比較進入休息的時間,這個時候如果硬要往前衝,很可能會對健康造成不良的影響,所以利用這個時間把自己的身體照顧好,才有餘力去面對之後人生的挑戰。

 

 

天秤座

學著平衡內心,心胸開敞,才能擁有更寬廣的未來。

年初開始天秤座就可以明顯感覺到衝突的氣氛,不論是與朋友、師長或是家人,都很容易因為一些小事情吵起來,即使自己很努力克制,仍然會重複發生相同的問題,其實這是因為你太堅持自己的論點,聽不進別人的勸告,所以才會一直發生爭吵,只要你能放下自己的主見,靜下心來好好溝通,事情也還有可以解決的方法;若轉移到工作的場合,反而會發現自己受到很大的支持與鼓勵,雖然工作上很繁忙,事情也不是很容易處理,但是到關鍵時刻總是會出現貴人相處,往往都可以逢凶化吉。

四月中旬之後你將進入到另外一個新的境界,天秤座一反常態地不太愛理人,反而喜歡自己一個人躲起來做自己想做的事情,其實這段時間天秤座是進入到一段反省與自我清理的運勢,最適合多花一點時間檢討過去同時計劃未來,即使沒有什麼太明顯的發展與成就,但是多一些時間當宅男宅女也會讓你覺得很快樂;同時這段時間也會知道許多原本被蒙在鼓裡的事情,例如突然發現原來是誰偷偷在背後搞破壞,或是想通了自己為什麼被某些人排近或討厭,雖然會受到一些震驚,但是也會讓心情輕鬆不少。

八月之後進入到天秤座的壓力期,原本計劃好的事情在這段時間紛紛要開始進行,連許多不預期的狀況也一直出現,讓你要花很多時間與精力去處理,甚至可能會有一點過勞的現象,所以如果情況許可最好能多找時間休息,以免影響到自己的健康;不過在辛苦的同時,也會有一些實質的收穫,所以也算是天秤座的收穫期,有人願意給好處也不必特意避免,就勇敢的收下來就對了!但是這些好處往往也要你自己努力才能得到,所以整體來說也算是你自己辛苦換來的,並不是不勞而獲的幸運。

 

 

天蠍座

記得人紅遭嫉的道理,低調保守,幸福的運氣才會長長久久。

今年剛開始的時候天蠍座的氣勢如日中天,在各方面的表現都十分亮眼,也是適合參加各項比較或是表演的時間,但是在這個時候也很可能遭人忌妒陷害,或是有上司擔心你有功高震主的狀況,所以為人處事最好能低調一點,才能持盈保泰讓成功的狀態繼續維持下去;到三月之後對於自己的狀況越來越清楚,也知道該如何取拾與選擇,所以就不會再把事情花在無意義的事情上,反而更能專注於自己想要做的事情,集中全力把事情做到最好,當然也就更能夠得到自己想要的東西,同時也能更省力地把事情完成。

六月開始則是進入轉變期,這個時候人際關係會成為事情成敗的關鍵,若是能找到適當的朋學、同事緊密合作,則大部分的問題都可以迎刃而解,但若還是堅持一個人埋頭苦幹,那麼就可能發生很多問題,甚至會把前面努力的成果給抵消掉;同時這段時間也是重要的收穫期,之前的努力若是能堅持到這個時候,通常就到了可以收割成果的階段,只是在處理問題時仍然要小心各種反對的意見,以及小人的暗中破壞,不過整體來說仍然算是一段順利的時間。

九月之後運勢又進入到另一個高峰,天蠍座這個時候站在舞台的中央,成為眾人注目的焦點,若是之前的狀況是成功的,到這個時候成功的收穫會加倍得到!但若是無法把握住機會,則反噬的力量也會非常強大,讓你在眾人面前出糗,甚至變成醜聞的主角。這段時間也會感受到比較大的心裡壓力,深怕自己的成功只是曇花一現無法持久;所幸這段時間的感情運勢非常強,即使在事業或學業上有不順心的感覺,仍然可以在感情生活上得到寄托,對於消解強大的精神壓力有很好的效果。

