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五月 21, 2009

唐朝的公主為什麼愁嫁人

位於: JO-A — JO-A @ 11:47 下午

 

 


作者:水銀河
 
 
 
  俗話說皇帝的女兒不愁嫁,也就是說哪個女子如果有個做皇帝的老子,那她就成了婚姻市場上的一級暢銷貨,全天下的臭男人就是擠破了頭也要娶到手。究其原因,是由於市場供求嚴重失衡造成的惡果。天下的男人成百上千萬,而皇帝只有一個,皇帝即使不偷懶,一輩子能生出的女兒也就幾十個,公主們想不搶手都難。古人們常歎「千里馬常有,而伯樂不常有」,其實婚姻市場上何嘗不是「女人常有,而公主不常有」。不過,全天下的臭男人也有不臭的時候,譬如唐朝的男人們就特別有骨氣,他們視公主如糞土,寧肯終身不娶,也決不作駙馬。這是因為在他們看來,做太監難,做駙馬更難,由此造成的一大奇觀就是唐朝的公主愁嫁人。
 
  這裡先以數字說明一下,在整個唐朝290多年的時間裡,公主一共有過210人,最終嫁出去的只有130位。作為父親的眾多皇帝們不是麼想過辦法,譬如唐宣宗曾經有一位公主到了出嫁的年齡,就委託宰相大人在當年的新科進士中,挑選一位做駙馬。宰相哪敢怠慢,馬上開始明察戶口,暗查人品,經過一番篩選,終於挑中了的新科進士王徽。按說天上掉下一塊大餡兒餅,王進士應該毫不猶豫地吞到肚子裡,何況自己都四十多歲,是貨真價實的剩男。可沒想到他知道後,哭得比死了親爹還痛,跑到宰相家一把鼻涕一把淚地數落自己滿身的毛病:我是四十多歲的老剩男,一把年紀不說,還一身的病,實在配不上公主的千金之軀。最後又是作揖又是磕頭,求宰相幫他說情,推了這門婚事。
 
  如果說進士們不想娶公主是怕自己沒有家族靠山,成婚後會受到壓迫,那麼公卿大臣們的態度就值得玩味。我們知道皇帝和大臣之間經常進行聯姻,結成政治上的君臣同盟,以鞏固江山社稷。然而在唐憲宗之前的一百多年中,竟沒有一個世家大族的子弟做過皇帝的女婿。即使唐憲宗之後,也只是極少數而已。為此,用武功征服了天下,又靠文治繁榮了天下的唐太宗一直疑惑不解,他曾經說自己雖然歸為天子,可人們卻不願跟我們皇室聯姻結為親家,這到底是為什麼?對此,數十年後的一個大騙子或多或少給出了解答,他就是赫赫有名的八仙之一張果老先生。張果老本名張果,是個天才的江湖騙子,僅用一口假牙和一把草藥就忽悠得唐明皇相信他不是人,是神。為了巴結這位神,唐明皇決定把妹妹玉真公主嫁給他做神婆。沒想到張果先生哈哈大笑,就是不肯答應。用他對朋友的話說就是:娶婦得公主,平地生公府,可畏也。什麼意思呢?娶個公主做老婆,等於平白生出個官府,這是多麼可怕的事啊?
 
  張果先生的話雖然有道理,但也只說明了一個原因,而且是歷朝公主普遍存在的問題。其實唐朝愁嫁人是幾個原因合力的結果。
 
  首先,唐朝的公主太有權。公主嫁人後嫁過去的不是一個人,而是一個政府班子。在這個政府班子裡,設有「令一人,從七品下;丞一人,從八品下;錄事一人,從九品下。公主邑司官,各掌主家財貨出入、田園征封之事,其制度皆隸宗正焉。」(出自《唐六典》),由此構成的政府機構就叫公主府。公主府的大大小小官僚們負責管理皇帝封賜給公主的封邑稅收、公主府日常開銷、生活起居等等。而這些人是完全聽從公主調遣的,駙馬只是個可憐的附庸,根本無權過問。試想一個人與一個政府博弈,吃虧倒霉的肯定是前者。而且房子是老婆的,地是老婆的,管家傭人也是老婆的,對於可憐的駙馬來講,他只是這個家的一個客人而已。
 
