點滴在文章

 

 

　
　
　
　　上個世紀中，人類的平均壽命增加了30年，這可以說是人類五千年曆史中最大的進步。而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51％。如何解釋這些巨變呢？健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道，一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。一項最新的有關長壽的研究列出了一系列有科學依據的長壽徵兆。另外研究者們還給出了一些有助於長壽的建議。來看看你是否具備長壽因素吧。
　
　
1、你出生時母親還很年輕
　
　　芝加哥大學的科學家們發現，一個出生時母親年齡小于25歲的人活到100歲的幾率是出生時母親大於25歲的人的兩倍。他們認為大概是由於年輕母親最先受孕的是她最好的卵子，因此產生更健康的後代。
　
2、你很愛喝茶
　
　　每天喝1至2杯茶對心臟很有好處，不過要確保茶是當天新沏的。超市裏的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。
　
　　另外還有一些研究表明，喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。因此如果要往茶水中添加其他的調味品，最好加蜂蜜或檸檬。
　
3、多數時候你更願意步行
　
　　一項對2,603名男女進行的最新研究表明，每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。不管他們體內脂肪含量有多高，都要比每天步行少於30分鐘的人更長壽。同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。因此午飯後不妨走路散散步，每天儘量以各種方式多做一點運動。
　
4、你很少喝碳酸飲料
　
　　波士頓大學的科學家發現，每天飲一次或多次可樂會使你患代謝症候群的風險加倍。代謝症候群是一種代謝異常聚集現象，主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等，這些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。實驗發現，可樂中的一種著色添加劑會增加動物患代謝症候群的風險。另外，科學家們推測，愛喝碳酸飲料的人由於其味蕾長期接觸人造甜味劑，逐漸使其習慣於各種甜食，因此更易導致肥胖。
　
　　應對策略：如果感到自己咖啡因癮上來，改成喝茶；或者實在難忍，在飲料中加入一些果汁。通過控制好血壓和血脂、預防糖尿病和不吸煙，你就能增加6-9年的健康壽命。
　
5、你有一雙強健的腿
　
　　背靠墻站立，腳慢慢往前走，然後再退回來直到你保持一個平穩狀態，但是背的下半部要始終緊貼著墻壁。盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，並且每次增加幾秒鐘的時間。
　
6、你愛吃紫色食物
　
　　一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韌性，有助預防心臟病和老年癡呆症。美國辛辛那提大學認知障礙研究中心主任馬克‧克裏科瑞 安 博士稱，凡是對冠狀動脈有益的食物對腦血管也很有幫助。對動物的初步研究表明，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。另有研究顯示，每天喝一杯藍莓果汁有助提升腦細胞功能，增加記憶力。
　
7、你在青少年時期，體重保持在正常範圍內
　
　　發表在《兒科學》雜誌上的一項針對137名非裔美國人的研究，對他們從出生到28歲之間做了跟蹤調查，研究表明，14歲時體重超重會增加成年時患Ⅱ型糖尿病的幾率。另外據美國心臟學會的資料顯示，糖尿病患者得心臟病的幾率是正常人的2- 4倍。
　
8、你不喜歡吃富含肉類的快餐
　
　　美國癌症研究院的一項報告顯示，每週吃紅肉超過 18盎司 會增加患結腸癌的風險；每天吃 3.5盎司 加工過的熟食肉類，比如熱狗、腌熏臘肉等，患結腸癌的幾率會增加42％。
　
　　至於為什麼紅肉不健康，專家也不是很清楚，但有專家推測可能是因為肉類在燒烤、煙熏、腌幹或用硝酸鹽一類的防腐劑做防腐處理的過程中產生了致癌原。
　
9、你曾經受過高等教育
　
　　哈佛醫學院的一項最新研究表明，接受過12年正規教育的人，哪怕只受過1年的高等教育，要比受教育年限少於12年的人多活18個月。據說，受教育越高，吸煙的可能性越小。美國疾控中心的數據表明，受過高等教育的成人中約有10％的人吸煙，而學歷為中學或者更低的人中約有35％的人吸煙。
　
10、你有真心喜歡自己的朋友
　
　　美國西達克瑞斯特學院的心理學副教授邁卡‧薩丁稱，良好的人際關係是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著你，會讓你身心都保持健康。有研究顯示，慢性壓力削弱免疫系統的功能，使細胞加快老化，最終會使一個人壽命縮短 4-8年。
　
11、你的朋友也很健康
　
　　《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究表明，如果你最要好的朋友體重增加了，那麼同樣情形發生在你身上的可能性是72％。主要研究者尼古拉斯‧克裏塔基博士稱，要想維持一種健康的生活方式，就應該與那些和自己有相同生活目標的人交往。比如參加一個減肥健身的俱樂部，或者發展一個能和你長期一起散步的朋友等等。
　
12、你喜歡接受新的挑戰
　
　　有兩項研究顯示，那些自認為生活更有條理的、更自律的人活得更久，並且他們患老年癡呆症的幾率要比沒有 他們勤奮認真的人低89％。主要研究者羅伯特‧威爾遜教授稱，如果你善於控制你的注意力，那麼你將能啟用你大腦中的更多智慧。設立一些個人或職業上的目標，並設定期限挑戰自己，努力完成它們。也可以嘗試做一些新事情來刺激大腦，比如你愛讀科幻小說，那麼下次可以嘗試讀本傳記，然後第二天再回憶一下閱讀內容。
　
13、你喜歡自己動手整理東西
　
　　一項研究表明，拖地、擦玻璃這些日常家務只要幹一小時左右就能消耗約285大卡的熱量，從而將死亡幾率降低了30％
　
14、你是個樂天派
　
　　據《美國心理學家雜誌》報道，約有17％的美國人是樂天派，他們對生活有著積極的態度，有明確的目的和很強的社會認同感，他們要比悲觀派的人更健康。美國埃默裏大學的社會學教授科裏‧凱斯博士建議，我們應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。在義大利的撒丁島或日本的沖繩，那裏有世界上最長壽的人們。他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態，並且喜歡幫助別人。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

