點滴在文章

最容易被包養的星座=>1.雙魚 2.天秤 3.金牛 4.處女 5.獅子

分手最殺氣的星座=>1.天蠍 2.魔羯  3.水瓶 4.處女 5.金牛

超摳門的排行榜@@=>1.處女 2.魔羯 3.水瓶 4.金牛 5.天蠍

最戀母的排行=>1.巨蟹 2.雙魚 3.牡羊  4.魔羯 5.天秤

超做作排行=>1.獅子 2.雙魚 3.牡羊 4.處女 5.金牛

跟哪各星座男(女)在一起最幸福=>1.獅子 2.雙魚 3金牛4.巨蟹 5.魔羯

腳踏兩條船排行=>1.雙子 2.雙魚 3.射手 4.天秤 5.水瓶

火爆個性=>1.牡羊 2.射手 3.魔羯 4.獅子 5.雙魚

最龜毛排行榜=>1.金牛 2.天秤 3.魔羯 4.處女 5.天蠍

最具領導力排行榜=>1.牡羊 2.獅子 3.水瓶 4.射手 5.天秤

最有能力排行榜=>1.天秤 2.雙子 3.魔羯 4.獅子 5.牡羊

小氣排行榜=>1.魔羯 2.處女 3.金牛 4.雙魚 5.巨蟹 6.天蠍 7.雙子 8.牡羊 9.射手 10.天秤 11.水瓶 12.獅子

對愛情最專一排行榜=>1.魔羯 2.處女 3.金牛 4.天蠍 5.牡羊 6.巨蟹 7.雙魚 8.獅子9.射手 10.天秤 11.水瓶 12.雙子

超愛美排行榜=>1.天秤 2.金牛 3.雙魚 4.獅子 5.射手 6.處女 7.雙子  8.水瓶 9.天蠍 10.巨蟹 11.牡羊 12.魔羯

最會追女孩子排行=>1.牡羊 2.獅子 3.射手 4.雙魚 5.魔羯  6.金牛7.雙子 8.天蠍 9.巨蟹 10.水瓶 11.處女 12.天秤

超好色排行榜=>1.金牛 2.天蠍 3.雙魚  4.牡羊 5.獅子 6.雙子 7.巨蟹 8.射手  9.水瓶 10.處女 11.天秤  12.魔羯

超浪漫排行=>1.雙魚  2.處女 3.金牛 4.巨蟹 5.獅子 6.天秤 7.天蠍8.雙子 9.水瓶10.魔羯 11.射手 12.牡羊

超花心排行=>1.射手 2.雙子 3.雙魚 4.水瓶 5.天秤 6.牡羊 7.獅子8.巨蟹 9.金牛 10.魔羯 11.天蠍  12.處女

超愛吃醋排行榜><  =>1.天蠍 2.金牛 3.獅子4.巨蟹  5.處女 6.魔羯 7.雙魚 8.雙子9.牡羊10.射手 11.天秤 12.水瓶

1.（ ）減肥就是減重。
2.（ ）一週可以減3～7公斤，是健康、安全的。
3.（ ）減肥時，不可以吃飯。
4.（ ）少吃油是減肥成功的重要關鍵。
5.（ ）減肥時，每天最低攝取熱量至少要1000大卡。
6.（ ）斷食可以減肥。
7.（ ）減肥成功後，脂肪細胞數目會變少。
8.（ ）想要瘦哪裡，就可以減哪裡。
9.（ ）喝白開水也會胖。
10.（ ）減肥除了飲食外，一定要搭配運動。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

解答

1.（X）減肥不等於減重。減重可能是來自減掉水分，呈脫水狀態，如洗三溫暖，身體的水分會排掉，但只要一喝水，體重又會恢復。減重也可能因為肌肉組織耗損，但肌肉組織只要一受損，就無法恢復。減肥是減少身體脂肪組織，真正減輕體重。

2.（X）一公斤體重等於7700大卡熱量，一個成人每天平均需要2000～2200大卡。若不吃不喝，也要3天才可能減掉1公斤，因此正確的減肥飲食以每天減少500～1000大卡的熱量，一週平均以減掉0.5～1公斤，最為安全、健康。