  其次,唐朝皇室有一套嚴格的約束制度,把駙馬變成了名副其實的婚奴。譬如唐朝法律規定如果公主死亡,駙馬要為公主守三年喪。如果再娶,那麼皇室將一併收回土地、房產,甚至駙馬的官職。
 
  再次,唐朝公主的人品普遍差勁。公主出嫁後的敗德之事甚多,譬如唐高祖李淵的女兒永嘉公主嫁給了竇奉節,卻跟有婦之夫楊豫之淫亂私通。唐太宗女兒合浦公主嫁給了房遺愛,房遺愛就是太宗親信重臣房玄齡之子,雙方家族都是當時有頭有臉的人物,但合浦公主竟偷偷和一位和尚僧辯機私通。唐中宗女兒安樂公主嫁給了前述武三思之子武崇訓,卻又跟武崇訓的堂兄弟武延秀淫亂,她還曾當著上官婉兒面前脫去武延秀的下裳高談闊論,荒唐行徑極其誇張。
 
  最後,就是唐朝男人如果選擇了做駙馬,那麼就失去了做大官的機會。前面提到唐朝公主嫁人的有130人,但後來再婚的又有二三十人,所以駙馬總人數在160人左右。但是,這160人中最後做到宰相得只有兩人,做到部長級的九卿級官員的不超過10人。那麼剩下的駙馬都是什麼官呢?按照正常程序,駙馬與公主結婚後會立刻加上一個「三品員外官」的官銜。雖說唐朝的三品官已經是通常情況下最高的職階,一般的宰相如即使如名鼎鼎的狄人傑也不過三品,但品級代表不了一切。唐朝的官職分職官和散官兩種,前者屬於正式的編制,是實權官,後者一般是編制外的虛銜,不是正式的官,毫無作用可言。不幸的是三品員外郎恰好是散官,而且是散官中的散官。別的散官,如開府儀同三司那也是有工資有身份的人,但三品員外郎就不一樣,唐朝的員外官又稱「檢校官」,「檢校」兩字代表此官職只是一個虛銜空位,幾乎連工資、辦公室都沒有,連小小的縣令都不如。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<單身女真心話>婚姻是個什麼東西? /敗犬女

位於: JO-A — JO-A @ 11:46 下午

 

 

 

 

人為什麼要結婚?

為了可以正名─成為法律上認可的性交對象,但婚外情得負民事責任。

為了宣示主權─向情敵們宣告他/她是我的,但這只是在檯面上。

為了傳宗接代─清明節時有子子孫孫上墳祭拜,但那得保證他們會活得比我們久。

為了相互照應─生病時有人隨侍在側,但得確定先病倒的是自己。

為了長輩期待─告訴左鄰右舍我也抱孫了,但其實養育費可省下給老媽過好一點的退休生活。

為了披上婚紗─拍些矯揉造作自以為幸福的照片,但一個人也可以拍沙龍照啊!

為了經濟效益─雙人套餐比較便宜、第二件半價……諸如此類的優惠,可惡的商人。

為了回收投資─把包出去的禮金紅包一網打盡全數回收,有沒有人想跟我辦場假結婚?

