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七月 22, 2009

情人與老婆的根本區別 / 呂放

位於: 男生女生配 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 7:17 下午

 

 


 
 
 
 
  第一個區別:
 

  做情人時有好吃的好喝的必然是妳先嘗到,好的一定要吃到不要為止,不好就給他去打發了。
 

  可做了妻子就不一樣了,反過來,妳燒好了總要先嘗的,好吃的要留給辛苦工作的他回來慢慢品嘗,即便妳也是在外面辛苦工作。並不是他自私,只是做了妻子自然而然懂得疼愛了。不好吃的可以倒掉,但妳為了不至于浪費,所以只好自己一口一口的吃掉,偏還要裝作好吃的不得了的樣子。
 

 
  第二個區別:
 

  做情人時和他的哥們一起出去玩耍,他的手必然是牽著妳的手一直不願放開,任他的朋友往前衝,他自管自在後面甜言蜜語著,如果妳累了,他一聲不響就蹲下來把妳背著走了。
 

  當成為妻子的時候,妳再想要和他一起出去時,就得聽他說一大通事先聲明,如不許胡亂插嘴、不許發牢騷等。他的手也不再牽著妳的手了,而是和他的哥們一起往前衝,一直到目的地的時候,才傻傻地問他的哥們看到我老婆了嗎?
 

 
  第三個區別:
 

  做情人時他為妳鞍前馬後:送鮮花,送早點,陪妳買衣服等。
 

  一旦妳做了妻子,哼哼,生活中家裏洗衣燒飯,拖地擦窗,每天他出去之前要把他穿的衣服鞋子放在床前,事無巨細,一切由妳打點;工作上的事有時妳還得發揮妳的聰明智慧給他指導建議,妳是他的經紀人外加保姆
 

 
  第四個區別:
 

  做情人時,妳對他的缺點提出意見和建議,那是疼他愛他關注他,他聽得甜蜜蜜的
 

  做妻子時,針對他的缺點想提議一下,就變成嘮叨加煩人了,是對他的輕視和心靈的壓迫
 

 
  第五個區別:
 

  男人對情人付出一切是正常;若某日對妻子如情人般溫情脈脈,不是他在外面有了問題便是有些不正常了,且妻子理所當然應該表現感激涕零的樣子。
 
  如此種種不勝枚舉,反正情人是寶,妻子是草
 

  情人是生活在天上的,妻子是生活在人間的;
 

  情人是放在心裏的,妻子是放在家裏的;
 

  情人是可以取走自己的一切的,妻子的是一切是用來被取用的;
 

  情人是自由的來去如風的,妻子是為了家庭任勞任怨的,即使是偶爾出去玩一次也要千交待萬吩咐的;
 

  情人是孩子,妻子是母親

 

 

 

 

 

 

 

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變,是永遠不變的真理

位於: 男生女生配 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 7:16 下午

 

 

   


1987年,廣東省潮陽縣一伙農民來到深圳打工,他們的打算是攢夠兩萬元錢就回家蓋房娶媳婦。


幾年後,這伙打工仔實現了自己的“最高理想”,回家蓋起了新房,而其中一位最小的打工仔,卻改變初衷留在了深圳。


19年後的今天,這個當年年紀最小的打工仔已經成為中國著名的億萬富翁。
  

 一個地攤小販,是如何成為億萬富翁的?讓我們一起走進張慶傑的財富神話……
   

窮則思變,小販也要過把“批發”瘾
1968年,張慶傑出生在潮陽縣港頭村,那是一個十年有九年要挨餓的窮地方。


1987年春節過後,19歲的張慶傑帶上家裡僅有的300元錢,和同鄉一起踏上了去深圳的打工之路。
   

一伙人在深圳深南大道路邊的小山坡上,找了一間部隊廢棄的水泥瓦房,鋪上干草,住了下來。


第二天凌晨3點钟,張慶傑出發,騎車3個小時,批發了一些香蕉,再回到人民橋小商品市場外面的馬路邊賣。


由於初來乍到,不懂行情,購進的香蕉都是用藥水泡熟的,一天沒賣完就爛掉了,五天後,他不但沒有掙到一分錢,反而把帶來的300元錢快賠光了。
   

眼看把全部“家底”都花光了,張慶傑非常痛苦,進退兩難:回到村裡吧,怎麼有臉見人?


不回去吧,會不會挨餓?
   

過了半個月,張慶傑漸漸摸透了賣香蕉的行情,開始有了一點可憐的收入。


他憂慮地想:哪年哪月才能攢夠蓋房子的錢呢?


看來不能這樣下去,得想辦法變一下。
   

他把自己的想法跟同伴們說了,大家都笑他沒有耐性。


可是,張慶傑卻不服這個勁,他想:機會總是有的,就看你去不去找。


從那以後,不論干什麼,他都留心有沒有新機會。


一個和自己一起賣香蕉的梅州人老哈一連幾天沒來賣香蕉,張慶傑感到很奇怪。


一天,張慶傑偶然在路上遇到了老哈,老哈掏出一支高級香煙遞給張慶傑。


老哈走後,張慶傑站在路邊,久久地凝視著這支香煙,尋找機會的敏感使他斷定:老哈賺到了大錢。
   

他跟在老哈的身後,來到東門商場。


他看到老哈打開自行車後座上的包,在地上擺開一些襪子和西褲,開始叫賣。


他的生意非常好,不到半個小時,一包東西就賣光了。


老哈收拾好東西剛想走,張慶傑迎上前,和老哈打招呼,並問他哪裡批來的貨。


老哈打著哈哈,就是不說。


張慶傑想,老哈肯定是怕他搶了生意。


於是,他假裝和老哈告別,卻悄悄躲到遠處觀察,一直跟蹤到老哈住的地方。


第二天凌晨3點多钟,張慶傑趕到老哈的住處外,好不容易看見老哈騎著自行車出來了,張慶傑遠遠地跟著,一直騎了20多裡地,來到深圳北郊一個村子裡。
   

過了兩個多小時,老哈用自行車馱著很大一包東西出來了。


老哈走後,張慶傑進到村子裡一問,才明白,原來,深圳附近有很多農民在香港種菜,每天從香港那邊回來時,都會捎回來一些便宜的緊俏商品。


老哈是從農民那裡收購,然後拿到市場上賣。


張慶傑大夢初醒,這是賺錢的好機會呀!
   

第二天,張慶傑沒去購香蕉,他騎著自行車,到附近的村子裡,挨家挨戶收購無花果、襪子、阿婆衫、西褲等這些香港來的商品。


那天,他收購了滿滿一大袋子港貨,然後匆匆趕往人民橋的小商品市場去賣。


這些商品特別受歡迎,不到一個小時,就全部脫手。


細細算了一下,他一下子賺了60多元錢。
   

從那以後,張慶傑天天去村裡收購,一個月下來,他賺了2000多元錢。


對於一個進城打工的農民來說,這是一筆很大的收入了。


照這個速度下去,不到一年,張慶傑就能實現蓋新房子的理想了。
   

可是,張慶傑又產生了“變”的念頭。


他想,既然買貨的人這麼多,賣貨的人也這麼多,為什麼不來個“小批發”,把零售利潤讓給別人,自己專門賺其中的差價呢?