3.（X）大部份怕胖的人，都不敢吃飯、麵包、麵條等碳水化合物的主食。每餐只吃菜裹腹，結果愈吃愈胖，原因是怕餓，所以每樣菜都加肉絲或油，所含的蛋白質、脂肪未被消耗掉，儲存在體內而形成脂肪。所以一定要吃些碳水化合物，就像汽車的汽油一樣，提供動力的來源。

4.（O）油是胖子最大的致命傷，台北醫學院保健營養系副教授葉松鈴強調，根據國外研究發現，不限制總熱量，只限制每天油脂的攝取必須在20克以下，同樣可達到減肥效果。攝取過多的油脂，會轉變成為體脂肪，造成體重過重、肥胖。不過，很多人都會忽略了日常食物中無所不在的油，如瘦肉、蛋黃、豆類、動物皮、鱈魚、鮭魚等。看不見的油佔了總油脂攝取量的57％，烹飪的顯形油才只有33％。

5.（O）長期吃只有500大卡的低卡熱量減肥餐，雖然體重掉得很快，但身體正常代謝將受到影響，會有耳鳴、脫髮、健忘、注意力不集中、皮膚鬆弛等問題，以及造成維生素、礦物質的缺乏，最後身體健康亮起紅燈。

6.（X）斷食就是不吃東西。因為沒有吃東西，人體本身藉由蛋白質、胺基酸來製造葡萄糖，結果造成肌肉組織受損和酮中毒，影響健康。

7.（X）脂肪細胞的體積只會變小，數目不會變少。普通人的脂肪細胞是250～300億個左右，而肥胖者的脂肪細胞數目，是正常人的3～5倍。

8.（X）千萬不要相信可以局部減肥，除非動抽脂手術。但台北榮總新陳代謝科專科醫師何橈通並不建議這麼做，因為抽脂不小心會抽到血水，一旦脂肪跑到血管中，脂肪不溶於血，可能會造成血管阻塞而導致死亡。

9.（X）喝水會胖是許多人的迷思。其實水是沒有熱量的，除非是含糖飲料。而熱量的來源是醣類、蛋白質和脂肪，1克的醣類、蛋白質、脂肪在體內產生的熱量分別為為4、4、9大卡。

10.（O）運動是燃燒脂肪的最佳方法，而且運動還可以提高新陳代謝的效率，增加減肥的成功機會。

文/康健雜誌

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

資料來自 瑞麗女性網 如有侵權請告知以便刪除  謝謝

家，是兩個相愛的人共同生活的開始，一個發生生活、維繫關係的地方，一個安置身心的所在，也是蓄積能量的地方。

 長期觀察現代居家生活及設計的創作人歐陽應霽，在新書《回家真好》中提到，家是他心安的所在，“每個人都是家的專家，因為有執著有付出有悲有喜，因為都認真的熱愛生活。”

 

有機建築大師萊特，總會在家裏客廳開幾扇低矮的凸窗，他認為窗戶是孩子的眼睛，讓孩子開始得以窺見世界的奧秘。

 

你是怎樣看待你的家？新年伊始，想要充滿能量的一年，不妨從居家環境下手。

 

將風水與中醫健康概念結合，曾出版《如果，房子住滿了能量》一書，美國環球大學中醫研究學院東方醫學博士吳建勳提到，簡單來說，充滿能量的開運風水，主要在於光線及空氣流暢，另外搭配一些紅色或天然材質的傢具裝飾，就能讓人精神愉悅、身體健康。

 

事實上，無需拆屋翻修，只需要一點小改變，譬如一盞桌燈、一個紅色小抱枕、一大束百合花，便能讓居家環境與眾不同，充滿新鮮活力。

 

1光線

 

明亮、溫暖的光線讓人心情愉悅，也可以讓靈魂復蘇。自然光線是最好的選擇，但居家環境不是辦公室，最好避免亮晃晃的日光燈照明。

 

光源直接投射到天花板上的間接照明，最適合居家設計；或是多幾盞立燈、檯燈，讓黃色、白色光源相互搭配，讓人感覺舒適不刺眼。

 