對婚姻有恐懼的我,只在看著結局幸福的浪漫愛情電影時才會給自己一點對結婚的幻想。一直以為我的婚姻恐懼症源自於周遭不幸的婚姻。其實不然,應該是患了「害怕失去自由、不確定會幸福、不相信有完美男人的綜合焦慮併發症」,妳們是否也一樣,時時刻刻提醒自己,不要犧牲自由去換取下半輩子的黃臉婆生活。或者只是想把幸福留在自己的腦海裡,不讓現實來破壞美好的想像畫面。卻在情人節嘀咕著為什麼這不是我的節日,然後高傲地告訴自己:「那些捧著鮮花的女人是自己掏腰包買的;那些訂花的男人不是好男人;情人節別受商家的利用,別讓自己沈浸在自憐自艾的情緒中。」

不婚者的悲情有時是被身旁的親朋好友塑造出來的。「妳的條件不錯呀,人又好相處,不可能沒有對象吧」、「男人都瞎了嗎?我來幫妳介紹」、「冬天沒人可取暖,妳得多蓋條棉被,免得著涼了」……大家無時無刻的提醒我:妳好淒涼!真是謝了,各位!

亦或是不婚者要求太高,已婚的好友告訴我:「妳怎麼還沒嫁出去,學著我閉著眼就把自己嫁掉了。」那豈不是要等到我瞎了,才會有那一天的到來。政府如果要提高生育率,下令組成「不婚戳瞎大隊」應該會比拍宣導短片來的有效吧!

想要繼續批判婚姻,門外的老媽又再催促我快遲到了,這次選了一家沒人付錢不會去的高檔餐廳,反正相親對我而言就是一場與陌生人的美食饗宴,這時慶幸自己未婚還可以騙吃騙喝,但青春有限,再過幾年可得退出江湖了。不過我也可以進入二手市場,尋找第二春的人,應該比較不介意年齡吧!我也不用擔心生不生孩子的問題,準備當個現成的繼母就好了。算了,樂觀積極終結單身敗犬的日子,也許今年七夕我也可以過個有情人的情人節。

 

 

 

 

 

 

 

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逃獄

位於: JO-A — JO-A @ 11:46 下午

 

 

 

 


有一個犯人想逃獄,很不幸的在一整夜的搜捕之後,被抓到了。

 

典獄長問他: 『  你為什麼要逃獄  ?  』

 

『  因為....  因為獄中的伙食實在是太差了!!  』

 

『  那你是用什麼弄斷圍牆上的鐵條  ?  』

 

『  昨晚的饅頭  !!  』

 

 

 

 

 

 

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做個無心的女人

位於: JO-A — JO-A @ 11:45 下午

 

 

世上只有兩種人:男人和女人,男人女人一對矛盾的統一體,相互對立又相互依存,兩性的矛盾永遠不可解,甚而不可調和,因為人性使然,而女人居下風者多,再精明的女人都敵不過感性的沉淪,一旦為理性男人俘獲,從此永不復劫,悲劇的角色已經注定,難怪青蛇會感歎:什麼是男人?一種讓女人傷心的同類!杜十娘的怒沉百寶箱,蘇小小的寂寞青墳,都是女人悲哀的墓志銘,遠離男人吧!出走?走到哪裡碰到的都是男人,因為世人不是女人就是男人,我的師妹熱戀中,常常為她的男人嘻笑怒罵,情緒大起大落.閒聊之余哀歎:真是很想遠離這些男人,可是女人沒有男人又不行,怎麼辦?

那麼就做個無心的女人吧.

無心的女人善用姿色,淺笑顰吟,顧盼生情,網羅男人,不過秀的是自己,無心的女人,不會因為男人寢食不安,日起日落,坦坦蕩蕩,因為愛的是自己。

無心的女人,不會為男人改變前行的方向,因為她知道靠的住的只有自己,無心的女人,絕不會做成功的男人背後的女人,因為陳士美從來就是男人的範本。

無心的女人,愛自己所愛,求自己所求,從不謙讓,因為女人的青春沒有回頭路,無心的女人,從不留戀不屬于自己的東西,一切都是身外之物,永遠陪伴的是自己。

無心的女人,不會哭泣不會哀怨自憐,因為她懂得物競天擇,適者生存,無心的女人沒心沒肺,讓男人痛斷肝腸,只是纖纖玉指輕拂英雄淚,告訴他,這世界沒有離了誰過不了的。

做一個無心的女人吧,頓悟的女人們! 