也許,那樣會賺更多的錢呢。


於是,他收購了一包商品,回到人民橋小商品市場,當場批發給別的小販。


然後,趕緊騎車到20裡以外的村子裡再收購。


一天跑三個來回,到了晚上,他點錢時幾乎跳了起來:天哪,我賺了300塊!
   

三個月後,當一同出來打工的伙伴回到村裡時,張慶傑是最為自豪的一個:他淘到了自己的第一桶金———1.8萬元人民幣。
   

首戰告捷,張慶傑產生了無比的自信:看來,百萬富翁們也不是天生的,誰干好了,誰抓住機會了,誰就能成功。


他總結出了一條非常簡單卻實用的致富“秘訣”:你得找機會,找到機會你就變。
   

鴨梨箱上站起來的富翁
張慶傑干了半年後,賺錢變得越來越困難了。


原來,隨著內地小商品生產的興起,香港的小商品漸漸失去了價格優勢。


張慶傑想,還得另找一條生財之路。


他看中了人民橋小商品市場大廳裡的攤位。


可是,當時人民橋小商品市場是深圳唯一有規模的,生意非常之好,沒有哪個商戶想出兌攤位呀。
   

張慶傑不甘心,他借著給人家送小商品的機會,挨個攤位詢問是否出兌,得到的都是驚訝的回答:出兌?開玩笑吧。


受到了那麼多嘲諷,張慶傑並沒灰心,仍然執著地相信,這裡一定有機會。
   

有一天,張慶傑發現商場裡一個賣鈕扣的攤位,攤主不是坐在櫃台裡面,而是與櫃台並排坐在前面。


張慶傑想,這不是浪費了一段鋪面麼?


為了與攤主拉上話,張慶傑特意收購了一些台灣來的金屬鈕扣,賠了一點錢,把鈕扣批發給了攤主。


攤主很高興,便和張慶傑拉起話來。


攤主叫邱吉良,張慶傑問他為什麼要坐在前面?


邱吉良告訴他,這把椅子比較寬,放在櫃台裡面伸不開腿。


張慶傑小心翼翼地問:你坐的這塊地方能不能出租給我?


邱吉良笑了起來:這塊地方不到半平米,你租了能干啥?


張慶傑說:我賣服裝,絕不跟你搶生意。


邱吉良搖搖頭說:我不想出租,我還想把櫃台加長呢。
   

張慶傑告別邱吉良時,心裡已經有了主意。


他來到家具市場,訂做了一把與邱吉良坐的同樣的椅子,但比那把窄了不少,還特地鋪了一個竹編墊子。


他扛著這把椅子,來到邱吉良的攤位,把椅子放在櫃台裡面,對張吉良說:你坐坐試試,看看能不能伸開腿。


張吉良試了一下,覺得很舒服,便說:多少錢?我給你。


張慶傑說:椅子是我送給你的,不要錢;不過,想求你把這塊小地方租給我。我絕不欠你租金,而且你什麼時候讓我走,我立刻就走。

   
邱吉良被張慶傑的誠意打動了,他想了一會,說:好吧,400元一個月。


那一刻,張慶傑差一點樂得跳起來:朝也盼,晚也盼,如今終於成為人民橋小商品市場裡的正式一員了。


他激動地對邱吉良說:你的恩情,我永遠也不會忘記。
   

邱吉良租給張慶傑的地方,只有0.35平方米大,而且,邱吉良一個裝鈕扣的鴨梨箱子沒地方放,必須放在這裡。


張慶傑就在這只鴨梨箱子上放了兩叠“雙龍牌”牛仔褲,開始了他的服裝生意。


他的牛仔褲非常好賣,平均一天連賣帶批發,能出貨400多條,所以,每天他都要去大批發商那裡拿四五次貨。


不久後,張慶傑又發現款式時髦的西褲是市場上走貨最快的,便改賣西褲。


西褲的利潤比牛仔褲高多了,三個月下來,他就賺了4萬多元錢。
   

別人不知道張慶傑賺多少錢,但邱吉良天天站在張慶傑身邊,他心裡有數。


看到張慶傑竟然比自己賺得還多,邱吉良也動心了,想改賣服裝。


張慶傑也鼓勵他,可是,邱吉良想了半個月,擔心將來萬一服裝不好賣了,再改賣鈕扣,老主顧都流失了,就會兩頭空。


張慶傑說:做生意走一步看一步呗,萬一服裝不好賣了,可能還有別的機會呢,何必守著不太賺錢的鈕扣不放呢?
   