 

 

射手座

緩慢成長,開始學習面對責任,家人將會是你的貴人

今年一開始時射手座算是一帆風順,生活過得不是太忙碌,但是整體來看卻有不錯的收穫,因此在心情上也是十分閒適而平靜;唯一可以算得上不順利的部分則是在感情,對於已經有固定情人的射手座,兩個人很可能為一些小事情而發生衝突,彼此之間又互不相讓,所以很容易陷入僵持的狀況;至於仍然是單身的射手座,雖然可能會出現令你心動的目標,但是面對到強勁的競爭對手並不容易取勝,甚至一個不小心就演變成三角關係,不論是介入別人的感情或是被第三者介入,都可能帶來很多煩惱。

四月之後狀況開始有些改變,雖然整體來說事情沒有變動,生活也不見得比較忙碌,但是在心情上會覺得責任與壓力變得很大,所以就需要打起精神來應付各種狀況,不能再像三月之前用一種很輕鬆的態度來過生活;這個時候家人可以說是你最堅強的後盾,不論遇到任何狀況,只要願意回家與家人商量,都可以獲得很實際有用的建議,在情緒上也可以有效抒發,即使沒有其他人在家,自己一個人躲在家裡當宅男宅女,也會覺得很快樂,這點就會與一直習慣往外跑的射手座有些不同。

進入八月之後則是進入一個重要的轉折點,射手座的生活開始加速,但是各方面的阻力也明顯增大,所以會變回到充滿問題與挑戰的忙碌生活,由於整體來說還是在初始的階段,所以也還不確定自己的努力是否會有成果,在心裡上也會覺得不是那麼踏實;這段時間也開始會出現一些小人,甚至是自己很信任的同事或朋友也可能發生背叛的狀況,所以在這個時候不要輕易相信任何人,特別是不要把任何密秘告訴別人,否則不但很容易被別人爆料,還可能因此對自己造成很不利的影響。

 

 

摩羯座

別想太多,樂觀就能克服一切

今年一開始摩羯座就感受到很大的壓力,有很多明明不是自己的事情,到最後竟然落在自己的頭上,而且責任還要自己來承擔,逼不得已只好把事情通通接下來做,想辦法把問題先解決再說,忙碌的生活讓你覺得心情鬱悶,過多的思緒也可能造成失眠的問題,所以要盡量想辦法讓自己的心情愉快一點,可以抽一點空看看小說和電影轉移注意力,以及養成在睡前打坐或其他放空思緒的習慣,總之不要想太多一直鑽牛角尖,日子自然會比較好過一點,很多事情等遇到了再來想辦法也還來得及啊。

四月開始是一段可以放鬆與調整的期間,之前遇到的問題陸續解決,新的問題則還沒有浮現,利用這個空檔時間可以到郊外走走踏青,甚至遠離塵囂到外地去旅行,給自己的腦袋放個假,會讓心情變好許多,精神也可以快速地回復;雖然還是有很多事情追著你跑,催促你要全心全力投入,但是若不利用這個時間好好調整與放鬆,就很難應付接下來的挑戰,所以應該是要以比較輕鬆的心情來處理,同時保持一點距離,以局外人的角度來看事情,不但能讓自己看得更清楚,也可以找到更好的方式解決。

八月之後各種壓力又回到你的身上,雖然同時間有許多好的機會出現,但是若潦下去又會多很多事情纏身,是不是要讓自己那麼忙就要看自己的選擇,若是覺得不值得也可以選擇放下,如果決定要承擔就要有心裡準備,這些絕不是可以輕輕鬆鬆就搞定的事情;十月之後雖然壓力稍減,但也只是多一點時間讓你可以喘口氣,想要輕鬆過生活還是不太可能,這段時間開始要尋找自己可以接受的平衡點,並且做長期抗戰的打算,如果覺得自己真的承受不了的事情,也可以利用這個時間放下,選擇另一條路。