 

 

德臻

 

 

 

 

 

 

 

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尼特族與寄生蟲的差異在哪裡?

位於: JO-A — JO-A @ 11:44 下午

 

 

 


這恐怕是很多父母痛心的自問。


一個關鍵時刻、兩個關鍵思維,釐清帶種與放縱的界限。
       

在日本社會裡,這幾年出現一種「尼特族」(NEET),指的是:Not in Employment, Education or Training,意即不升學、不就業、不進修的十五到三十四歲年輕人。


他們很多是長期在父母羽翼下成長,一旦到該進入社會的時候,卻喪失做決定的能力與勇氣。


他們通常缺乏自信、人際關係孤立,不肯面對由校園轉換到社會的挑戰。


或是曾在職場受到挫折,而不願再嘗試。


依據日本勞動機構的調查,目前日本尼特族已超過六十二萬人。


父母過度保護,是養出尼特族小孩的主因。


經濟成長搭配上少子化趨勢,父母大都有足夠的經濟能力,也願意一直金援小孩。


尼特族一旦遭到挫折退縮到家裡,父母也不向小孩施壓,漸漸讓他們成了足不出戶的隱蔽青年。


而尼特族中也不乏曾是「乖乖牌」的小孩,從小接受父母的安排,為符合家庭的期望不斷讀書、補習,長大了才決定以消極的態度表達抗議。


尼特族繭居家中的時間一旦越拖越久,就業競爭力就越薄弱,惡性循環造成個人、家庭,甚至是社會沉重的負擔。


造成「尼特族」的重要推力,正是不放手的父母。


父母不放手,小孩不放膽,他們錯過人生關鍵的試誤(trial and error),結果就是即使七老八十了,心裡仍在青少年階段徘徊。


中正大學心理系教授黃世琤,是三個孩子的母親,她很清楚父母「放手」內心要修練的五大關卡:
一、缺乏信心:父母覺得只要一放手,孩子就跌倒、失敗,所以不願放手。有時父母越缺乏信心,子女就越會跌倒。


二、失落感:孩子失去掌控、連絡,父母覺得被孤立,被忽略,像風箏斷線,面對空巢的失落。


三、羞辱感:子女的行動讓父母蒙羞,父母把子女的失敗,視為是自己的失敗,在親友面前抬不起頭來。


四、憤怒:雖不反對子女的決定,但過程中沒有和父母商量、討論,父母最後才知道,感到憤怒。好比,都快要結婚了,父母最後才看對象。


五、擔憂受傷害:子女遭受重大損失傷害,父母失去孩子,面對折翼傷痛。


不同的父母,面對大小不一的關卡。


最高行政法院書記官伍榮陞,五年前妻子罹癌病逝後,就父兼母職的照顧四名子女,經常忙得心力交瘁,「她走的那一年,每天早上我送完孩子,一間間關完燈,我就出不了家門,呆坐沙發哭一場。」栽培子女讀書成材,是妻子的心願,更是承諾。


排行第三的長子伍家鼎,在爸爸做菜時,經常進廚房幫忙,沒想到幫出興趣。


當今年三月,他提出要念職校、想學做菜時,伍爸爸一口回絕「不可以!」「我們家不是當律師,就是醫生。」父子陷入冷戰,後來,他無意間看到兒子作文寫到「夜晚萬盞閃亮的霓虹燈,卻沒有一盞是屬於我的。」才體悟到兒子想走另一條路,都得不到支持的苦。