邱吉良最後也沒有改行。


10年後,當張慶傑一擲千金買下多處商鋪之後,邱吉良仍然是人民橋商場裡賣鈕扣的小攤主。


張慶傑沒有忘記這個恩人,以極低的價格,將一處最好的鋪面租給了邱吉良。


邱吉良感慨萬分地說:你比我強。


張慶傑說:我不比你強,但我相信市場是變化的,只有跟著市場變化,才會一帆風順。
   

張慶傑在那只鴨梨箱上賣了一年半服裝,攢下了一大筆錢。


當深圳東門商場有新鋪位出租時,張慶傑積壓在心底裡那種對商鋪的欲望終於爆發了:他拿出全部資金,一口氣租下了十個鋪位。


他雇了營業員站櫃台,自己專門來往於廣州、石獅、義烏、汕頭等地進貨,成了一個初具規模的服裝經銷商。
   

隨著服裝行業的經銷商越來越多,競爭也越來越激烈,帶來的後果就是利潤越來越低。


張慶傑及時改弦更張,於1997年把主要業務轉向了珠寶和相機,2000年開始,又開始經銷電腦和手機……
   

一個善變的商人,在變化多端的市場裡,如魚得水。
   

人棄我取,地產風雲方顯百變精靈本色
生意越做越大,財富滾滾而來,張慶傑卻異常冷靜。


他研究了世界上很多富翁的成功史,發現了一個明顯的特點:這些富翁最後的產業幾乎都與金融和地產有關。


張慶傑想了很久,最後他認為,這兩個行業並不適合他,他是經商的,只有買與賣才是他的特長。


他決定置辦物業。
   

1997年春天,張慶傑得到一則消息,鹽田區政府所在地門前的幾家店鋪要進行拍賣。


張慶傑看好這裡的發展前景:一個區政府門前,永遠都不會變成受人冷落的不毛之地。


在拍賣會上,他頻頻舉牌,以每方米5000元的高價,將7間店鋪全部收歸己有。


當時,有人笑他出價高了,張慶傑則意味深長地回答:會變的。


幾年後,這幾家店鋪已經攀升至每平方米2.8萬元了,單是房產增值一項,張慶傑就淨賺了600余萬元。
   

這次競拍成功,使得張慶傑又得到一個重要啟發:拍賣的商品,一般都是成本低廉的。


衣服被人穿過就不值錢了,但房子被住過,卻並不貶值。


從那以後,他幾乎參加了每一次的房產拍賣會,買下了大量的“便宜貨”。
   

2002年,兩棟位於龍崗坂田的爛尾樓公開拍賣,恰恰是這兩棟爛尾樓,引起了張慶傑的注意。


張慶傑喜歡變化,對於事物的看法,他也喜歡從變化的角度去觀察:既然這麼“爛”,那一定很不值錢,可是,“不值錢”,從另一個角度看就是“成本低”……
   

不過,張慶傑並不是一個只靠“推理”來拍板的人,他對這個地段進行了深入的調查。


在調查中他得到一個令他振奮的消息:萬科公司將要在坂田建設萬科城,而萬科城的預選地址正處於那兩棟爛尾樓的旁邊。


在深圳乃至全國,萬科的名氣和實力是大家公認的。
   

有了這顆“定心丹”,張慶傑信心百倍。


拍賣會上,叫到320元每平方米就沒人舉牌了,而一直沉默的張慶傑穩穩地說了一聲:380!


於是,這兩棟面積10000平方米的“爛尾樓”就劃歸到張慶傑名下。
   

2006年4月,那兩棟“爛尾樓”已經不再“爛”了,它旁邊的“萬科城”拔地而起,地價一路高歌猛進,兩棟“爛尾樓”成了金光燦燦的聚寶盆。


張慶傑以每平方米7000元的高價,一次出手,淨賺了一大筆錢。
   

如今的張慶傑已經成為全國著名的家居連鎖店“樂安居”的總裁,張慶傑做啥啥賺錢,朋友們都稱他“百戰百勝將軍”。


而張慶傑則搖搖頭說:我不是百戰百勝,而是百戰九十九勝。我雖然從事過十來個行業,但都是與買賣有關,這符合咱中國古人說的‘不熟不做’。我再怎麼變化,也只是在一個熟悉的行業裡,只有一次‘越軌’,那就是我投資股市1000萬,現在賠了300萬。
   

一個極其簡單的生活常識,被張慶傑演繹成極其深刻的哲理:在動態的世界裡,隨時改變自己,財富才會滾滾而來。

 

 

 

 

 

 

 

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心情不好?多做運動看看

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文/精神科醫師陳豐偉


台灣政府推動「三三三」的運動口訣:每週運動三次、每次三十分鐘,心跳要到一百三,在公部門上班的病人朗朗上口。最近在醫療網站看到新的標準說,為了身心健康,每週運動應增加到五次。如果想控制體重、防止復胖,運動時間應增加到一次一小時。研究證實,腰部贅肉跟許多慢性疾病相關,而常運動可減少癌症與糖尿病。

心情不好、焦慮、有壓力、常失眠時,如果不想過度依賴藥物,運動是最好的方法,療效可能比許多昂貴的健康食品還好,跟心理治療的效果不相上下。運動可增加腦內啡(endorphin)、血清素、正腎上腺素的血漿濃度,增加大腦血流,讓肌肉鬆弛。運動可增強自信與自體形象,增進自我控制與勝任一切的感覺。在不適合服藥的狀況如產後憂鬱症(媽媽可能要哺乳),加強運動是第一選擇。

強烈證據顯示,每次三十~六十分鐘的頻繁運動,可大幅度改善心情。為了能更快復原,我會跟病人強調充分運動的重要性。不過,也有研究證實,單做一次半小時的運動,就可能改善心情,並且持續帶來超過一週的效益。有些病人會說:「我的憂鬱症起初非常嚴重,服藥後病情改善就可以出門運動,然後很快就好了」。有時服藥的目的是為了讓病人恢復運動,否則重度憂鬱病人很難激起運動的動機。

該做什麼運動呢?如果你擁有堅強的意志力能一週運動五天,就可以考慮更換不同的運動型態,有時跑步,有時游泳,有時做伸展操或舉重,也可以在一天內做不同類的運動,在不同時間做,加起來超過半小時即可。切換不同類的運動可運用到身體不同肌肉,也可避免過度使用同一肌肉群造成運動傷害。適度熱身,常補充維他命D與鈣質,定期健康檢查,先查詢運動技巧,可減少運動不當造成的後遺症。

常運動的人對抗壓力的能力也會比較好,身心會較鬆弛不易緊張。不過,假如病情已經嚴重到光靠意志力無法改善時,跑得滿身大汗不如適度服藥。最無奈也最常見的狀況是:病人每天要工作十二小時、或下班後得馬上接小孩回家煮飯,假日累得只想休息,想把小孩放一邊去跑步肯定被唸‧‧‧‧‧有時,對人生不再抱持希望的病人也不會想運動,只求吃藥能讓心情平靜能睡得好。「那顆粉紅色放鬆的藥吃下去,眼淚馬上就流不出來」,也有病人說:「我一跑步完,又忍不住嚎啕大哭」。這時,也就無需排斥藥物的作用了。

 

 

 

 

 

 

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懂得寬容用心才是極品男人

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現代女性, 多半也都是職業場上打拼的OL,你工作忙,她也一樣要開OT,在這種時間緊缺的情況下,拍拖似乎也成為比較耗神的事情,所以該如何好好經營這段感情就顯得很重要了。尤其是現代年輕人,心態相對浮躁,似乎對另一方都缺乏足夠的耐心和忍讓,否則現在的離婚率也不會這麼高了。多一點點寬容和用心,或許你們的感情就會穩步向前。女人都喜歡大度和對自己用心的男人,因為這樣的極品男人才是可以相伴一生的人。
  
  1 允許對方遲一點回復
  
  不要因為對方沒有及時回你的電話或者短信、郵件就開始不高興,可能她正在忙,或者是她正好沒開手機、沒看電腦。而且你要相信,女生對於時間的感覺是遠遠比你敏銳的,如果她真的心中有你,只要她有空的時候,她就會想起你的。而且有時男人可能對見面間隔時間並不在意,但是女生其實心中非常記得,她到底在幾天前見過你,所以除非她在鬧脾氣,否則她有空的時候自然會復你。
  
  2 允許她撒點小謊
  
  有時女人可能會因為和男性朋友吃飯,但是又不願意讓你想太多就撒謊,或者因為想和朋友出去玩得盡興一點就對你含糊其詞,但是偏偏又讓你知道了真相,你可能會很不愉快,但是,想想你自己,你可能也會遇到同樣情況,比如你和朋友出去喝酒,但是又不想她嘮叨,你也一樣會撒謊。要知道,如果你懷疑你的伴侶,給自己也會帶來很壞的影響,因為有疑心的人自然臉色就不好看,也不可能每天心情愉快,女生如此敏感,馬上就會感覺到,那可能小事反而演變成大事。其實不過分的話,不如就當不知道吧,有時太較真只會讓兩人爭吵的機會大大增加。但是如果過火了,你就得坦白說出來,雙方好好溝通,到底問題出在哪,否則一直暗忍,只會最後來個大爆發,更不可收拾。
  