曾幾何時，「豬頭」、「笨啦」等話，不再被視為一種語言的侮辱，因為連師長們也很習慣用這一類的辭句；曾幾何時，語言上的恭謹與精確，在我們的社會中已被當成一種過時的教養.....

七年前的有一天，我去探望一位朋友，應門的是朋友家六年級的二女兒，她為我開門時，我探看內屋，順口問了一句：「姊姊呢？」

小主人俏皮地仰起美麗的臉蛋，笑眼盈盈地回答我：「死了！」

我雖非食古不化，卻也一時迎戰不了這種新新語言，腦中找不到一句合適的話，用以回應眼前這個孩子自覺頗具幽默感的話語；這是多年來我頭一次感覺到，即使父母都重視教養的家庭，孩子的語言習慣也受到大環境極大的影響與拉扯。

又過幾年，當我們再度回到台灣時，這種語言的震撼更加緊密地發生在日常生活中。

老大在第一天上學回來的晚餐桌上，苦笑著對我們描述她的驚訝。

她說，當她回頭對坐在後排的同學微笑時，她的同學面無表情地問道：「妳不覺得自己這樣沒事亂笑很白癡嗎？」

其後孩子們也漸漸接受了「豬頭」、「笨啦」這一類的話，在此地是不能被認真地視為一種語言的侮辱，因為連師長們也很習慣用這一類的辭句，說的人不僅沒有惡意，甚至在某一種更粗糙的語氣與用辭裡，還夾帶著一種推心置腹的宣告：「我沒把妳當外人，所以我們不需要客套虛偽」。

曾幾何時，語言上的恭謹與精確在我們的社會中已被當成一種過時的教養，連語言素養應該最嚴謹的新聞報導也用著一種前所未有的語法、情緒與大量的贅詞，豪華地包裝著單薄貧乏的內容，看完一節新聞總讓人不禁興起一種疑問：「那位女主播到底在激動什麼？」或是：「我們可不可以說得少一點但說得好一點？」

環顧現今的台灣，語言教育似乎總被狹隘地定義成「外語教育」，提起全民英檢，我們就會想起我們的語言教育，但是對於整個社會談吐品質的日趨惡劣似乎並沒有引起太大的擔心；我想誰都無法否認語言教育是智育教育的成果，因此只追求外語能力的增進，而忽略母語素質的提升，無疑是非常捨本逐末的教育方針。

如果我們同意「學貴乎慎始」這樣的說法，那麼我們就一定會承認家庭所能給予孩子的語言教育成效最廣、時間也最長，終究說來，父母才是那個真正的語言啟蒙師。

我一直都喜歡親近孩子，跟孩子們說話時我並不特別選用童言童語，也不投其所好的選用所謂的流行語，不管與我交談的孩子年紀幾歲，我總是像尊重一個朋友那樣尊重著他們，並且確定自己在跟他們說話的時候有口有心，專注地關心著我想談話的那個主題或想法，每次當我這樣做的時候，我就發現孩子也會以我投遞給他們的語言方式來回應我，即使是一個前一秒還在胡言亂語跟父母耍賴的孩子，也會轉換過他的說話腔調與態度，我因此完全感受到語言的確是一種「互動行為」。

我也曾看過很多大人們喜歡用言語逗弄孩子，他們看起來非常親愛，但孩子們卻往往在這種交談方式下，故意答非所問地耍起寶來，弄到後來一場談話不得不嘻鬧著結束。

在我的孩子小的時候，我每遇這種成人，便冒著得罪朋友之險立刻給予制止，我這樣做不只是為了自己的孩子，也在提醒每一個大人──我們都有責任為孩子們樹立一種良好的語言榜樣。