現在,伍家鼎是私立開平餐飲學校高一新生。


他覺得自己做菜很有天分:「做菜給我的成就感,跟考試的成就感不同,一個是願意做的成就感,一個是不願做的成就感。」


雖然將來他仍不確定是五星級餐廳大廚,還是擺麵攤的老闆,但是他的父親放手,讓他試路。


關鍵時刻:青少年期的試誤 回頭時間成本低,叛逆能量可善用
政大心理系教授陳皎眉表示,如果說試誤是人生必經的階段,那麼青少年期,就是試誤最關鍵的時刻,「因為即使發現路不對了,回頭的時間成本最低。」


而且青少年叛逆期有很強的能量,聰明的父母善用這股力量,可將它導向正面用在自我探索上。「沒有任何心理學工具,比得上父母對孩子的觀察與瞭解。」


父母是最親近孩子的人,如果父母看不出孩子的天分,其他人很難做得更好。


父母是協助子女開發潛能最關鍵的人物,美國社會心理學家羅夫(Joseph Luft)與英格漢(Harry Ingham)發展出的「喬哈利之窗」(Johari Window)可以解釋其中關鍵:每個人都有不為人知的潛力,或者連自己都不知道的天分,只有親子之間能夠坦誠,孩子才會將隱藏的那個自己打開來,告知父母自己要什麼,而自己又有哪些天賦是父母沒有注意到的;另外,父母也應該給予子女誠實的回饋,協助孩子找到連他們都不知道的潛能。


台大心理系畢業,又有商學學位的李明融是一個帶種的爸爸,因為他支持讀了兩年大學的女兒李盈瑩,放棄文憑的執著,轉讀餐飲職校。


他不在意親友對他不支持孩子讀書的批評,因為人生路漫漫,他看到一個更真實的世界:身邊成功人士雖多,但快樂的人很少。


文憑,無法讓女兒更快樂,這就是事實。


問題是,「帶種父母」與「放縱父母」之間的界線,在哪裡?


如何確認孩子是在逃避學業,還是探險人生?


這確實是很大的挑戰。


有三個選項:一,如果你是總統的父母;二,如果你是王建民的父母;三,如果你是日本「尼特族」的父母。


哪一個角色,最需要帶種?


答案是第二選項:王建民的父母。


當一個總統或者尼特族的父母,需要承受的風險並不大。


當一個孩子沒有變成世界級棒球明星之前,誰都不知道他的嘗試成本有多大,尤其當他在青少年時期,有能力考上台大電機系時。


所謂的風險,包括,他可能變成簽賭案的球員鋃鐺入獄,也可能是被球隊淘汰後的計程車司機。


一如李明融的角色,在某些人的眼中是「帶種」,但某些人的眼中叫做「放縱」。


關鍵思維一:把孩子當大人看待 孩子做出選擇,父母就必須退後
帶種與放縱之間,是有不同。


哈佛大學心理學博士愛卜斯坦(Robert Epstein),在二○○七年四月出版的新書《在每位青少年中再發現成人》(The case against adolescence: Rediscovering the adult in every teen)建議父母:「想要培育出負責又快樂的青少年,就必須將他們當成人看待。」


他強調,每位青少年都有成人的特質,父母必須主動給予青少年成人般的權利與義務,才能夠誘發青少年的成熟度。


至於如果父母想要判斷,青少年只是好玩隨便想想,還是認真想要嘗試某一個生涯方向,最簡單的方法,就是「問」,再觀察孩子的反應。


陳皎眉舉例,當孩子因為喜歡扭蛋,說要去開店,父母可以問問:「你知道開店是什麼樣子嗎?」如果孩子說不出所以然,或者聽到開店要處理那麼多事,就打了退堂鼓,父母大概就知道,孩子並不當真。像伍榮陞數度觀察伍家鼎,發現他積極蒐尋餐飲方面的資料,「布局很久」,於是知道兒子是當真的。


如果孩子清楚選擇,而且堅持要做,即使有風險,父母也必須退後,讓他們承擔後果,陳皎眉表示:「對父母來說,最難的事其實是體悟,『雖然你能給的很多,但也就只能給到這麼多』(You can do so much, but only so much.)。」