  3 多一點大度
  
  女生多半都愛對自己心愛的人耍小性子,雖然容忍和寬容並不是最好的愛,但有些時候確實是需要做到這兩樣的。或許你會覺得以前在家裏你是小太陽,家人都讓著你,但是她何嘗不是?所以不如告訴自己:我是男人,大方一點,不要和她計較。不要指望愛人會為我們分擔一切,很多東西我們仍然需要自己搞定。
  
  4 給彼此彈性的空間
  
  有句話叫“男人需要尊重,女人需要重視”。其實不只是男生才會對被愛捆綁反感,女生同樣也會,現代女性其實一樣很獨立,不喜歡你對她的工作或者交友干涉過多。當你們的關係進入一段較長的穩定期時,她也會厭倦,所以你不如找個機會兩人一起出行,讓彼此放鬆一下,或者可以建議她自己出去轉轉,有時別離能讓她比以前更想念你在身邊的感覺,總之能讓對方都有喘息空間是好事。
  
  5 隱瞞過去的情事
  
  在剛開始戀愛時,多半都挺寬容的,但是感情穩定了以後,又常常會犯苛刻的毛病,所以最好不要告訴對方你曾經有三角關係的歷史,或者在她面前提過去的情人,而且以後也不要再犯這樣的錯誤,因為女生對這些都會謹記在心。同樣,也不要追問她過去的感情故事,因為知道了,你只會心裏更不舒服,總之儘量少玩互相坦白的遊戲,不要相信既往不咎這句話。
  
  6 適量吃醋與嫉妒
  
  有時女生會覺得你都不緊張她,就會開始胡思亂想,哭訴“你是不是不愛我了?”讓你很是困擾,所以適時適量的嫉妒和醋意可以證明你對她的愛與重視,滿足她那小小的虛榮心。你要不動聲色地讓她感到你心中只有她。不過切記,每次不能糾纏在同一件事上,那只會凸現你的小氣。
  
  7 處理好金錢問題
  
  你可能對她的購物成癮很看不慣,認為她老是被商場打折弄得頭腦發熱,結果買一堆沒用的東西回來,所以最好能商量出一個好的解決方案。金錢問題常常是情侶間產生爭吵的首要原因。所以,最先要做好的是對兩個人花費的計劃,理智消費,事先說好的消費原則,不能出爾反爾,兩個人存錢的比例和花錢的比例都要平衡。
  
  8 要明白花的重要性
  
  很多男人估計對花都沒啥認識,更覺得花錢買這種很快就要凋謝的植物似乎不劃算,雖然對於女人,花並不是生活必需品,但是即使花會凋零,但是你通過花傳遞給她的愛意,卻是能讓她以後看到花,或者走過花店就能想起你的重要因素,你說是不是很有用?或者直白一點的說法,就是為了讓你在她面前,還要比花更楚楚動人的一種手段。
  
  9 儘量別說你不會
  
  女生天生就覺得男人是可以依靠的,有啥壞了肯定就想著男生來修,不過現在的年輕人動手能力也很差,因為在家都不做,但是記住,當女孩問你時儘量不要說“我不會”,就說,“會,但做得一般。”或者實在不會修的時候就說不如我幫你找個師傅來,免得我越幫越忙,儘量讓她感覺到你很能幹,這樣的男人才能讓女人有安全感。可別東西壞了的時候兩人你看我,我看你,然後你還說:“我不會啊怎麼辦。” 這樣只會讓女生覺得你很沒用。

 

 

 

 

 

 

 

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放一座大海在心中

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這天,湖泊望著不遠處的大海,突然問道:「喂!老兄,你的面積有多大啊?」

大海笑了笑,沒有回應。

「有我的一半大嗎?」湖泊問。

但大海只是笑著點點頭。

湖泊又問了:「你到底有多大?該不會有我的七成大吧?如果是這樣,那麼你還真是不小喔!」

大海只是謙虛地笑著。

湖泊繼續問:「喂!看你這麼有把握的樣子,該不會.....你比我還大吧?!」

這時,流經一旁的河川小姐說話了:「人家大海是你的一百倍大!」

「什麼?!這不可能!不可能!」湖泊驚訝地張口結舌,簡直不敢相信自己的耳朵。

河川小姐終於耐不住性子:「沒什麼不可能的,每次我們經過你身邊,想在你那兒歇歇腳,你總是不肯,人家大海幾百條河川,

幾萬條小溪到他那兒他都接納,他當然長得比你大!」

湖泊總算明白了,原來一個人的心胸,決定了一個人的成就!


面對錯綜複雜的人際互動,您懂得放一座大海在心中嗎?

讓我們共同學習接納別人的意見,不因自負或自卑而將別人的建言先入為主地全然排斥;

學習包容他人的個性,交得起才德兼備的好朋友,但也能輔正誤入歧途的壞朋友;

學習包容別人的批評,聽得進好話,也聽得進刺耳之言;

學習不搞小圈圈,固然有較志同道合的摯友,但絕不刻意結黨營私。

一個懂得「凡事包容」的人將有若擁有一個聚寶盆,足以幫他集思廣益,匯聚人氣,累積聲望,拓展胸襟。

若能讓旁人與您相處愉悅,並讓自己的人格修養更上一層樓,何樂而不為呢?

 

 

 

 

 

 

 

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放棄不是簡單的兩個字

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有一種愛,掛著淚珠,但很淒美,它叫做放棄!

放棄真的是另一種愛?放棄真的是另一種幸福?

確切的說,放棄是另一種方式的擁有!

自己狼狽地退出,這不是偉大,而是因為在放與不放之間我明白了。

感情是不能勉強的,也勉強不來,

就算我死死地抓住,抓住的是什麼?

是傷痕,是痛苦!


把手握緊,裡面什麼也沒有,把手鬆開,我擁有的是一切。

最痛苦的,莫過於是徘徊在放與不放之間的那一段。

真正下決心放棄了,反而,會有一種釋然的感覺。

從此,痛和愛都深深埋進心裡。



人生就是這樣,難免有痛,難免有傷。

無論我是否曾經抓住抑或遠去,那些東西都不可能離我而去。

雖然有些事不能回首,有些回憶不能梳理,有些人只能永遠埋藏。

愛上一個人是一件很麻煩的事,

特別是你不知不覺中會為他放棄了很多事,為他做了很多事。


而他卻死終堅持某種東西,不肯放棄時,

那你是走進一個地獄,很苦很苦。

特別是到最後他卻說,錯的是你,這一切是你自找的。

一個人一生可以愛上很多人的。

而等你獲得真正屬於你的幸福之後,

你就會明白以前的放棄其實是一種財富,

放棄讓你學會更好地去把握和珍惜。


不是因為你得到了想得到的,

而是因為你是在為自己而活,所以你要學會放棄。


放棄是一門藝術,它不是叫你盲目的逃避,

而是要你明白痛苦的維繫還不如放棄!


