更新日期:2009/11/11 04:09
文/李祥和
疲勞嗎?如果你經過休養,疲勞依舊,肝功能指數也沒有回復正常,要留意,這是肥胖導致的脂肪肝炎在作怪!
再怎麼休養 肝功能指數還是高
臨床上,經常有病人反應,自己沒有罹患B型肝炎、C型肝炎,沒有糖尿病病史,也不喝酒,卻出現疲倦、食慾不振、黃疸等狀況,加上有體重過重、脂肪肝與高三酸甘油脂等問題,經抽血驗肝功能指數(GOT與GPT)結果果真高出正常值許多。
肝臟是沉默的器官,雖然沒有不舒服的感覺,其實已有了狀況,因此要靠抽血檢驗、腹部超音波等方法來檢驗。譬如:我們會例行抽血檢驗肝功能指數(GOT與GPT),以了解肝臟細胞有沒有壞死、發炎的情形。
如果GOT與GPT指數偏高,表示肝臟正被破壞而發炎,釋出酵素GOT與GPT至血液中,而被偵測出來。日常生活中,僅能靠自我感覺身體不適症狀。雖然,肝功能指數不好的症狀往往是疲倦、食慾不振、黃疸等症狀,但7成往往無症狀。等到出現症狀時,病情已進展到不可收拾的程度。
常見肝功能不好的原因有:肥胖導致脂肪肝炎、高血脂、B型肝炎、C型肝炎、糖尿病、酗酒、藥物等。如果充分仔細檢查其中病因,將會發現脂肪肝炎已經悄悄站上肝功能不好的冠軍寶座,而肥胖往往就是背後主要原因。
◎如何減肥,防治脂肪肝炎呢?在日常生活就應該要努力控制:
●每天固定精確地量體重,以自我提醒。
●最好每天吃5到7小碟蔬菜。
●水果限兩顆,約兩個拳頭大。
●任何含糖飲料切記不可以喝。
●以恆心運動,使身體代謝。
●隔餐勿超過6小時,故三餐都要吃,以免引發飢餓或代謝停阻。
●不可過速脫水減重,卻不去減脂肪。
●細嚼慢嚥,每口食物嚼20下,要享受食物滋味,避免吃太快而多吃!
●學習辨識食物熱量,知道自己在吃什麼?
●要永遠控制體重在合宜範圍!
(作者為台北縣祥和診所主任醫師)
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滴滴眼淚都是愛
滴滴眼淚都是愛
火烈燃燒我真情
夜已深人已靜
我的心多麼淒情
天邊的月天邊的星
就像哭泣的眼睛
啊!負心的人
我恨你又愛你
滴滴眼淚都是愛
愛人已去無蹤影
心上的人你在哪裡
可知道我在找你
無情的風無情的雨
平靜不了我的心
啊!負心的人
我恨你又愛你
天邊的月天邊的星
就像哭泣的眼睛
啊!負心的人
我恨你又愛你
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信任+理解+寬容=愛
兩個人在一起,需要信任,理解,和寬容。
信任是基本。
信任自己的感情,信任對方的感情,信任對方對自己的付出。
只有真的相互信任,感情才能穩固。
只有真正的信任,才能真正的接受對方,接受對方的感情,接受對方為自付出的一切。同時,也只有真正的信任,才能讓自己全心意的去為對方付出。
信任不該當作玩笑。即便只是說笑,但是總把不信任對方掛在嘴上,依然會令對方難受。
真的愛一個人,最在乎的即莫過於她(他)是否信任自己,是否能放心的把今後的歲月托付給自己。
愛一個人,最快樂的事情也莫過於得到對方的信與認可。
總說不相信不信任對方,真的很傷人,更傷心。
理解是品德。
每個人都有不好狀況的時候。
女人在每月特別的那幾天,男人在工作不順利的時候,等等。狀況不好,難免會有些脾氣,會有些煩躁。
作為另一半,此時應當理解對方的心情與處境。理解對方,就是最大的品德。
兩人長期相伴,理解是必備品。
真正的愛一個人,關心她(他)的衣食住行,更要關心她(他)的心。
只有能彼此關照,彼此為對方多考慮一些,才能長久在一起,才能讓更多的矛盾於形間消失。
愛是收獲,最大的收獲是愛人的信任;愛是付出,最大的付出是對愛人的理解。
寬容是鑰匙。
每個人都不是完美的。
每個人都會有小錯大錯的時候。
大錯另說,這個很嚴重。
而小錯卻往往都有可以諒解的理由。
頻繁犯錯不應該,而對每一點小錯都緊緊追究卻更不應該。
寬容也是付出,是相互的付出,是建立在相互信任與理解以及愛慕的基礎上的付出。是打開和睦之門的唯一鑰匙。
愛一個人,就要信任她(他)。
愛一個人,就要理解她(他)。
愛一個人,就要寬容她(他)。
人生際遇像一片海,不論傷懷,還是釋懷,伴誰一程,都是值得喝彩
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更新日期:2009/11/11 18:35
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更新日期:2009/11/11 02:55
蔡鵑如/綜合報導
中國時報【蔡鵑如/綜合報導】
兩千五百年前,五萬名驍勇善戰的波斯大軍憑空消失在無垠的沙漠中。兩千五百年後,一對義大利兄弟檔考古學家宣稱,已挖到這群波斯勇士的遺骸。
安傑洛.卡斯提吉里奧尼與阿佛瑞多.卡斯提吉里奧尼兩兄弟在埃及西部的撒哈拉沙漠中,找到數百具人類遺骨、青銅器武器以及耳環和手鐲。他倆相信,這些骨骸與遺物屬於當年失蹤的五萬波斯大軍所有。