關鍵思維二:挫折不能無止境 以階段性目標,培養自主與信心
除了要求孩子,在試誤的過程中,必須為自己負責之外,黃世琤還指出一項父母千萬不要犯的錯誤,那就是讓孩子停留在「重複挫折」的階段。


她在長達七年的心理輔導臨床經驗中發現一個現象,任何人如果試來試去都沒有成功找到認同的目標,他的自主性會越來越弱,就越來越不能做決定,就越難發展認同。


一旦自我懷疑的想法在年輕人的心中浮現,這時想要嘗試追求自我的動力反而會降低,孩子也就失去「帶種」的動力。


她提醒家長,由於時間與資源有限,試誤不可能沒有止境,但也不可能一蹴可幾。


放手是可以一步步來的,就像《聖經》中描述的,老鷹教導小鷹飛翔,先是拆掉鳥巢最細緻的底層,露出枝枒與荊棘,再來才是驅趕小鷹離巢飛翔。


黃世琤表示,「能夠找到一個合理、合適的階段性自我目標或承諾,都遠比一直在搜尋,長時間找來找去找不到的情況要好。」


比較可行的策略,是與孩子共同討論出階段性目標。


等到出現一些成績之後,孩子的自主性隨之增強,信心有了,再尋找下一個目標。


像爬階梯的方式,一階階往上爬。


前國防部長陳履安從小教導子女要「輸得起」,他指出,現在父母的心魔卻是「輸不起」。


他的五名子女個個出身哈佛、麻省名校,又是MBA博士,結果後來出家、經商、拍廣告片、寫武俠小說……,樣子全不一樣,他完全讓子女適性發展。


他比喻說,清朝當時,父母為女兒裹小腳,從不管她怎麼痛、怎麼叫,因為心中相信,這樣女兒才可以嫁到好人家。


「現在做父母的,表面上不為女兒裹小腳,但心裡面卻拚命為子女裹小腳。」父母若想方設法的要子女按照自己期望走,就是在心裡跟小孩子比武,兩個人在鬥,最後一定會有人受傷。


不為子女裹小腳,也是伍榮陞掙扎過後的體會,他說,子女不是父母的「家產」,父母只是忠心良善的好「管家」,「我們只能灌溉、施肥、除草,至於這棵樹要結什麼果子,是他的生命,也是他的責任。」他牽著兒子的手笑笑說。


六十二萬人口的尼特族在日本形成社會問題前,沒有任何一對父母希望自己的孩子變成尼特族。但是,這類父母卻不自主的掉入「操心太多、安排太多」,一輩子的在循環。


在台灣,雖然沒有尼特族的正式統計,不過,趨勢的隱然形成已無庸置疑。

 

 

 

 

 

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鬱卒逾兩周 一定要求助

位於: JO-A — JO-A @ 11:43 下午

 

 

 
 
 

無薪假、失業潮籠罩,差的不只是「薪情」,還有「心情」。有調查發現,八成放無薪假的人有「憂鬱傾向」,悶悶不樂。醫師提醒,低潮情緒人人都有,若超過兩周鬱卒、對所有事都提不起勁、夜不成眠等,就要提防是不是憂鬱症。

人為什麼會產生憂鬱?

「憂鬱是正常情緒反應之一。」馬偕醫院精神科主治醫師李朝雄說,腦皮質下有個狀似杏仁的杏仁核(amygdala),專記不好的事,製造焦慮、憂鬱、恐懼等情緒,可說是負面情緒的製造工廠。但在精神科醫師眼裡,低潮不全然是壞事,關鍵在低潮的時間多長、對生活是否造成影響。

憂鬱症有什麼症狀?