學會放棄,在落淚以前轉身離去,留下簡單的背影。

將昨天埋在心底,留下最美好的回憶。

學會放棄,讓彼此都能有個更輕鬆的開始,

遍體鱗傷的愛並不一定就刻骨銘心!

愛一個人,就要讓他快樂,讓他幸福,使那份感情更誠摯。

如果你做不到,還是放手吧!

放棄何嘗不是另一種美麗!

一抹朝陽雲散盡撫琴訴情悠揚徹雲霄此番心思堪誰知縱是無情亦有情許多的事情,

總是在經歷過以後才會懂得。

比如感情,痛過了,才會懂得如何保護自己。


傻過了,才會懂得適時的堅持與放棄,

在得到與失去中我們慢慢地認識自己。

其實,生活並不需要這麼些無謂的執著,沒有什麼就真的不能割捨。

學會放棄,生活會更容易。


學會放棄,在落淚以前轉身離去,留下簡單的背影。

學會放棄,將昨天埋在心底,留下最美好的回憶。

學會放棄,讓彼此都能有個更輕鬆的開始,

遍體鱗傷的愛並不一定就刻骨銘心。


這一程情深緣淺,走到今天,已經不容易,

輕輕地抽出手,說聲再見,真的很感謝,這一路上有你。

曾說過愛你的,今天,仍是愛你。

只是,愛你,卻不能與你在一起。

 

 

 

 

 

 

 

 

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男人不夠“色” 女人不好“過”

位於: 男生女生配 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 7:11 下午

 

 

 



李敖前半生享盡美色,後半生與小他29歲的小屯結為秦晉,20多年的婚戀和美圓滿。別看他曾愛看女人、追女人和談女人,一旦好色男人甘於安定,就是做出千帆過盡的選擇,他會格外珍視她。

只要他真心喜歡你

孔子說:“食色,性也。”男人好色與女人愛美,都是尋常的天性。就像愛美的女人分為招搖派和悄然派,食色男人也不妨分為“好色”與“竊色”兩種。明目張膽親近女人者稱為好色,不動聲色觊觎女人者,視為竊色。

如果在酒吧有個陌生男子說:“小姐真漂亮,能不能請你喝杯酒?”女人多半會拒絕,並鄙夷地想:“想用一杯酒換一夜情?色狼!”而對於藏身暗處、肆無忌憚打量她的眼睛,女人卻毫無辦法。這邊廂,女人抗拒喜怒形於色的好色男人,那邊廂,她卻找了個竊色男人,因為她既不知道他曾在公車上偷瞄女性脖子以下、肚子以上的部位,也不知道他曾正經八百地坐在電腦前偷看成人網站,甚至在夢中玩點意淫的經歷。

 既然女人知道了男人的弱點,何不乾脆找個直爽的人呢?試想一下,好色男人通常直截了當地稱贊“你很性感,很妩媚”,言下之意是“我看上你了,跟不跟我好就等你一句話。”而竊色男人嘴上說“深圳房價越來越嚇人”,心裡卻盤算“不知道要花多少時間把她泡上?”愛情的開始無論多麼詩意純情,最終逃不過擁抱和親吻。無論男人表現得是否好色,他都渴望從女人身上獲得情和欲的滿足,只是好色男人單純直接,竊色男人陰招不斷。對比之下,好色男尚算明刀明槍地求愛,而竊色男先裝斯文後變禽獸,好色男屬於明碼標價,竊色男屬於坐地起價。兩相權衡,只要他真心喜歡你,那麼看起來還是前一種比較可靠,起碼他色而不淫,光明磊落。

 指導你穿衣打扮

小悅的男友,是個地道的“好色”男人。“選美”、“模特”大賽等衣香鬓影的節目他從不落下,走在大街上也目不暇接地追蹤往來的美女,並常與小悅分享心得:“那個女人屁股大不該穿裙子,穿牛仔褲顯得她屁股像奧迪A6一樣肥沃。”對此,小悅不僅不吃乾醋,還美滋滋地誇耀:“他最愛研究美女了,看完巴黎時裝秀,他告訴我今年流行紫色,還主動送我一件紫色外套。”

有句話說:“99%的貓都叫咪咪,99%的男人都好色。剩下的那一個,可能是個假正經。”盡管類似的男人不少,像小悅男友般,研究得如此有心得的男人,卻寥寥可數。

普通男人只知道衣來伸手飯來張口,既搞不清女友的生理周期,也不關心時下的流行時尚。男人要足夠真誠和熱心,才會關注女性身體以外的需求。看過形形色色的女人,他的品位和時尚觸覺自然得到提升。因此,他可能比女人還清楚,今年流行前開扣還是後開扣的文胸,也只有這樣的男人,才會以行家的經驗奉勸你:“不必刻意追求大胸部,男人更喜歡自然的胸型號。”

 只有這樣,他才會對女人的旁枝末節了如指掌。他不但愛看女人,也熱衷於研究女人。他知道什麼叫痛經,也分得清衛生巾與衛生棉的不同。身邊有個這樣的男人,如同有了一個形象顧問和心理醫師,他能指導你穿衣打扮,敢與你分享女人的優劣美醜,不需要千叮萬囑,他也能在超市裡迅速找到你要的護墊。與那些只知嘴上談情說愛,卻不懂女性生理和心理的男人相比,找個好色男人更有益於身心健康。所以,懂得生活的女人才幽默地表示:男人不“好色”,日子不好過。

珍視她,保護她

有的男人在婚前裝乖婚後使壞,有的男人婚前胡來婚後學乖。李敖前半生享盡美色,後半生與小他29歲的小屯結為秦晉,20多年的婚戀幸福圓滿。別看他曾愛看女人、追女人和談女人,一旦甘於安定,就是做出了一心一意的選擇,他格外珍視她,保護她。相反,有些婚前表現出規矩忠厚的男人,因為受束縛太久,反而開始厭倦起身邊的女人,難以抵制花花世界的誘惑。

天下男人何其多,女人要找“色得有底線、色得有品位”的那一種。迎面走來一個身材豐滿的女子,他只欣賞她的外在美,卻沒有任何不敬或不堪的念頭;電視裡播放選美活動,他目不轉睛之餘,還懂得加以評價,“1號的知識面比較窄”,“3號居然連河南的省會都不知道,太不應該了!”能夠這樣表示的男人,色得有立場和見地,才算“好色之徒”中的首選。