客廳主燈最好選擇黃光，覲得設計負責人遊淑惠表示，傳統風水裏提到，黃光可以聚財，以實際運用面而言，暖黃光確實更顯居家溫馨。

 

靠沙發或墻角處，多添一盞桌燈或立燈，可以柔和室內氣氛，讓狹窄的空間變大。

 

此外，居家門口是能量、好運進來的地方，因此玄關的燈最好24小時點亮，“至少過年期間，初一到初三期間可以亮一整天，”點亮玄關，才可以幫助財神爺找到你家的路。

 

小小的蠟燭擺設，也有光亮效應，且蠟燭在風水裏面代表火，也是能量的意思。

 

◎貼心提醒：門口鞋櫃要清理乾淨、鞋墊要更新。因為鞋櫃是濁氣最易聚積的地方，也是細菌的溫床。

 

2流動空氣

 

空氣流動可以帶動氣的流動，也會影響到健康。

 

特別注意家裏陰暗潮濕的角落，這些地方不僅在風水上來說不好，微生物、黴菌孳生，影響呼吸系統健康。以傳統中醫而言，潮濕會引發如腸胃、腰酸背痛、關節炎、風濕等問題。

 

可以準備一台小風扇對著角落吹，讓停滯的空氣流動；或是加盞壁燈或投射燈，照亮陰暗地方。

 

其他如廁所、廚房兩旁的房間，通常也較潮濕，“只要摸摸墻角有粉粉濕濕的，表示有潮濕問題，”吳建勳提到，平時(沒人在家)可以打開除濕機，家裏人回來關掉就可以。

 

3自然

 

家飾的形狀和材質，也會影響能量平衡。

 

天然材質最能增強能量，像柚木、樟木(不要上太多層漆)的傢具或地板最適合。

 

圓形物品有圓滿的感覺，通常也代表正向能量，佈置居家時，最好避免尖銳角飾品，儘量選擇圓形物品，譬如古式桌椅的角，通常是圓形的。

 

金屬或銅器感覺冰冷，不建議居家使用過多。

 

現代人喜歡擺設的石頭或水晶，在風水理論而言，屬於陰性物質，一般認為對氣的帶動較不好，可以加盞燈照射它，去除它的陰性，吳建勳建議。

 

新鮮的植物花草，是設計師點亮居家環境的法寶。

 

希臘古諺說，接近自然讓人心裏平靜、安心，充滿能量，如今科學也證實這點。

 

美國華盛頓大學都會園藝中心研究發現，廚房窗外有綠色植物時，會讓人感覺平靜，看到大自然美景的圖片畫面，也有類似減壓效果。

 

即使是短時間的注視，也可以幫助恢復專注力，研究人員吳爾福博士說。

 

植物也可以成為居家的風景。

 

挑選有造型，或是可愛的花器，買一些當季盆栽放進去，定期更換，四季都有好風景。

 

把買回來要吃的新鮮水果，放在藤籃、透明玻璃和木碗裏，不僅有造型，也不會忘記吃它，這是歐洲最流行的自然花藝風格。

 

簡單一點，放顆對半切開的檸檬，檸檬的鮮綠米黃顏色，及圍繞在空氣中的清香酸氣，可讓人舒緩神經，這是吳建勳診所裏的擺設。

 

4顏色

 

金色、紅色，可以激發活力，也是所謂的開運色。紅色反射光波，最接近人體波長，可以讓腦部活動靈敏。

 

但在居家佈置中，紅色只能當點綴配色，不宜當主色。視覺過度刺激，反會讓人覺得煩躁。

 

喜歡用顏色變花樣，遊淑惠經常會在淺色居家設計中，調皮地加上一面火紅的墻面或沙發，讓顏色跳出來說話。

 

紅色可以讓居家活潑起來，“紅色不用多，一點就好，”穿著紅色套頭毛衣迷你裙，遊淑惠說漂亮東西不用多，一兩樣當成視覺焦點就很出色。

 

抓起刷子，把客廳一面主墻漆上大紅色；或選擇一張紅色沙發、紅色窗簾，甚至紅色花瓶或花盆、紅抱枕等，只要放上任何一種，都有很好的效果。

 