許多人都曾有過憂鬱情緒,但什麼狀況才叫「憂鬱症」呢?耕莘醫院永和分院心理衛生科主任張傑文表示,憂鬱症常見的症狀包括:

精神症狀:情緒低落、沮喪、悲哀、失眠、食欲減退等。

思考症狀:悲觀、失去自信、罪惡感、無助、無望、甚至自殺意念等。

身體症狀:如頭痛、胸悶、倦怠感、心悸、便秘、各種自律神經失調。

我有憂鬱症嗎?

9大症狀有3樣 要當心:張傑文指出,心理醫師對於憂鬱症診斷標準,通常會以9種常見症狀來檢視患者。

1.常感到情緒低落、沮喪或失望。
2.對日常活動失去興趣或樂趣。
3.體重顯著減輕或增加。
4.失眠或睡眠過度。
5.精神狀況過於激昂或遲滯。
6.疲勞或缺乏活力。
7.無價值感或過度不適當的罪惡感。
8.精神不集中、注意力減退。
9.反覆地想到死亡或有自殺的念頭。

以上9種症狀中,只要出現其中3種症狀,且時間持續兩周,就可能有憂鬱傾向,如果出現5種症狀,就已經達到憂鬱症的診斷標準,應盡快就醫。

台北榮總老年精神科主任黃正平說,最重要指標是「情緒低落、對外界不感興趣」。像原本愛讀報、看電視、爬山,或茶餘飯後聊是非,現在卻意興闌珊,嚴重者甚至覺得活膩了。

憂鬱症的症狀都一樣嗎?

不同年齡層,憂鬱症狀表現略有出入。台北市立聯合醫院松德院區社區精神科主任蔡長哲說,老年人憂鬱症常以身體病痛表現,青少年憂鬱症跟成人也不太一樣,不見得會情緒鬱卒,反易出現暴躁易怒、焦慮等情緒。

醫師提醒,成年人常因睡不著求助,青少年反倒可能睡太多,也可能變得愛吃。另外,成績退步、蹺家逃課或同儕關係改變,甚至有自我傷害或暴力傾向等,都可能是憂鬱症表徵。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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向辦公室8大垃圾食物說不!

位於: JO-A — JO-A @ 11:42 下午

 

 

 

垃圾食物一:奶茶、飲料—用無糖綠茶、烏龍茶代替

奶茶、飲料可以說是垃圾食物之首,讓你默默喝下許多熱量。購買飲料時盡量選擇低糖茶飲,不加珍珠、椰果等,此外果汁、豆漿也比汽水好。最省錢健康的飲料還是自己泡的茶和白開水,平日多喝水也能壓制想吃的欲望。

垃圾食物二:炸雞排—用白斬雞、鹽水雞代替

炸雞、雞排的外皮酥脆卻吸滿油脂,非不得已要吃炸雞時,建議去皮後用餐巾紙輕輕壓去油份再食用。若是嘴饞想吃肉類,最好是以市售的白煮肉、鹽水雞代替,並且請老闆將香油、蒜蓉等醬料減半。

垃圾食物三:滷味—多點青菜,少碰內臟

滷味摻了大量醬汁,不但過油也過鹹,享用滷味時最好不要喝湯汁,最好多點青菜、菇類,並且避開脂防和膽固醇最多的內臟。

垃圾食物四:餅乾—選購富含纖維的食物

香脆的洋芋片的熱量驚人,不如準備富含纖維質的蘇打餅乾,或是含有寒天的蒟蒻、果凍。膳食纖維熱量不高,容易產生飽足感,多吃也不怕胖。此外,不要把零食放在桌上,就可以成功降低嘴饞的機率。

垃圾食物五:麵包類—挑選準則是高纖、無餡料

可口美味的甜甜圈、蛋糕、餡餅、車輪餅都是讓你發胖的兇手,鬆軟的麵包是奶油、蛋和澱粉的混合物,而好吃的內餡通常揉入了大量的糖份和奶油。享用麵包、蛋糕類食品時,建議選擇無餡料、高纖、全麥的種類購買,蛋糕則選擇清蛋糕或較少裝飾的種類。食用麵包蛋糕時,可以搭配果汁或水,讓吃進肚子裡的澱粉膨脹,可以有效降低食慾。