 有幸遇見一個公開贊揚你性感或單刀直入約會你的男人,不要急於躲閃,認清他是不是只垂涎你的美貌,也許他性格直爽,粗中有細,雖然渾身是賊心和賊膽,卻把賊交給你,這不僅證明你的魅力,也證明了他的堅決。因為他懂得區分和欣賞你獨到的魅力。

 

 

 

 

 

 

 

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我們愛別人太早,愛自己太遲

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  古人衣食足而知榮辱,現代人衣食足而思戀愛。我們的神經都麻痺了,以為拍拖是成年後必須連綿不間斷做的一件事,一個人生活就是不正常。

  愛情彷佛是一種特效藥,舉凡工作不遂心,家庭不和睦,生活無聊,只要找到拍拖對象,黯淡無光的生命自會散發光彩。

  單身男女對愛情企盼得近乎饑渴,用盡一切方法主動出擊,定要在佳節前找到一個人陪伴。可惜時辰未到求之不得,內心永無寧靜。

  我們倚賴別人來排遣寂寞,不願跟自己獨處。

  我們老想被別人寵愛,不懂如何寵愛自己。

  我們耗費無數精力和青春尋找另一半,忘記尋找自己。

  我們愛得別人太早,愛得自己太遲。

  沒拖拍的人受親友歧視,也不自覺地歧視自己,自憐是一只沒人領養的流浪貓。流浪貓沒人領養怪可憐的,可它忘記了,世上最寶貴的自由已在手中。

  自由無色無味,對它視而不見,它不值一文;感謝它的滋養,它是不可或缺的空氣。如果非找個人倚偎不可,我們尋找替死鬼的冤魂有何分別?

  上天讓我們對卿卿我我或吵吵鬧鬧暫時免疫,為什麼不利用這段愛情真空期,好好學習愛自己?幸福不一定由別人施予,也可以是一個人在途上的自得其樂。

  充分自我了解,對雜音聽而不聞,便可在凡塵搭建一個桃花源。單身原是自我成長的契機,把它當成夙敵加以打壓,就是敵我不分。

  真愛配額很珍貴,只會降臨懂得鑒賞它的人身上。你對愛情要求很低,便會求仁得仁,得到一段低分的關系。

 

 

 

 

 

 

 

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睡覺是一門大學問

位於: 男生女生配 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 7:09 下午

 

 

 

睡覺前洗澡

再忙也要洗過澡再睡!「快點洗完澡後上床睡覺」 過去這句耳熟能詳的話,似乎已越來越不適用於國人了。 國內不但飲食逐漸西化,連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」, 加上生活步調的緊湊、工忙碌,很多人回到家就累癱在床上, 洗澡這件事,隔天早上再說吧!但是不洗澡就上床睡覺,好嗎? 究竟是晚上睡前洗澡好,還是早上再洗,香噴噴的出門上班好?

長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出, 歐美人士習慣在早上才洗澡,它有振作精神的好處, 但這在台灣並不適合 ,因為台灣的氣候潮濕、悶熱,空氣污染嚴重, 對皮膚有很大的影響。以臉上來說,每天在外界接觸很多污染物, 包括脂溶性及水溶性污染物,前者如一氧化碳、二氧化碳、 香菸的過氧化物等,會溶於皮膚的油脂上,阻塞毛孔或刺激毛孔, 引起粉刺甚至濕疹;後者如大多數灰塵是屬於水溶性。 當臉上有汗水時,這些污染物會黏在臉上,如果太久不清除, 會容易引起過敏。

例如:如果身上有汗水未清洗而讓它在身上「自然乾」( 到隔天早上早已經乾了),這樣就很容易引起 汗斑 ,這也是許多患者冬天痊癒、夏天發作的原因。此外, 過多的油脂堆積在皮膚表面也容易使 皮膚毛囊發炎

翁雯柔說,引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種( 只是多少而已),平時不一定會致病,但汗水多時,例如在夏天時, 背部中間、女性的胸部之間、脖子、腋下等處, 這些衣服吸不到汗水的地方,如果又未適時將汗水洗去, 就很容易引起汗斑。

除了皮膚之外,馬偕醫院婦產科主治醫師葉立凡表示, 早上洗澡或晚上洗澡是衛生習慣的問題,對婦科疾病而言, 沒有很大的差別,不過若有性行為,在性行為之前應該要先洗乾淨, 這對男性而言尤其重要,雙手一定要洗乾淨。

她說,在生殖器官、皮膚上原本就會有些細菌, 在性行為時很容易侵入,尤其是裝置避孕器、子宮頸較鬆的女性, 比較容易因細菌侵入而子宮發炎或骨盆腔炎,所以性行為之前, 男性的衛生是很有關係的。

台東馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源則指出, 女性的子宮頸癌與性行為有關,不過對女性而言, 並不建議陰道內沖洗,所以男性的清潔相形之下就更重要了, 可以相對減少女性陰道感染的機會。

國泰醫院泌尿科主任謝德生也認為, 男性生殖器除了有自然的分泌物外,還會有汗水, 所以睡前還是先洗澡比較好,否則容易引起包皮發炎。 如果有性行為,也比較衛生,性行為之後再簡單沖洗一下 。

謝德生提醒, 睡前不但要洗澡,更要先上個廁所後再睡 ,這對女性來說更為重要,因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等, 減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。

 

您都是如何洗澡呢?是盆浴還是淋浴?

浴室的噴水蓮蓬頭,是一個良好的陰離子發生器 。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水柱時, 空氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明, 陰離子對人體具有很大的益處,它能使人健康長壽, 還能醫治某些疾病。經常淋浴具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、 制汗和利尿的作用,對肺氣腫、冠心病、 高血壓和神經衰弱等症有一定療效。

人吸進豐富的陰離子空氣後,能迅速消除疲勞,呼吸、 脈搏次數減少並很均勻,還能刺激皮膚再生,使創傷加以癒合, 促進新陳代謝,有利於機體的生長發育,提高免疫力。 科學研究人員用此法治療的3000個哮喘病人中,20 歲以下的病人有效率達98% 4060歲的病人有效率達88.3% 。醫生們認為,這是任何藥物都無法達到的效果。

研究人員認為,雖然自然界中時時刻刻存在著陰離子, 但由於環境污染嚴重,陰離子的壽命極短,因此, 如果人們能在飯後工餘沖個淋浴,享受一下豐富的陰離子空氣, 這樣對身體的健康會很有幫助。

 

晚上睡前請熄燈後再睡

據一項研究顯示, 深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素,降低人體免疫功能 ,因此,挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。國外也有研究顯示, 常值夜班的空姐,乳癌的發生率將大幅成長2倍。 因為人腦中有一個稱為松果體的內分泌器官, 於夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素,這個激素在夜間11 時,至隔日2時分泌最旺盛,到凌晨停止分泌。

褪黑激素的分泌,可以抑制人體交感神經的興奮性,使血壓下降、 心跳速率減慢,心臟得以喘息,具有加強免疫功能、 毒殺癌細胞的效果,可是一旦眼球見到光,褪黑激素就會被抑制住, 因此深夜開燈睡覺者,免疫功能會下降,也就比較容罹患癌症。

 

洗澡時間忌過長

水加熱會產生水蒸氣, 自來水中殘留的消毒藥也會因加熱而被蒸發出來〈三氯乙烯、 三氯甲烷〉,然後經由呼吸進入我們人體。一般而言,洗澡水愈熱, 毒性愈強;洗愈久,吸進去的毒素也會愈多。

為了減少吸進大量毒氣,浴室一定要通風良好。

 

睡得深、睡得好,肚上肥肉會消失掉喔!