 

 

水瓶座

塞翁失馬焉知非福,平常心看待一切,就能否極泰來

今年一開始水瓶座就有強烈的失落感,許多原本覺得簡單不費力的事情,都開始要很努力才能達成或得到,而在整個過程當中,包括目標以及做事情的方法都會受到其他人嚴苛的批評和挑戰,有一種從天堂掉回到人間的感覺,但是也因為如此,水瓶座可以對於狀況有更精準的認識,而不只是看看事情的表面就下決定,在這個過程中所反省以及學習到的東西,甚至是比得不得到成果更為重要,所以在每件事情做最後的決定之前,都要再三地思考與反省,即使最後沒有達到預期的成果,也不要覺得悲觀。

六月開始水瓶座的運勢慢慢穩定下來,原本批評你的人開始理解到你的難處,許多逆流與逆境也一件一件被你解決,這個時候終於可以喘口氣休息一下,同時自己的支持者也變多了,不論是同學或是同事都會公開站出來挺你,讓你覺得十分窩心!但是嚴格來說危機並沒有解除,許多問題只是暫時隱藏起來,如果不小心處理的話以後還是會再爆發出來,所以這個時候行有餘力應該要多花一些時間檢討,把還沒有處理完的問題一一挑出來補強,這樣才能避免之後再遇到同樣的問題,到時候還手忙腳亂。

九月之後是水瓶座重回戰場的日子,由於對於自己的方向越來越清楚,也知道自己該在那些地方努力,所以到這個時候就應該付諸行動,努力去爭取自己想要的東西,雖然在過程當中會遇到一些麻煩和困難,但是若是在之前已經都想清楚計劃好了,這些東西都難不倒你,反而是讓你有很多學習與成長的機會,可以印證之前所想的事情與方法是否正確,如果遇到了重大的困難,也可以尋求師長或上司的幫助,雖然他們並不一定能在特定事件上提供實質的援助,但是對於釐清問題與方向一定能提出有益的建議。

 

 

雙魚座

好運降臨,事事都能如願,適合實現夢想的年份

今年一開始雙魚座就感受到幸運的力量,很多事情都進行得很快速,而且都是朝向對自己有利的方向發展,經常讓人覺得自己實在是太幸運了,如果不能把握住這樣的好運做一些自己真正想做的事情,就是浪費了上天給你的好時機,所以這個時候應該快一點下決心,去做自己喜歡及想做的事情,不需要去在意別人的眼光,也不必考慮太多細節,只要順著內心當中的感覺走,相信自己一定能達到,那麼即使遇到中間有不順的地方,也會有貴人出來幫助你,千萬不要因為一些小事情就停滯不前。

六月開始事情開始有點變化,原本快速發展的事情現在進入到關鍵期,也不再適合不顧一切地全力衝刺,反而要比較把眼光放在當下,以務實的角度來評估事情,如果有一些事情已經衝過了頭,也應該適時地踩一下煞車,這樣才能有一些緩衝的時間可以修正;若是事情經過調整還是沒有起色,就有可能是自己走錯了路,這個時候應該當機立斷放棄並且另起爐灶,才不會在原地浪費時間,若是調整過後事情還算順利,就要繼續堅持下去,要相信自己內心真正的感覺,對於自己的想法與判斷要有信心。

九月之後事情就大勢砥定,正確的事情會快速地看到成果,收穫甚至可能比你預期的還要更多,但是錯誤的事情也會一敗塗地,完全沒有任何補救的可能!所以成功或失敗完全是看你自己的選擇,能夠把正確的事情堅持到最後就可以看到成果,同時這個時候也有很強的遷移運,有可能會遇到許多出遊的機會,或是因為工作的關係需要經常出差,甚至是因為搬家而需要轉學的狀況,這個時候應該抱持著經鬆的心情去面對這些事情,因為所有的發生都是最好的發生,上天自然會對你有最適當的安排。

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