垃圾食物六:糖果、巧克力—用無糖口香糖、堅果代替

糖果能幫助你即時提高血糖、補充體力,但是過多的糖果會讓你發胖。若喜歡口中含著東西,可以選擇無糖口香糖或是堅果,巧克力則換成黑巧克力,對身體負擔較小。

垃圾食物七:砂糖、奶球—用代糖、鮮奶代替

咖啡是許多上班族不可缺少的飲品,但是砂糖和奶球的熱量都很高,最好的建議是喝黑咖啡。奶球成份主要是玉米澱粉而不是牛奶,使用奶球等於直接喝澱粉液,不妨用鮮奶代替奶球,讓咖啡更香醇營養。而用代糖或甜菊葉代替砂糖,也可以有效降低熱量。

垃圾食物八:各種團購點心—省錢抵抗誘惑

當同事團購網路美食時,你總是很難抗拒嗎?鳳梨酥、銅鑼燒、泡芙、布丁……這些超級美味的食物,會讓你一口接著一口,想停都停不下來,不知不覺就吃掉太多熱量。最好的辦法是一開始就不要參與團購,不但省錢又避免發胖!

 

 

 

 

 

 

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研究指咖哩可減肥

位於: JO-A — JO-A @ 11:38 下午

 

 

 

中廣 更新日期:2009/05/20 15:35

美國研究人員說,咖哩裡面的薑黃可以幫助減輕體重,所以吃黃黃的咖哩可以達到減輕體重的效果。

美國塔夫斯大學營養系分析發現,薑黃裡面的薑黃素,很容易吸收。科學家認為,人體新增的血管會讓脂肪組織擴張,造成肥胖。而薑黃素卻可以抑制新血管的形成。研究人員說,薑黃素用在油脂高的食物裏,效果更好。

別讓她們流淚

位於: JO-A — JO-A @ 11:09 下午

 

 

如果你不確定要跟她結婚
那就不要答應跟她在一起
因為她是女人

 

 

如果你不確定能真心的去愛她
那就不要用感情折磨她
因為她是女人

 

 

如果你跟她在一起還念念不忘別的女人
那就早點對她說不愛
因為她是女人

 

 

如果你沒想過跟她在一起
那就早點讓她知道你們不會在一起
不要玩那種朋友戀人徘徊的遊戲
因為她是女人

 

 

我是男人沒有錯
傷害了女人犯的不僅僅是錯
良心要受到許久的譴責
每一個有良知有人性的人都不會坦然面對未來的人生
因為他傷害了女人--為了愛情放棄天堂的女人


 

 

別讓她們流淚
因為她是女人

 

 

 

 

 

 

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曾經太年輕

位於: JO-A — JO-A @ 11:08 下午

 

 

 


我們都曾經太年輕,以為有些事情是不可以放手的。


我們不會放棄一個人。


我們不會離開一個人。


我們不會讓一個人離開我們。


我們不會讓那個不愛我們的人得到自由。


我們不會忘記。


是的,曾經太年輕的我們咬牙切齒的說:我是不會放手的。


其實,沒有什麼東西是不能放手的。


時日漸遠,當你回望,你會發現,曾經太年輕的我們以為不可能放手的東西,只是生命中的一塊跳板。


所有的哀傷、痛楚,所有不能放棄的事情,不過是生命裡一個過度,你跳過了就可以變得更精采。


人在跳板上,最辛苦的不是跳下來那一刻,而是跳下來之前心裡的掙扎、猶豫、無助和患得患失,根本無法向別人傾訴。


我們以為跳不過去了,閉上眼睛,鼓起勇氣,卻跳過了。


有什麼東西是不可以放手的呢?

 

 

 

 

 

 

 

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