睡眠不足會導致容易疲勞和脾氣暴躁,這是眾所週知的。 但你可能不知道,缺乏深層的睡眠,還可能使你老得快, 也容易肥胖呢!

根據「美國醫藥協會期刊」指出,科學家的研究發現, 肚子上有一層肥厚游泳圈的男人,通常是睡得不沉、睡得不好的人。 研究者發現, 缺乏深沉的睡眠將使得體內的成長荷爾蒙減少,進而導致老化、 肥胖、肌肉減少等現象。

因此研究者認為,一旦睡得好, 也許短期之內看不出身體明顯的變化,但1020 年之間,肚子上的肥肉一定會顯著的消失。這項研究指出,25 歲之前的男性,一個晚上的睡眠當中,有 20%的時間是處於熟睡狀態;25 35 歲的男性,睡得沉的時間就驟降為12% ;至於35 歲以上的男性,一個晚上只有不到5% 的時間是熟睡的。

因此,研究者建議,長期睡不好的民眾,如果要減緩老化,最遲得從 3540 歲時,開始改變睡眠習慣,讓自己睡得更安穩。因為人熟睡時, 血壓會降低、心跳也會減緩,這時身體將徹底放鬆, 是完全的休息和恢復精力的最佳時機。

要是你真的很難熟睡,專家也建議以下幾種方法, 也許有助於好好的睡上一覺: 睡前洗個熱水澡 、一星期做三、四次運動,每次運動時間約為 2030分鐘。

 

頭東腳西睡得更好

據印度學者指出,人在睡覺時最好是頭朝東腳朝西。 這是因為地球上經常產生瞬間的磁場擾亂, 它會明顯改變人腦電流的正常行為。如果頭朝北睡覺, 那麼人腦受到的影響會更為嚴重, 甚至可能影響到人體內部的生化流動物質。學者們認為, 地球磁場的輕微脈動會抑制腦部電流活動,使人頭暈、情緒不穩, 而當人們頭朝東腳朝西睡覺時,則會產生頭腦冷靜的感覺。所以, 睡覺時盡量不要頭朝北腳朝南

 

睡眠不足,小心變笨

睡眠專家發出警訊,長期睡眠不足可能使人變「笨」。 研究人員指出, 每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個 商數 ,一周累計下來可令智商降至100 ,瀕臨弱智。睡眠時間因人而異,但一般而言, 每個人平均一天需要八小時睡眠。

最新的研究顯示,當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡眠債」, 就算每天只少睡一個小時,連續八天下來, 你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 史丹福大學睡眠研究專家狄曼指出: 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能,讓人變得反應遲鈍, 數學計算容易出錯,健忘。簡而言之,就是會令你變「笨」。 狄曼說,與睡眠爭時可能讓你付出相當代價, 他舉例一名女性患者因為實在太睏, 竟迷迷糊糊地把髒盤誤丟進乾衣機, 直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然覺醒。 另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷,但球賽開始沒多久, 他就累在座位上睡著,直到球賽結束才醒過來。

有午睡習慣的人比較不會老 ,歐美人士有所謂的下午茶時間,這是用來恢復精神﹝refres hment ﹞。多數老外一到下午就猛喝咖啡, 推究其因乃是沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神, 情況有如台灣運將長途開車吃檳榔一樣。

中午睡一小時等於晚上睡三小時, 如果平均一天需八小時睡眠, 午睡一小時則夜間只需睡五個小時就夠了。

西方人不知午睡的妙用,常笑我們是東亞病夫, 無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多, 關鍵全在午睡的有無。西方人因為老得快,所以化妝品特別發達, 舉凡仕女牌化妝品都來自歐美,儘管面部修飾如何高超, 像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十,化妝後宛若少婦, 卻無法遮掩特有的火雞頸,一下子就讓人看穿年紀 。

皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵, 而衰老則與人體內疲勞物質有關,睡眠的作用即是除去此疲勞物質, 大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證。 疲勞物質會造成血液循環障礙, 所以只要血液循環順暢就可對付衰老。老人生病臥床過久, 探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白, 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致。 女人一生中睡眠平均比男人多一小時, 此多出之一小時即專屬美容之用。

 

如何才能睡一個好覺?

一輩子當中,我們幾乎花了三分之一時間在睡覺。 但是你知道如何才能睡得對、睡得好嗎?改善了睡眠品質, 好處將令你意想不到!睡眠對人類而言,與食物、空氣、 水是一樣重要的,都是身心健康不能或缺的要素。

人的一生當中,有三分之一的時間是在睡覺。根據佛洛依德的理論, 睡眠就好像回歸到胎兒在媽媽子宮裡的狀態, 不但可使人感覺到溫暖,更可讓人們的心靈得到慰藉。 因為我們在沉睡中,身體會分泌一種成長賀爾蒙,所以, 睡眠不但對大腦中樞神經的發展相當重要, 更可以修復及提昇免疫功能。

不論是在生理上或心理上,睡眠都扮演著重要的角色。

 

一般睡眠週期可區分為二個時期

一、NREM非眼球快速轉動睡眠期:

此一時期又可分為4個階段:當您在第1階段時,您很容易被叫醒, 甚至還可隱約聽到周遭的聲音;在第2階段時, 您的身體各項功能都會減弱,新陳代謝降低,此時您的呼吸、 脈搏亦會跟著減緩,血壓也會下降;當進入到第3階段時, 您的腦波會變慢;在第4階段時,您的體溫則會開始下降, 並且開始進入深睡。此睡眠期大部分發生在睡眠週期的前4小時。

二、REM眼球快速轉動睡眠期:

此睡眠時期,也就是我們作夢的時期;此時您的眼球會快速轉動, 呼吸、脈搏、血壓、腦波則會變得不規律,有時肌肉會有抽動現象, 男性的勃起也常發生在此一時期。此睡眠期, 一般發生在睡眠週期的後4小時。

一般來說,REM 睡眠期主要是對我們的心智健康很重要,而 NREM 睡眠期則主要是對身體健康有相當大的影響。

所以,擁有一個優質且足夠的睡眠, 不論是在身體上或者是精神上的助益都是相當大的。然而, 根據調查,至少有30% 以上的人有睡眠上的問題。當您有失眠的困擾時, 首先要藉由專業醫生的協助,找出真正導致您無法安睡的原因, 再對症下藥。切勿擅自服用安眠藥或其他不正確的方式, 以免非但無法解決失眠的問題,更導致日後無法挽回的後遺症, 那就得不償失了!