譬如紅色花盆放上綠色植物，紅綠搭配非常搶眼，也增添居家活力。

 

花瓶上貼紅紙、開運竹上綁紅線，或是在大甕上貼一張紅紙，買一枝枝的梅花放進去，這些都是把紅色帶進居家的方法。

 

但要注意的是，紅色搭配是對應的，譬如大墻加小櫃，或是成對的花瓶、盆子等，比較有美感。這也符合風水裏頭，紅色、金色開運物最好要成對的概念。

 

金色物品較不易尋找，可以把石頭噴成金色，放在玻璃水盆裏當花器，或是選擇噴金的銀柳也可以，遊淑惠建議。

 

5整齊

 

以風水理論而言，空間保持適度留白、避免擁擠，新的能量才能進得來。

 

《現代居家風水圖解》作者西蒙布朗認為，雜亂不整齊會影響氣的流動，避免過度裝潢，氣才能舒適流動，刺激能量。

 

曾在日本留學的遊淑惠，出版過收納專書，她認為居家整齊的秘訣在於，按照生活習慣去固定物品。

 

譬如居家最常見的亂源所在，便應該擺置收納盒，東西自然會歸位。

 

收納盒可以是任何的容器，碗、小碟、杯子或鞋盒等，都很有風格。

 

◎進門入口處準備一個籃子放拖鞋，取得放回容易。

 

◎玄關處放個淺淺的小碗、小盆或杯子，用來擱置鑰匙，不用擔心記性不好找不到。

 

◎客廳桌上準備一個10公分深的小籃子，可以放各種電視、音響遙控器。

 

◎自製零食盒：將6～9個利樂包的牛奶盒對半剪下，用雙面膠粘在一起，成為零食盒。吃不完的零食卷一卷，正好可以塞入格子中，方便收拾也不會雜亂，很適合充滿零食的新年假期。

 

◎鞋盒可以用來收納歸類廚房的瓶罐。

 

◎大盒子要先劃分成小格子定位歸類好，才不會雜亂。

 

◎準備一些小瓶子放零錢。

 

“你要考慮自己的習慣，方便拿取，也可以放回去，”遊淑惠舉自己例子來說，她會把保養品放在一個小籃子裏，擱在客廳沙發下，因為一個人住，所以可以一邊看電視，一邊做身體保養，一方面也可提醒自己不要忘記。

 

6開運擺設

 

◎養魚。流動的水和魚有一種生生不息的感覺，也可為單調室內帶來活潑生氣。

 

專注欣賞魚的游動，確實讓人壓力盡釋，產生更多新能量。

 

魚缸不必大，但記得要定期清洗換水，以免累積細菌。

 

◎圖畫：一幅顏色豐富的畫作，就可以拯救暗沉色調的居家。

 

選擇草原或森林的圖畫，大片綠色可以點亮居家空間；也可以用連續的小框景，將3～5個自然風景照拼在一起。

 

國畫裏的山水、牡丹、蓮花、荷花等，顏色豐富，且有吉祥節慶的意味。

 

潑墨畫較暗沉，一般不適合。

 

大型的水果彩照或圖畫也不錯。結實纍纍的水果，飽滿色彩，讓人食欲精神為之一振。

 

米羅的幾何線條畫作，顏色豐富多樣，也很適合活潑居家氣氛，賴惠婷建議。

 

◎照片：家是收藏記憶的地方，放些個人或家族照片，立刻營造出家的氣氛。

 

用木頭小框，將黑白的家族相片排成幾何圖形，也是很好的墻壁裝飾。

 

◎鮮花：你也可以選擇一個大花瓶(高30公分寬15公分)，在客廳中央，小孩不會碰到的地方，擺上一大束新鮮百合花。

 

百合諧音有和氣生財的意思，且花期長、生命力旺盛可以撐一到兩星期。緩緩盛開的花朵，正好讓煩躁的現代人，可以跟著慢下腳步，細細品味。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

資料來自 瑞麗女性網 如有侵權請告知以便刪除  謝謝