家庭在語言教育上所能有的影響力，除了語言習慣之外，更珍貴的是建立言談內涵的廣度與深度，一年有三百六十五天，一個家庭如果能在晚餐桌上跟孩子們以好的內容、精確優質的語言進行交談，對社會是一種很大的貢獻，而且在這種家庭長大的孩子，即使日後到了一個語言素質比較差的環境，他也已經有能力去區別好壞，以及穩固地使用自己的語言軌道來進行溝通了。

 

 

 

 

 

 

 

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〔解析〕

Ａ型
妳是感情非常深厚的人，那種感情不管對於異性或是對物質上其實都是均等的。因此妳自然會喜愛有錢人或可能會變成有錢人的人，然後和他論及婚嫁，但有時候卻可能會看走眼喔。

Ｂ型
妳認為將來結婚，會以速配度或愛情來選擇對象，不過本身獨立優秀的妳，自然不會喜歡標準以下的男性。所以妳的結婚很容易成央A雖然不會因結婚而變窮，但也不會變成有錢人。

Ｃ型
妳認為結了婚會變窮困，那不是因為妳的能力有問題，而是妳的個性就是會和現在窮困、或是未來會窮困的男性結婚。不過如果努力工作或陳鉦磏鰴h窮，但前途仍舊還是會多災多難。

Ｄ型
妳已經察覺到，要是想法不改變，結婚與否並不會改變人的命運。不管對方是有錢也好，貧窮也罷，要是不了解金錢真正的價值，你們彼此的生活將不會因結婚而有任何的改善或惡化。

Ｅ型
結不結婚對妳的經濟不會有太大影響，但喜歡工作及消費的妳，要獨立才能過豐裕的生活。妳對將來有些樂觀，但那是妳相信自己有這個能力，因為妳對金錢與物質的處理向來很在行。

Ｆ型
妳認為結婚與能否成為有錢人無關，所以應該能度過一個多采多姿的人生。只要妳的能力夠，相信一切都會在妳的掌握中，姑且先不論愛情，這種類型的人，將來可說是一片光明呢

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Q1.首先請閉上眼睛，回憶你的過去，預感自己的未來：眼前有紅、藍、黃、綠、黑五種顏色的孟婆湯，你

選擇喝下哪一道？

A.紅色

B.藍色

C.黃色

D.綠色

E.黑色

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

分析

 

 

A.紅色：
　　自愈能力：★★★★★
　　選擇紅色湯膳的你，表示你不論遭遇到什麼問題，都力求得到解決，再去尋找新的機遇。所以你能很快治癒舊傷，再跳到另一個輪迴中，好好的再拼一次，當新的機運出現，所有未來都是新的開始，這樣你才會重新展現活力與自信。不要停留在前一段的挫折中，你的復原力極高，只要出現人生的新方向，或是再次嘗到甜果子的美好，前面的創傷自然就不再存在了！

B.藍色：
　　自愈能力：★★★★
　　當你選擇喝下藍色湯膳，表示你相當重視恩義情仇，是屬於情理分明的人，若一件事情不合理，你會據理力爭，就算是恩斷義絕，也不惜討回一個理字。因此將來不論有多失望，你都會用道理說服自己，度過難關。時日一久，你要明白的是，人生不只有道理，而那個時候，你的路就會愈走愈順哦！

C.黃色：
　　自愈能力：★★★
　　黃色暗示著諸多的不穩定，當開心的時候，就感覺未來一片大好，相反的就會感到過去的創傷依然存在。所以對你來說，今後的日子請讓自己多參加一些成長團體，重新建立新的人際關係，這些方式都能讓你感到心情的喜悅和寧靜，所以當你發覺到很多契合的朋友圍繞著你時，新生活又開始嘍！

D.綠色：
　　自愈能力：★★
　　看起來有點恐怖的綠色湯膳，表示你經常活在回憶中，這也許是你潛意識中不願接受事實的反射行為。你太過好強了，把未來當作是一場戰爭，如果這樣必然要你爭我奪，但你卻又不能願賭服輸，這樣的心情，讓你的未來之路走的很艱辛。所以走進大自然、多旅行、多從事自然的互動運動，就可以輕易的將你的負面特質完全改變！

E.黑色：
　　自愈能力：★
　　選擇這黑麻麻一片的孟婆湯，表示你一向逆來順受，該你的不敢要，不該你的更不敢想，當機會降臨時你會很擔心失去，離開時又感到傷心失望。不過你還是有機會改變的，讓自己迎向光明。多結交帶有正面能量的光明人士，透過這些人，你可以學到如何經營人生，這樣的方式都將有助於你走出陰霾，重見光明。