 

睡眠負債

現代的上班族長期處於「睡眠負債」的狀況下,卻並不以為意。 其實,一個人如果長期處在睡眠負債當中,不但會影響情緒、 工作上的表現、還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力、 並且加速老化造成肥胖,甚至引發其他嚴重的疾病。

你以為每天只睡個五、六小時, 到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎? 其實一個晚上睡眠不足,要補 45個晚上的睡眠量才能補回來 ! 如果長期睡眠失衡下來,造成大腦的機能受損, 就很難再回復到正常;即使連續補眠再多天也補不回來, 所以千萬不要和自己開玩笑!

科學家曾經針對一群年輕人進行一項實驗, 讓他們連續一個星期每天只睡4個小時,這些年輕人的 血糖值上升了30% ,幾乎和糖尿病患者一模一樣。這是 由於睡眠失衡,造成胰島素大量喪失,使得壓力荷爾蒙升高的結果 。而這種身體狀況還會導致肥胖、高血壓以及記憶功能受到損害。 更嚇人的是:一天睡4小時和睡6小時, 對身體的傷害是不分軒輊的!

如果睡6個小時也表示睡眠不夠,那我們到底要睡多久才夠呢? 根據醫學上的說法:人的標準睡眠時間, 每個晚上要睡足8個小時才夠 。可是由於每個人的生理時鐘不一樣,因此, 最簡單的方法就是在不趕時間、完全沒有心理壓力的情況下, 用一個星期測試自己需要多少時間睡眠才會自然醒, 這個時間應該就是你所需要的生理睡眠時間。

你常常在開會或上課、上班的時候想睡覺嗎?依據科學家的解釋, 這種情形絕對不是環境太枯燥或太無趣導致你意識不清醒, 而是你根本就是睡眠不足。如果你有以上的情形, 不要再用咖啡及茶等刺激飲料來提神,而是好好的大睡一下 。

測出自己的睡眠生理時鐘,善待自己,養成良好的睡眠習慣, 這樣才有精力應付每天各種疑難雜症。

 

給所有熬夜朋友的建議:

所以,親愛的朋友們,別再熬夜了!要趁年輕好好保養自已的身體, 每天一定要睡足八個小時。

 

睡前應堅持做好六件事

一、刷牙洗臉擦身:

睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物, 並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;電視看完後,洗洗臉、 擦擦身(特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處),以保護皮膚清潔, 使睡眠舒適、輕鬆。

二、梳頭:

古醫家發現頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用, 能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。 早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱,可疏通頭部血流, 提高大腦思維和記憶能力,促進發根營養,保護頭髮,減少脫髮, 消除大腦疲勞,早入夢鄉。

三、散步:

平心靜氣地散步1020 分鐘,幫助血液分佈到體表,入睡後皮膚能得到滋潤。 躺下後不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少, 較快地進入睡眠。

四、喝杯加蜜牛奶:

古代民間流傳這樣一句話:「朝朝鹽湯,暮暮蜜。」 就是說早喝淡鹽開水,晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究, 牛奶中含有促進睡眠的L- 色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助眠。 蜂蜜可以幫助整夜血糖的平衡,從而避免早醒, 尤其對經常失眠的老年人更佳。

五、開窗通氣:

保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可先開一會兒,睡前再關好, 有助於睡得香甜。另外,要注意睡覺時不可用棉被蒙頭。

六、洗(搓)腳:

民諺曰:「睡前燙燙腳,勝服安眠藥」、「睡前洗腳,勝服補藥」、 「養樹護根,養人護腳」等等。早在1400 多年前孫思邈就提出「寒從腳上起」的見解,所謂「病從腳上來, 雙腳如樹根,治腳治全身。」 國外醫學家把腳稱:『人體第二心臟』、『心之泵』, 十分推祟腳的保健作用 。中國醫學認為,腳上的60 多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。若能養成 每天睡覺前用溫水(40 50℃ )洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、 陰陽恢復平衡狀態的作用 。對老年人來說,更具有祛病健身的功效。

前人對洗腳的作用早有肯定: 春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡; 冬天洗腳,丹田溫灼

 

 

 

 

 

 

 

 

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府遭擅闖 「螺絲鬆了」

位於: 雲淡風輕自在逍遙 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 5:28 下午
總統府向來戒備森嚴,竟然讓一位女子輕易由四號門進入,直闖總統府五樓閒逛,維安出現重大漏洞。
記者黃義書/攝影


【聯合報╱記者李明賢/台北報導】
 
戒備森嚴的總統府遭外人入侵,府方提出檢討報告僅提及「維安人員嚴重疏失」,但府方人士私下表示,婦人竟能連闖多層警衛,顯見各項維安管控形同失控、失效,「螺絲確實是鬆脫了」。


對於這起維安疏失,府方已提出檢討報告,由於涉及維安敏感議題,府方相關人員皆不願多談細節。不過,對於當天留置該名婦女卻未報警處理,府方坦承「處理程序有瑕疵」。

幕僚研判,爆發該起事件時,馬總統正在國外訪問,「家裡沒大人」,可能導致整體維安任務鬆懈;再者,該名婦人闖入時間剛好是清晨時刻,衛哨警戒度降低,才會被輕易闖入。

據指出,總統府屬於博愛特區管制最嚴格的區域,進入總統府四號門前後至少五個衛兵哨,包括人行道的便衣哨、車道的持槍憲兵,四號門檢查站分別有門口憲兵、衛兵司令與一名便衣哨,一般人很難隨便進入。

尤其,總統府內各樓層配置大批衛哨,包括樓梯、電梯口都有憲兵管制,當天該名婦女直闖五樓國安會,等於闖過至少六道憲兵關卡,也讓府方人士大嘆「實在很夠離譜」。

對於傳出該名婦女自稱是國策顧問,才會矇混進入四號門,府內人士則說,不論資政、國策顧問甚至各級官員入府,雙方都會事先聯繫,不僅車子要事先登記車號,府方幕僚也會前往一樓接待。

府方人士說,官員大都從正門或一號門入府,部分訪賓或官員會從三、四號進入總統府,但仍得換證進入,「絕無自稱國策顧問就能進入,這是基本衛哨守則」。

據指出,過去一段時間,總統府有多處施工工程正在進行,人員進去多,維安管控確實出現漏洞,不僅工人在府內任意遊走,未見憲兵攔阻。不過,爆發婦人直闖五樓國安會的維安事件後,總統府隨即加強維安作為,府內各項委外工程,工人施工時一旁都有憲兵站崗監控,府方人士說「這才是標準的作業程序」。


【2009/07/22 聯合報】

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