據古希臘歷史學家希羅多德(Herodotus)記載,波斯西流士大帝之子甘拜西二世(Cambyses Ⅱ)在西元前五二五年派遣五萬精兵從底比斯出發,攻打西旺綠洲(Oasis of Siwa),摧毀埃及卡納克阿蒙神殿的神諭所,因為大祭司不願承認他統治埃及的正當性。
波斯大軍在沙漠步行七天後抵達綠洲,但不久就遇上強烈沙塵暴。希羅多德在史書中寫道:「猛烈的狂風從南方襲來,夾帶大量飛揚沙塵,覆蓋住整支部隊,他們從此消失。」
不少埃及古物學家認為波斯大軍憑空消失只是虛構的神話,但從十九世紀起,考古學家前仆後繼,試圖解開這個考古史上最具懸念的謎團,但都功敗垂成。
卡斯提吉里奧尼兄弟經過十三年研究,翻遍古代地圖,實地前往沙漠考察五趟後推論,甘拜西二世麾下的部隊並未循沙漠車隊或商隊路徑前進,前人才會一無所獲。兄弟兩人改變路線而朝北走,果然讓長眠沙漠中長達兩千五百年的遺骸、武器和珠寶,得以重見天日。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091111/4/1ups3.html
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更新日期:2009/11/10 00:07
【記者蘇湘雲/綜合外電報導】
俗話說「三歲定終生」,真有科學依據。德國動物研究發現,嬰幼兒時期承受過大壓力的話,基因會隨之改變,長大後更容易出現行為問題,比較無法忍受壓力、挫折,記憶力也比較差。這項研究發表於最新一期的「自然神經科學」〈Nature Neuroscience〉期刊。
德國馬克斯‧普朗克精神醫學中心〈Max Planck Instituteof Psychiatry〉的科學家克里斯多福‧穆加特伊德主持這項研究。他在接受英國國家廣播公司〈BBC〉專訪時表示,嬰幼兒時期若常承受過大壓力,就會影響以後的行為。
研究人員以老鼠做研究,讓剛出生的老鼠和母親分離,有的一天分離三小時,有的分離十天,小老鼠感覺自己被母親遺棄,心理很容易充滿壓力,研究人員持續觀察牠們往後的身心狀況。
結果發現,剛出生的老鼠一旦遭「遺棄」,終其一生會變得較脆弱,比較無法面臨壓力,克服挑戰,記憶力也比較不好。
研究人員解釋,可能是因為壓力改變了一些基因功能,老鼠一遇壓力,就會製造高濃度的壓力荷爾蒙,這些荷爾蒙會改變基因運作,基因出現變化,很可能又製造出更高濃度的荷爾蒙。研究人員表示,證據顯示,幼童時期若遭受虐待、忽視,長大後也比較容易出現憂鬱等身心疾病,這也可以印證在人類身上。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091110/128/1un0j.html
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更新日期:2009/11/11 18:50
(路透倫敦10日電)根據一份最新調查指出,男人只有在設法吸引可能的伴侶人選,並盼望發展長期關係,才會自己買內褲。
英國丹本漢百貨公司(Debenhams)最近進行的市調顯示,男人在19歲之前,購買內褲的任務多半交由老媽包辦,相較於女人實在晚得多。女生大約從13歲起,買內褲就不假他人之手。
19歲至23歲的男人大多會自行購買內褲,而且一年會買上31條,因為男人們認為,穿新褲是兩性關係絕對必要的行為。
23至33歲男人購買內褲的次數則逐漸趨於零,因為多數男人在這個階段已經有了穩定的感情,於是會把這項任務交給伴侶。還在尋覓對象的男性則除外。
丹本漢百貨男仕配件採購經理福克蘭德(RobFaucherand)表示:「我們的研究顯示,從男人替自己添購新內褲的數量,可以判斷出此人是否正在尋覓新伴侶。」
「如果他每年自行購買的內褲超過31件,這個男人要不是還在想盡辦法取悅女友,就是那女人還不是他的『真命天女』。」
但是,如果你的男人很少自己買內褲,並且認定你會幫他選購,那就表示你們的關係已經到了非常穩定的階段。
這份研究也顯示,男人在38歲至40歲之間會再度熱衷於購買內褲,因為這個年齡的男人有些正面臨分居、離婚的危機,因此又開始尋找新伴侶。
然而,男人這種購買慾並不會維持太久,之後會快速下降,在44歲時趨近於零,因為他們大多已進入另一段穩定的感情。
44歲以上的男人,此生多半不會再去逛百貨的內褲部門,而是交給女人搞定。
福克蘭德說:「這是女性主義者沒想過的問題:一家之主不是穿(男性)內褲的那個,而是買內褲的那位。」中央社(翻譯)
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091111/16/1urnm.html
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*((七首好聽日語歌曲)(音樂盒))*
*((棋靈王-Kinki Alive-我們的冒險))*
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*((成吉思汗-征服到地與海的盡頭))*
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